๊ณต์ง€
์š”.๋น„.ํƒ 1๊ธฐ๋ฅผ ๋ชจ์ง‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

๐Ÿ’Œ 17ํ˜ธ. ๋‹ฌ์ด ์ฐจ์˜ค๋ฅธ๋‹ค, ๊ฐ€์ž: ์š”๊ฐ€์™€ ๋‹ฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ

๐ŸŒ™ ์ฐฌ๋“œ๋ผ ์‹ ํ™”๋ถ€ํ„ฐ ์ด๋‹ค ๋‚˜๋””, ์‚ฌ์ดํด ์‹ฑํ‚น๊นŒ์ง€

2024.06.13 | ์กฐํšŒ 550 |
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๋งˆ๋””

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๊ตฌ๋…์ž๋‹˜!

๋งˆ๋””์˜ˆ์š”. ์ง€๋‚œ ํ•œ ์ฃผ๋„ ์ž˜ ๋ณด๋‚ด์…จ๋‚˜์š”? 

์˜ค๋Š˜ ์ฃผ์ œ์— ๊ด€ํ•ด ํžŒํŠธ๋ฅผ ๋‹ด์€ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ๋ฌธ์žฅ์œผ๋กœ ๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•ด ๋ณผ๊ฒŒ์š”. 

1) ํ•˜ํƒ€์š”๊ฐ€์—์„œ Hatha ๋Š” ํƒœ์–‘(Ha) + ๋‹ฌ(Tha) ์„ ์˜๋ฏธํ•œ๋‹ค. 2) ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€์š”๊ฐ€์—์„œ๋Š” ์›”์‚ญ๊ณผ ๋ณด๋ฆ„๋‹ฌ์ด ๋œจ๋Š” '๋ฌธ๋ฐ์ด' ์—๋Š” ์ˆ˜๋ จ์„ ์‰ฐ๋‹ค.ย ย  3) ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ์ธ์š”๊ฐ€์—๋Š” ๊ณ ์š”ํ•˜๊ณ  ์ฐจ๋ถ„ํ•œ ๋‹ฌ์˜ ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ๋‹ด๊ฒจ ์žˆ๋‹ค.ย ย 

 

๐ŸŒ™ ๋„ค, ์˜ค๋Š˜์€ ๋‹ฌ๊ณผ ์š”๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•œ ์–˜๊ธฐ๋ฅผ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ฌ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์ธ๋„ ์‹ ํ™”๋ถ€ํ„ฐ ์›”๊ฒฝ ๋•Œ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ•ด๋„ ๋˜๋Š”์ง€๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋‘ ๋‹ด์•„๋ดค์–ด์š”. 

๋‹ฌ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์˜๊ฐ์„ ๋ฐ›์€ ์•„์‚ฌ๋‚˜๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•ด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ๊ณผ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ๊นŒ์ง€, ๋‹ฌ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์š”๊ฐ€์™€ ๋–ผ๋ ค์•ผ ๋—„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์กด์žฌ๊ฐ€ ๋˜์—ˆ๋Š”์ง€,

ํ•œ๋ฒˆ ๊ณ ๋Œ€ ์ธ๋„ ์‹ ํ™”๋ถ€ํ„ฐ ์‚ดํŽด๋ณผ๊ฒŒ์š”. 

 

๐ŸŒš 27๋ช…์˜ ์•„๋‚ด๋ฅผ ๋‘” ๋‹ฌ์˜ ์‹  

ํžŒ๋‘ ์‹ ํ™”์—๋Š” ๋‹ฌ์˜ ์‹ ์ด ๋“ฑ์žฅํ•ด์š”. ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋กœ ๋‹ฌ์„ ๋œปํ•˜๋Š”, ์ฐฌ๋“œ๋ผ Chandra ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

์ฐฌ๋“œ๋ผ๋Š” 7๋ช…์˜ ์œ„๋Œ€ํ•œ ํ˜„์ž ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ ์•„ํŠธ๋ฆฌ์˜ ์•„๋“ค๋กœ ํƒœ์–ด๋‚ฌ์–ด์š”. ์ฐฌ๋“œ๋ผ๋Š” ๊ต‰์žฅํžˆ ์ž˜์ƒ๊ธด ๋ฏธ๋‚จ์œผ๋กœ ๋ฐคํ•˜๋Š˜์„ ๊ฐ€๋กœ์ง€๋ฅด๋ฉฐ ๊ทธ์˜ ๋น›์œผ๋กœ ์ง€๊ตฌ๋ฅผ ๋น„์ถ”๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ–ˆ๋Œ€์š”. ๊ทธ์˜ ์˜๋กฑํ•œ ๋‹ฌ๋น›์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์ง„์ •์‹œํ‚ค๊ณ  ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์ฃ .

์ œ์‚ฌ์˜ ์‹  ๋‹คํฌ์ƒค๋Š” 27๋ช…์˜ ๋”ธ์„ ์ด๋Ÿฐ ์ฐฌ๋“œ๋ผ์—๊ฒŒ ๋ชจ๋‘ ์‹œ์ง‘ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ฌ, ๋ฐค, ์‹๋ฌผ์˜ ์‹  ์ฐฌ๋“œ๋ผ Chandra
๋‹ฌ, ๋ฐค, ์‹๋ฌผ์˜ ์‹  ์ฐฌ๋“œ๋ผ Chandra

์žฅ์ธ์–ด๋ฅธ ๋‹คํฌ์ƒค๋Š” ๋ถ€๋”” ๋”ธ๋“ค ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ๋™๋“ฑํ•œ ์‚ฌ๋ž‘์„ ์ฃผ๋ผ๊ณ  ์ฐฌ๋“œ๋ผ์—๊ฒŒ ์‹ ์‹ ๋‹น๋ถ€ํ–ˆ๊ณ  ๊ทธ๋Š” ๊ทธ๋Ÿฌ๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐํ˜ผ ํ›„ ์ด ์Šค๋ฌผ์ผ๊ณฑ ๋ช…์˜ ๋”ธ๋“ค์€ ์ฐฌ๋“œ๋ผ์˜ ๋‹ฌ ๊ถค๋„์— ์žˆ๋Š” ๋ณ„ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜๋กœ์จ, ์ง€๊ตฌ์ƒ์˜ ์ธ๊ฐ„๋“ค์ด ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๊ณ„์ ˆ์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™”์–ด์š”. 

ํ•˜์ง€๋งŒ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ง€๋‚ฌ์„๊นŒ์š”, ์ฐฌ๋“œ๋ผ๋Š” ์•„๋‚ด๋“ค ์ค‘ ๋กœํžˆ๋‹ˆ๋ผ๋Š” ์—ฌ์„ฑ๋งŒ์„ ํŽธ์• ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ์ž ์ด์— ๋ถˆ๋งŒ์„ ๊ฐ€์ง„ ๋‹ค๋ฅธ ์•„๋‚ด๋“ค์€ ์•„๋ฒ„์ง€ ๋‹คํฌ์ƒค์—๊ฒŒ ์ฐฌ๋“œ๋ผ์˜ ๋ถˆ๊ณตํ‰ํ•œ ์‚ฌ๋ž‘์„ ์ผ๋Ÿฌ๋ฐ”์ณค์–ด์š”. 26๋ช…์˜ ๋”ธ์ด ๊ฐ„๊ณกํžˆ ํ˜ธ์†Œํ•˜๋‹ˆ ๋‹คํฌ์ƒค๋Š” ์ฐฌ๋“œ๋ผ์—๊ฒŒ ์ €์ฃผ๋ฅผ ๋‚ด๋ฆด ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ”๋กœ ์™„์—ฐํ•œ ๊ทธ์˜ ๋‹ฌ๋น›์ด ์ ์  ํฌ๋ฏธํ•ด์ง€๋Š” ๋ถˆ์น˜๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ์ด์ฃ . ํ•ด๊ฐ€ ์ง€๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ๋‹ฌ์ด ์—†๋Š” ๊นœ๊นœํ•œ ์„ธ์ƒ. ๊ทธ๊ฐ„ ์ฐฌ๋“œ๋ผ์˜ ๋‹ฌ๋น›์— ์˜์กดํ•˜๋˜ ์ง€๊ตฌ์ƒ์˜ ์ƒ๋ฌผ๋“ค์ด ๋ถ€ํŒจํ•˜๋ฉฐ ์ž์—ฐ์˜ ๊ท ํ˜•์ด ๋ฌด๋„ˆ์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

์ฐฌ๋“œ๋ผ๋Š” ์†Œ๋งˆ๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ๋„ ๋ถˆ๋ฆฐ๋‹ค. 
์ฐฌ๋“œ๋ผ๋Š” ์†Œ๋งˆ๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ๋„ ๋ถˆ๋ฆฐ๋‹ค. 

์ด์— ์ฐฌ๋“œ๋ผ๋Š” ์‹œ๋ฐ” ์‹ ์—๊ฒŒ ๋‹ค๊ธ‰ํžˆ ๋„์›€์„ ์ฒญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œ๋ฐ” ์‹ ์€ ๋‹คํฌ์ƒค์˜ ์ €์ฃผ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ•๋ ฅํ•ด ์™„์ „ํžˆ ํ’€ ์ˆ˜๋Š” ์—†๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๋ฉด์„œ๋„, ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋ฌ˜์•ˆ์„ ๋– ์˜ฌ๋ ธ์–ด์š”. ๋ฐ”๋กœ ๋‹คํฌ์ƒค์˜ ์ €์ฃผ๋Œ€๋กœ ์ฒ˜์Œ 15์ผ ๋™์•ˆ์€ ์ ์  ์‹œ๋“ค๊ฒŒ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ค์Œ 15์ผ ๋™์•ˆ์€ ์ž์‹ ์˜ ๋Šฅ๋ ฅ์œผ๋กœ ์ฐฌ๋“œ๋ผ๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ์™„์ „ํ•œ ๋น›์„ ๋จ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค€ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋‹ฌ์—๋Š” ์•ฝ 30์ผ์ด๋ผ๋Š” ์ฃผ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ทธ ๋น›์ด ๋ณ€ํ•˜๋Š” ์œ„์ƒ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. 

๋‹ฌ์˜ ์ฃผ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ฅธ ์œ„์ƒ์˜ ๋ณ€ํ™”
๋‹ฌ์˜ ์ฃผ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ฅธ ์œ„์ƒ์˜ ๋ณ€ํ™”

์ด์ฒ˜๋Ÿผ ๋‹ฌ์€ ์ธ๋ฅ˜์—๊ฒŒ ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ฐคํ•˜๋Š˜์„ ๋ฐํžˆ๋Š” ์กด์žฌ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ๋งŽ์€ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์˜ ์›์ฒœ์ด ๋˜์–ด์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณด๋ฉด ๋ฌผ๋ฆฌ์ , ๊ฐ์ •์ ์œผ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‹ฌ์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›๋Š” ์กด์žฌ์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ตฌ์š”. ๋‹ฌ์˜ ์ธ๋ ฅ์ด ๋ฐ”๋‹ค์˜ ์กฐ์ˆ˜๊นŒ์ง€ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ •๋„๋ผ๋ฉด, 70% ๊ฐ€๋Ÿ‰์ด ์•ก์ฒด๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋œ ์šฐ๋ฆฌ ์ธ์ฒด๋„ ์–ด๋Š ์ •๋„ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›์ง€ ์•Š๊ฒ ๋Š๋ƒ๋Š” ๊ฒŒ ์ธ๋ฅ˜์˜ ์˜ค๋žœ ๋ฏฟ์Œ์ด์ฃ . 

์ด๋Ÿฐ ๋‹ฌ์„ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋Š” ๋™์„œ์–‘์˜ ๊ด€์ ์€ ๋น„์Šทํ•œ ๋“ฏ ๋‹ฌ๋ผ์š”.

๋Œ€์ฒด๋กœ ์ธ๋„๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ๋™์–‘์—์„  ํƒœ์–‘์„ ๋‚จ์„ฑ์ , ์†Ÿ๊ตฌ์น˜๊ณ  ํƒ€์˜ค๋ฅด๋Š” ์–‘์˜ ์—๋„ˆ์ง€๋กœ, ๋‹ฌ์„ ์—ฌ์„ฑ์ , ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์ˆ˜์šฉํ•˜๋Š” ์Œ์˜ ์—๋„ˆ์ง€๋กœ ์ƒ๊ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœ์–‘๊ณผ ๋‹ฌ์€ ์—ญ๋™์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜์ถ•ํ•˜๊ณ  ํ™•์žฅํ•˜๋Š” ์—๋„ˆ์ง€๋กœ ๋ฌด์—‡ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋” ์šฐ์„ธํ•œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋Œ€๋ฆฝ์ ์ด๋ฉด์„œ๋„ ์ƒ๋ณดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์กŒ์–ด์š”. 

์„œ์–‘์—์„œ๋„ ๋‹ฌ์„ ์—ฌ์„ฑ์„ฑ๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐํ•ด์„œ ์ƒ๊ฐํ•œ ๊ฑด ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์˜ˆ์š”. ์•„๋ฅดํ…Œ๋ฏธ์Šค(์ดˆ์Šน๋‹ฌ), ์…€๋ ˆ๋„ค(๋ณด๋ฆ„๋‹ฌ), ํ—ค์นดํ…Œ(๊ทธ๋ฏ๋‹ฌ)์ฒ˜๋Ÿผ ๋‹ฌ์„ ๋Œ€ํ‘œํ•˜๋Š” ์‹ ๋“ค์€ ๋ชจ๋‘ ์—ฌ์‹ ์ด์—ˆ์ฃ . ๋™์–‘๊ณผ ๋‹ค๋ฅธ ์ ์ด๋ผ๋ฉด, ์„œ์–‘์—์„œ๋Š” ๋‹ฌ์„ ์šฐ๋ฆฌ ์ง๊ด€๊ณผ ๊ฐ์ •, ๊ฐ์ˆ˜์„ฑ์„ ์ฆํญ์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ์กด์žฌ๋ผ๊ณ  ๋ณด์•˜์–ด์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‹ฌ(lunar)์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋ฐ›์•„ ๋ฏธ์ณ๋ฒ„๋ฆฐ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋ฃจ๋‚˜ํ‹ฑ lunatic ์ด๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

 

๐ŸŒ“ ๊ท ํ˜•๊ณผ ์กฐํ™”: ์ด๋‹ค์™€ ํ•‘๊ฐˆ๋ผ

๋™์–‘์ฒ ํ•™์˜ ์ผ๋ถ€์ธ ์š”๊ฐ€์—์„œ '๋‹ฌ'์€ ํƒœ์–‘๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ท ํ˜•๊ณผ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ƒ์ง•ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๊ฐ€์—์„œ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž˜ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ธฐ(ๆฐ”), ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ํ”„๋ผ๋‚˜ Prana ๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๋Š”๋ฐ์š”. ์ด ํ”„๋ผ๋‚˜๊ฐ€ ์ˆœํ™˜ํ•˜๋Š” ํ†ต๋กœ๋ฅผ '๋‚˜๋””'๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๊ณ , ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์ด 72,000๊ฐœ์˜ ๋‚˜๋””๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด 72,000๊ฐœ์˜ ๋‚˜๋”” ์ค‘์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋‚˜๋””๊ฐ€ 3๊ฐ€์ง€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ”๋กœ ์ˆ˜์Š˜๋‚˜ ๋‚˜๋””, ํ•‘๊ฐˆ๋ผ ๋‚˜๋””, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด๋‹ค ๋‚˜๋””์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

โ“’ fitsri
โ“’ fitsri

์ˆ˜์Š˜๋‚˜ ๋‚˜๋””๋Š” ํ”„๋ผ๋‚˜๊ฐ€ ์ฒ™์ถ” ์ค‘์•™์„ ๊ด€ํ†ตํ•˜๋Š” ์ฃผ๋œ ํ†ต๋กœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํƒœ์–‘, ๋‚จ์„ฑ, ์–‘์˜ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋‹ด์€ ํ•‘๊ฐˆ๋ผ ๋‚˜๋””์™€ ๋‹ฌ, ์—ฌ์„ฑ, ์Œ์˜ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋‹ด์€ ์ด๋‹ค ๋‚˜๋””๊ฐ€ ์ด ์ˆ˜์Š˜๋‚˜์—์„œ ๋‚˜์„ ํ˜•์œผ๋กœ ๊ต์ฐจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‘ ๋‚˜๋””๊ฐ€ ๊ต์ฐจํ•˜๋ฉด์„œ ๋งŒ๋‚˜๋Š” ๊ณณ์„ ์ฐจํฌ๋ผ๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๊ตฌ์š”. 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ์š”๊ฐ€์—์„œ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์€ ์„œ๋กœ ๋ฐ˜๋Œ€๋˜๋Š” ๋‘ ์—๋„ˆ์ง€๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ณด๊ณ , ์•„์‚ฌ๋‚˜์™€ ํ”„๋ผ๋‚˜์•ผ๋งˆ ์ˆ˜๋ จ์„ ํ†ตํ•ด ๋‘ ์—๋„ˆ์ง€์˜ ๊ท ํ˜•์„ ๋งž์ถ”๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์–ด์š”.

์ด๋ฒˆ ๋ ˆํ„ฐ๋Š” ๋‹ฌ์— ๊ด€ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋‹ˆ ์ด๋‹ค ๋‚˜๋””์— ์กฐ๊ธˆ ๋” ์„ค๋ช…ํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š”.

@ prana sutra
@ prana sutra

์ด๋‹ค ๋‚˜๋””๋Š” ์™ผ์ชฝ ์ฝง๊ตฌ๋ฉ์„ ํฌํ•จํ•œ ์‹ ์ฒด์˜ ์™ผ์ชฝ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋‡Œ, ๋ฌด์˜์‹, ๋ถ€๊ต๊ฐ์‹ ๊ฒฝ์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ด๋‹ค ๋‚˜๋””๊ฐ€ ๋ง‰ํžˆ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ์ž ์„ ์ž๊ฑฐ๋‚˜ ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ, ๊ฐ์ •์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์–ด๋ ค์›Œ์ ธ์š”. ๊ณผ๋„ํ•œ ๊ฒฝ์Ÿ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ์ž๊ทน์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต๋ฐ›๋Š” ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค์˜ ๋ฌธ์ œ์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜์ฃ . 

๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์ด ์ด๋‹ค ๋‚˜๋””๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ™œ์„ฑํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”? 

 

๐ŸŒ ๋‹ฌ์˜ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 

์ด๋‹ค ๋‚˜๋””๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ชธ์„ ๊ทธ์ € ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์œผ๋กœ ๋Œ๋ ค ๋ˆ•๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ์‚ฌ๋ฐ”์‚ฌ๋‚˜ ์ดํ›„ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์œผ๋กœ ๋ชธ์„ ๋‘ฅ๊ตด๋ ค ๋ˆ•๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ฐ”๋กœ ์ด๋Ÿฐ ์ด์œ  ๋•Œ๋ฌธ์ด์ฃ . ์•„์‚ฌ๋‚˜ ์ˆ˜๋ จ ์ดํ›„ ํ™œ์„ฑํ™”๋œ ์–‘์˜ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ๋ฐ”์‚ฌ๋‚˜์™€ ์ด์™„ ์ž์„ธ๋ฅผ ํ†ตํ•œ ์Œ์˜ ์—๋„ˆ์ง€๋กœ ๋ณด์™„ํ•ด ๊ท ํ˜•์„ ๋งž์ถฐ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ ์ž์„ธ๋กœ ๋ช‡ ๋ถ„๊ฐ„ ๋จธ๋ฌด๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ ์ผ์ •์— ์ธ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ํฌํ•จํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์˜ˆ์š”. ์• ์ดˆ์— ์‰ผ์„ ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ฆฐ ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ๊ณ ์•ˆ๋œ ๊นŠ์€ ํœด์‹์„ ์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€๊ฑฐ๋“ ์š”. ์ธ์š”๊ฐ€์˜ ์ฐฝ์‹œ์ž ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ๋Š” ์ด๋ฅธ ์•„์นจ์ด๋‚˜ ์ถ”์šด ๋‚ ์—๋Š” ์–‘์š”๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์„, ์š”์ฆ˜์ฒ˜๋Ÿผ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋‚ ์ด๋‚˜ ์ €๋…์—๋Š” ์ธ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์„ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

โ“’ yogitea
โ“’ yogitea

์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์ต์ˆ™ํ•œ ํƒœ์–‘๊ฒฝ๋ฐฐ์ž์„ธ ๋Œ€์‹ , ๋‹ฌ๊ฒฝ๋ฐฐ์ž์„ธ ์ฐฌ๋“œ๋ผ ๋‚˜๋งˆ์Šค์นด๋ผ๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ•ด๋ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งŒ์•ฝ ๊ตฌ๋…์ž๋‹˜๊ป˜์„œ ๋” ๊นŠ์€ ๋‹จ๊ณ„์˜ ์ง„์ •, ์ด์™„, ํœด์‹์ด ํ•„์š”ํ•˜์‹œ๋‹ค๋ฉด ์ฝง๊ตฌ๋ฉ์„ ๊ต์ฐจ๋กœ ๋ง‰์œผ๋ฉฐ ํ˜ธํกํ•˜๋Š” ์ฐฌ๋“œ๋ผ ๋ฒ ๋‹ค ํ˜ธํก๋ฒ•์ด๋‚˜ ๋‚˜๋”” ์‡ผ๋‹ค๋‚˜ ํ”„๋ผ๋‚˜์•ผ๋งˆ๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ์žˆ์–ด์š”. ๋ ˆํ„ฐ ํ•˜๋‹จ์— ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋”ฐ๋ผํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ€์ด๋“œ์˜์ƒ ๋งํฌ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด๋‘˜ํ…Œ๋‹ˆ ์ฐธ์กฐํ•ด๋ณด์„ธ์š”.  

โ“’ Sammartino Yoga
โ“’ Sammartino Yoga

์ด๋ ‡๊ฒŒ ์š”๊ฐ€์—์„œ ๋‹ฌ์€ ๊ท ํ˜•๊ณผ ์กฐํ™”, ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ณ  ์ •์ ์ธ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์ƒ์ง•ํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋ง์”€๋“œ๋ ธ๋Š”๋ฐ์š”.

์ฐฌ๋“œ๋ผ๊ฐ€ 15์ผ์€ ๋น›์„ ์„œ์„œํžˆ ์–ป๊ณ  15์ผ์€ ๋น›์„ ์„œ์„œํžˆ ์žƒ์€ ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์ด, ๋‹ฌ์€ ์ฃผ๊ธฐ์„ฑ๊ณผ๋„ ํฐ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์–ด์š”. ๋‹ฌ์ด ์ง€๊ตฌ๋ฅผ ๋„๋Š” ์ฃผ๊ธฐ๋Š” ์•ฝ 27.3์ผ์ด๊ณ , ๋‹ฌ์ด ์ž์ „ํ•˜๋Š” ์ฃผ๊ธฐ๋Š” ์•ฝ 29.5์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์—ฌ์„ฑ์˜ ์›”๊ฒฝ์ฃผ๊ธฐ ๊ธธ์ด๋„ ์ด์™€ ๋น„์Šทํ•œ ํ‰๊ท  28์ผ์ด์ฃ .

๊ทธ๋ž˜์„œ ๋™์„œ๋ฅผ ๋ง‰๋ก ํ•˜๊ณ  ์˜ˆ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋‹ฌ์€ ํŠนํžˆ ์—ฌ์„ฑ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์—ฌ์„ฑ์˜ ์›”๊ฒฝ๊ณผ ๋ฐ€์ ‘ํ•œ ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์—ˆ์–ด์š”.

 

๐ŸŒ— ๊ทธ๋Ÿผ, ์ƒ๋ฆฌํ•  ๋•Œ ์š”๊ฐ€ํ•ด๋„ ๋˜๋‚˜์š”?

์š”๊ธฐ๋‹ˆ ๋ถ„๋“ค์ด๋ผ๋ฉด ํ•œ ๋ฒˆ์”ฉ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณธ ์งˆ๋ฌธ์ผํ…๋ฐ์š”. ์ œ ๋Œ€๋‹ต์€ "๋„ค! ํ•ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค" ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์‹  ์›”๊ฒฝ๊ธฐ์— ๋งž๋Š” ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

ํ™œ๋ ฅ์ด ๋„˜์น˜๋Š” ์—ฌํฌ๊ธฐ์™€ ๋ฐฐ๋ž€๊ธฐ ๋•Œ๋Š” ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€์™€ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์–‘์˜ ์š”๊ฐ€๋ฅผ, ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฒ๊ณ  ๊ดœํžˆ ์ •ํฌํ‘ธ๋“œ๊ฐ€ ๋‹น๊ธฐ๋Š” ํ™ฉ์ฒด๊ธฐ์™€ ์›”๊ฒฝ๊ธฐ ๋•Œ๋Š” ์ •์ ์ด๊ณ  ์ฐจ๋ถ„ํ•œ ์Œ์˜ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ”ผ ํ˜๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ํšŒ๋ณต์„ ๋„์™€์ฃผ๋Š” ๊ฑฐ์ฃ . ํ™ฉ์ฒด๊ธฐ์—๋Š” ๊ผญ ์ธ์š”๊ฐ€๋งŒ ํ•˜๋ผ๋Š” ๋ง์ด ์•„๋‹ˆ์˜ˆ์š”. ํ‰์†Œ์˜ ์ˆ˜๋ จ ๋ฃจํ‹ด์—์„œ ์ธ์š”๊ฐ€์˜ ๋น„์ค‘์„ ์ข€ ๋” ๋Š˜๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊พ€ํ•ด๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์ฃ . 

์ œ ์Šค๋ ˆ๋“œ ๊ณ„์ •์—๋„ ๋†€๋Ÿฌ์˜ค์„ธ์š” :)
์ œ ์Šค๋ ˆ๋“œ ๊ณ„์ •์—๋„ ๋†€๋Ÿฌ์˜ค์„ธ์š” :)

์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋‚ด ์›”๊ฒฝ์ฃผ๊ธฐ์— ๋งž์ถฐ์„œ ์šด๋™๊ณผ ์‹๋‹จ์„ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์กฐ์ •ํ•ด ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์ดํด์‹ฑํ‚น Cycle Syncing ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” 1๋…„ ์ „ ์ฒ˜์Œ ์‚ฌ์ดํด์‹ฑํ‚น์„ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๊ทธ ์ดํ›„๋กœ ํ”ผ๋ถ€ ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ”์ด๋‚˜ ์ƒ๋ฆฌ์ „์ฆํ›„๊ตฐ์ด ํ™•์—ฐํžˆ ๊ฐ์†Œํ–ˆ์–ด์š”. 

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์•„์ง ๋ณธ์ธ์˜ ์›”๊ฒฝ์ฃผ๊ธฐ (์—ฌํฌ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋‚œํฌ๊ธฐ - ๋ฐฐ๋ž€๊ธฐ - ํ™ฉ์ฒด๊ธฐ - ์›”๊ฒฝ๊ธฐ) ๋ฅผ ์ž์„ธํžˆ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค๋ฉด, ์•„๋ž˜ ํ‘œ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ•ด์„œ ์–ธ์ œ๋ถ€ํ„ฐ ์–ธ์ œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ๊ฐ์˜ ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ๋„๋Š”์ง€ ํ•œ ๋ฒˆ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”. 

์›”๊ฒฝ์‹œ์ž‘์ผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋‚ ์งœ๋ฅผ ์„ธ์–ด๋ณด์„ธ์š” โ“’ ํ•ดํ”ผ๋ฌธ๋ฐ์ด 
์›”๊ฒฝ์‹œ์ž‘์ผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋‚ ์งœ๋ฅผ ์„ธ์–ด๋ณด์„ธ์š” โ“’ ํ•ดํ”ผ๋ฌธ๋ฐ์ด 

์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ์•ฑ์œผ๋กœ๋Š” ํ—ค์ด๋ฌธ๊ณผ Flo ๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ด์š”.

๋‹จ์ˆœ ์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ก๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฃผ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋Š” ์ฆ์ƒ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ  ์ž˜ ์ •๋ฆฌ๋œ ๊ต์œก์ž๋ฃŒ๋„ ํ‘ธ์‰ฌ ์•Œ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฑฐ๋“ ์š”. ์ €๋Š” Flo ๋ฅผ ์œ ๋ฃŒ ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ํŒŒํŠธ๋„ˆ์•ฑ๋„ ์žˆ์–ด์„œ ํŒŒํŠธ๋„ˆ์—๊ฒŒ ์ œ ์ฃผ๊ธฐ์™€ ์ฃผ๊ธฐ์— ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฆ์ƒ์„ ์•Œ๋ ค์ค˜์š”. ํ•จ๊ป˜ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณ€ํ™”์™€ ์ปจ๋””์…˜์— ๋งž๋Š” ์Œ์‹์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์™ธ๋ถ€์ผ์ •์„ ๊ณ„ํšํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ์ข‹๋”๋ผ๊ตฌ์š”. 

๐ŸŒ™ ์š”์•ฝํ•ด ๋ณผ๊ฒŒ์š”

1. ๋‹ฌ์€ ์š”๊ฐ€์—์„œ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฐœ๋…์œผ๋กœ ์š”๊ฐ€์ฒ ํ•™, ํ•ด๋ถ€ํ•™, ์•„์‚ฌ๋‚˜์— ๋ชจ๋‘ ๋ฐฐ์–ด์žˆ์–ด์š”. 2. ๋‹ฌ์€ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋กœ ์ฐฌ๋“œ๋ผ Chandra ๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๊ณ , ํƒœ์–‘๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ท ํ˜•๊ณผ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ƒ์ง•ํ•ด์š”.ย  3. ์ด๋‹ค ๋‚˜๋”” Ida Nadi ๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์—๋Š” ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์œผ๋กœ ๋ˆ•๊ธฐ, ์ธ์š”๊ฐ€, ์ฐฌ๋“œ๋ผ ๋‚˜๋งˆ์Šค์นด๋ผ, ์ฐฌ๋“œ๋ผ ๋ฒ ๋‹ค ํ˜ธํก๋ฒ•, ๋‚˜๋””์‡ผ๋‹ค๋‚˜ ํ˜ธํก๋ฒ•์ด ์žˆ์–ด์š”. 4. ์—ฌ์„ฑ ์š”๊ฐ€์ˆ˜๋ จ์ž์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์‚ฌ์ดํด์‹ฑํ‚น์„ ํ†ตํ•ด ๋”์šฑ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ˆ˜๋ จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.ย 

๊ตฌ๋…์ž ๋‹˜, ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๊ณ ๊ฐœ ๋“ค์–ด ๋‹ฌ์„ ๋ดค๋˜ ๊ฒŒ ์–ธ์ œ์ธ๊ฐ€์š”? ์›ํ—ฌ์Šค, ํ•ฉ์ผ ๋“ฑ์˜ ๋ฉ‹์ง„ ๋ง๋กœ ์ˆ˜์‹ํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋‹ค๋ณด๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ž์—ฐ์Šค๋ ˆ ๊นจ๋‹ซ๊ฒŒ ๋˜์ง€์š”. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ์ € ์ปค๋‹ค๋ž€ ์ž์—ฐ์˜ ์ˆœํ™˜ ์†์— ์žˆ์„ ๋ฟ์ด๋ผ๋Š” ๊ฑธ์š”.

์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์Œ ์ฃผ๊นŒ์ง€ ๋‹ฌ์€ ์ ์  ์ปค์ง€๋‹ค 6์›” 22์ผ ํ† ์š”์ผ์ด ๋˜๋ฉด ๋ณด๋ฆ„๋‹ฌ์ด ๋œฐ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. 6์›”์˜ ๋ณด๋ฆ„๋‹ฌ์€ ๋ถ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด ์›์ฃผ๋ฏผ๋“ค์ด ๋”ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋”ฐ๋Š” ์‹œ๊ธฐ์™€ ์ผ์น˜ํ•ด์„œ ์ŠคํŠธ๋กœ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฌธ์ด๋ผ ๋ถ€๋ฅธ๋Œ€์š”. ์ƒ๊ฐ๋‚  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ํ•œ ๋ฒˆ ์˜ฌ๋ ค๋‹ค๋ณด์„ธ์š” ๐Ÿ“

 


๐ŸŒœ ์šฐ์ฃผ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์‹ ๋‹ค๊ตฌ์š”? ๋‹ฌ์˜ ์ฃผ๊ธฐ์™€ ๋ณ„๋“ค์„ ๋” ์ž์„ธํžˆ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด Starwalk ์‚ฌ์ดํŠธ ์™€ ์•ฑ์„ ์ฐธ์กฐํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ์•ฑ์„ ์ผœ๊ณ  ํ•˜๋Š˜์—๋‹ค ๋Œ€๊ณ  ์›€์ง์ด๋‹ค๋ณด๋ฉด ์‹œ๊ฐ„ ๊ฐ€๋Š” ์ค„ ๋ชจ๋ฅผ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.  

 

๐Ÿ“บ ๋” ๊นŠ์€ ์ด์™„์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋ฉด ์ˆจ์‰ฌ๋Š”๊ณ ๋ž˜ ๊น€๋ถ€์ง„ ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ๋‚˜๋””์‡ผ๋‹ค๋‚˜ ์ˆ˜๋ จ ๊ฐ€์ด๋“œ์˜์ƒ์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ์„ ํ•˜๋‚˜ ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”, ์™ผ์ชฝ ์ฝ”๋กœ ์ˆจ์„ ๋“ค์ด์‰ด ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋‹ฌ๋น›์ด ๋ชธ์œผ๋กœ ํ˜๋Ÿฌ๋“ค์–ด์˜ค๊ณ , ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์œผ๋กœ ์ˆจ์„ ๋‚ด์‰ด ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋ชจ๋“  ๊ธด์žฅ์ด ํŒŒํŽธ์ด ๋˜์–ด ์‚ฌ๋ผ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ƒ์ƒํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

 

๊ทธ๋Ÿผ ๋‹ค์Œ ๋ ˆํ„ฐ์—์„œ ๋˜ ๋งŒ๋‚˜์š” ๐Ÿ™

์˜ค๋Š˜ ๋ ˆํ„ฐ ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”? 

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์•„์‰ฌ์› ์–ด์š”๐Ÿฅบ

 

์šฐ๋ฆฌ ์‚ฌ๋ž‘์˜ ์–ธ์–ด ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ๊ณณ

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๋Œ“๊ธ€

์˜๊ฒฌ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

ํ™•์ธ
์˜๊ฒฌ์ด ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ œ์ผ ๋จผ์ € ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‹ฌ์•„๋ณด์„ธ์š” !
ยฉ 2024 ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๋ฌธ์˜atelierdemadie@gmail.com

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ ์„œ๋น„์Šค ์†Œ๊ฐœ์„œ ์˜ค๋ฅ˜ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ด€๋ จ ์ œ๋ณด

์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ ๋ฌธ์˜admin@team.maily.so

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ ์‚ฌ์—…์ž ์ •๋ณด

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ (๋Œ€ํ‘œ์ž: ์ดํ•œ๊ฒฐ) | ์‚ฌ์—…์ž๋ฒˆํ˜ธ: 717-47-00705 | ์„œ์šธ ์„œ์ดˆ๊ตฌ ๊ฐ•๋‚จ๋Œ€๋กœ53๊ธธ 8, 8์ธต 11-7ํ˜ธ

์ด์šฉ์•ฝ๊ด€ | ๊ฐœ์ธ์ •๋ณด์ฒ˜๋ฆฌ๋ฐฉ์นจ | ์ •๊ธฐ๊ฒฐ์ œ ์ด์šฉ์•ฝ๊ด€