๊ณต์ง€
์š”.๋น„.ํƒ 1๊ธฐ๋ฅผ ๋ชจ์ง‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์š”๊ฐ€ ํƒ€์ž…

๐Ÿ’Œ 21ํ˜ธ. ๊นŠ๊ณ  ๋Š๋ฆฐ ์‰ผ ์†์œผ๋กœ: ์ธ ์š”๊ฐ€

๐Ÿ‡บ๐Ÿ‡ธ ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ํƒœ์–ด๋‚œ ๊ฐ€์žฅ ๋™์–‘์ ์ธ ์š”๊ฐ€

2024.07.11 | ์กฐํšŒ 710 |
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๋งˆ๋””

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ๋…์ž๋‹˜, ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ๋งˆ๋””์˜ˆ์š”.

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ๊ฐ€ ์˜ค๋Š” ๋งค์ฃผ ๋ชฉ์š”์ผ ์ €๋…์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฐ๋‹ค๋Š” ๊ตฌ๋…์ž๋ถ„์˜ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ๋ฐ›๊ณ 

์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋ฟŒ๋“ฏํ–ˆ๋Š”์ง€ ๋ชฐ๋ผ์š”, ์ด๋ฒˆ ์ฃผ์—๋„ ์–ด๊น€์—†์ด ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ์—ด์–ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” :)

 

์˜ค๋Š˜์€ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์š”๊ฐ€ ํƒ€์ž…์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๋Š” ๋ ˆํ„ฐ๋กœ ๋Œ์•„์™”์–ด์š”.

๋ฐ”๋กœ ์Œ(้™ฐ)์˜ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋‹ด์€ <์ธ ์š”๊ฐ€> ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

OLLY ๊ตฌ๋…์ž ์ด๋ฒคํŠธ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋๊นŒ์ง€ ์ฝ์–ด์ฃผ์„ธ์š” ๐ŸŽ

 

๐Ÿ™Š ์ด๊ฒŒ ์š”๊ฐ€๋ผ๋‹ˆ

๊ตฌ๋…์ž๋‹˜, ์ธ ์š”๊ฐ€ ํ•ด๋ณด์‹  ์  ์žˆ์œผ์„ธ์š”?

์ „ ์ฒ˜์Œ ์ธ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ ‘ํ–ˆ์„ ๋•Œ ์ ์ž–์ด ๋‹นํ™ฉํ–ˆ์—ˆ์–ด์š”. ๊ทธ '์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ํ•˜์ง€ ์•Š์Œ' ๋•Œ๋ฌธ์—์š”. ํ‘น์‹ ํ•œ ๋ณผ์Šคํ„ฐ ์œ„๋กœ ์—Ž๋“œ๋ฆฐ ์ฑ„ ์ด์–ด์ง€๋Š” ๊ธด ์ด์™„. ์ด๋Ÿฌ๋‹ค ๊นŒ๋ฌด๋ฃฉ ์ž ๋“ค๊ฒ ๋‹ค ์‹ถ์—ˆ์ฃ . ๋™์ ์ธ ์š”๊ฐ€์—๋งŒ ์ต์ˆ™ํ–ˆ๋˜ ์ œ๊ฒŒ ์ธ ์š”๊ฐ€๋Š” โ€˜์ด๊ฒƒ๋„ ์š”๊ฐ€์ธ๊ฐ€?โ€˜ ์‹ถ์„๋งŒํผ ๋‚ฏ์„  ๊ฒฝํ—˜์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”. 

ํ•˜์ง€๋งŒ ์ง€๊ธˆ์€ ์ฃผ 2ํšŒ ์ •๋„๋Š” ๊ผญ ์ธ ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜์—…์„ ์ฑ™๊ฒจ ๋“ค์–ด์š”. ๋งค์ฃผ ๊ธ€์„ ์“ฐ๋Š๋ผ ์˜จ ๋ชธ์— ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๊ธด์žฅ์„ ํ’€์–ด๋‚ด๊ณ  ๋ˆˆ์„ ์‰ฌ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ธ ์š”๊ฐ€๋งŒํผ ์ข‹์€ ์ˆ˜๋ จ์ด ์—†๋”๋ผ๊ณ ์š”. ์ธ ์š”๊ฐ€, ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ๋Š” ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ  ์š”์ฆ˜ ์ „ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์ ์  ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š”๋ฐ์š”. 

๊นŠ๊ณ  ๊ณ ์š”ํ•œ ์ธ ์š”๊ฐ€์˜ ์„ธ์ƒ์œผ๋กœ ๋– ๋‚  ์ค€๋น„, ๋˜์…จ๋‚˜์š”? ์ด๋ฒˆ ํ˜ธ๋Š” ์ธ ์š”๊ฐ€ ์ฐฝ์‹œ์ž ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ์˜ ์ธ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ตญ๋‚ด์— ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ณ  8๋…„์งธ ์ธ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„์‹œ๋Š” ์กฐ๊ธ€์ƒ˜ ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ์นœ์ ˆํ•œ ์•ˆ๋‚ด์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”. 

๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ ๋ถ€๋ถ€์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•œ ์กฐ๊ธ€์ƒ˜ ์„ ์ƒ๋‹˜ @gs__yoga 
๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ ๋ถ€๋ถ€์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•œ ์กฐ๊ธ€์ƒ˜ ์„ ์ƒ๋‹˜ @gs__yoga 

 

โ˜ฏ๏ธ ์Œ์–‘ Yin & Yang ์ œ๋Œ€๋กœ ์•Œ๊ธฐ 

๋จผ์ € ์ธ ์š”๊ฐ€์˜ ์ธ Yin, ๋ญ˜ ๋œปํ•˜๋Š”์ง€ ํ•œ๋ฒˆ ์•Œ์•„๋ณผ๊ฒŒ์š”. ์Œ์–‘์„ ์˜์–ด๋กœ Yin & Yang ์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”, ๊ตญ๊ธฐ์—์„œ๋ถ€ํ„ฐ ์Œ๊ณผ ์–‘์ด ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ์ผ๋ ์ด๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์Œ์–‘์€ ๊ฝค ์ต์ˆ™ํ•œ ๊ฐœ๋…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์–‘ ์‚ฌ์ƒ์€ ๋™์–‘์ฒ ํ•™์˜ ๊ธฐํ‹€์ด ๋œ ๋งŒํผ ํ’์ˆ˜์ง€๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ ํ•œ์˜ํ•™๊นŒ์ง€ ์šฐ๋ฆฌ ํ•œ๊ตญ ๋ฌธํ™” ๊นŠ์ˆ™์ด ์ž๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ์š”. 

์Œ์–‘์€ ๊ธฐ์šด์˜ ํฐ ๋‘ ๊ฐˆ๋ž˜๋กœ์จ ์„œ๋กœ ๋ฐ˜๋Œ€๋˜์ง€๋งŒ ์„œ๋กœ ์˜์กดํ•˜๋Š” ์„ฑ์งˆ์„ ๊ฐ–๊ณ , ํ™€๋กœ ๋…๋ฆฝ๋˜์–ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋Š” ํŠน์ง•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

์Œ Yin์–‘ Yang
์ˆจ๊น€๋“œ๋Ÿฌ๋‚จ
์–ด๋‘์›€๋ฐ์Œ
์ถ”์›€๋œจ๊ฑฐ์›€
๊ณ ์ •์›€์ง์ž„
์•„๋ž˜์œ„
๋•…ํ•˜๋Š˜
์ฐจ๋ถ„ํ•จ๋“ค๋œธ
๋‹ฌํƒœ์–‘

๋‹ฌ๊ณผ ์š”๊ฐ€, ํƒœ์–‘๊ณผ ์š”๊ฐ€ ๋ ˆํ„ฐ์—์„œ๋„ ์Œ์–‘์— ๋Œ€ํ•ด ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ์ง€๋งŒ, ์Œ์–‘์˜ ์š”์†Œ๋ฅผ ์„ธ๋ถ€์ ์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๋ฉด ์œ„์˜ ํ‘œ๋กœ ์ •๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์•„๋ž˜์˜ ํƒœ๊ทน๋ฌด๋Šฌ ์Œ์–‘ ๊ธฐํ˜ธ๋ฅผ ํ•œ๋ฒˆ ์ž˜ ๋“ค์—ฌ๋‹ค๋ณด์„ธ์š”. ํ‘๋ฐฑ ๊ณต๊ฐ„ ์•ˆ์— ์ ์ด ํ•˜๋‚˜์”ฉ ์ฐํ˜€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€์š”? ์–‘ ์†์— ์ž‘์€ ์ธ์ด ๋“ค์–ด์žˆ๊ณ  ์Œ ์†์— ์ž‘์€ ์–‘์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋Š”๋ฐ์š”.

์Œ์–‘ ๊ธฐํ˜ธ
์Œ์–‘ ๊ธฐํ˜ธ

์Œ์–‘์€ ํ™€๋กœ ๋…๋ฆฝ๋˜์–ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์—†๊ณ  ํ•ญ์ƒ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃฌ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ƒ์ง•์ ์œผ๋กœ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ์˜ค๋Š˜ ๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ์ฝ์œผ๋ฉฐ ๊ธฐ์–ตํ•ด์•ผ ํ•  ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ ์š”๊ฐ€์—์„œ๋„ ์ค‘์š”ํ•˜๊ฑฐ๋“ ์š”. 

 

๐Ÿ‡บ๐Ÿ‡ธ ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ํƒœ์–ด๋‚œ ๊ฐ€์žฅ ๋™์–‘์ ์ธ ์š”๊ฐ€

์Œ์–‘์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฐ„๋‹จํžˆ ์•Œ์•„๋ดค์œผ๋‹ˆ ์ด์ œ ์ธ ์š”๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•ด ๋ณธ๊ฒฉ์ ์œผ๋กœ ์•Œ์•„๋ณผ๊ฒŒ์š”. 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋™์–‘์ฒ ํ•™์„ ์ธ์šฉํ•œ ์ธ ์š”๊ฐ€๋Š” ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ๋„ ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ํƒœ์–ด๋‚ฌ์–ด์š”. ์ธ ์š”๊ฐ€์˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋Š” 1970๋…„๋Œ€ ๋ฏธ๊ตญ์œผ๋กœ ๊ฑฐ์Šฌ๋Ÿฌ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ ์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„ UCLA์—์„œ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋˜ ํ•œ ํ•™์ƒ์„ ๋งŒ๋‚˜๋ณผ๊ฒŒ์š”. ๊ทธ์˜ ์ด๋ฆ„์€ ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ(Paul Grilley)์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ ๊ฐ€์žฅ ์ฒซ๋ฒˆ์งธ ํ˜ธ์—์„œ ์†Œ๊ฐœํ–ˆ๋˜ ์Šคํ‹ฐ๋ธŒ ์žก์Šค๊ฐ€ ํ‰์ƒ ๋ฐ˜๋ณตํ•ด์„œ ์ฝ์—ˆ๋˜ ์ฑ… ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹œ๋‚˜์š”? ํด ์—ญ์‹œ 1970๋…„๋Œ€ ๋‹น์‹œ ๋ฏธ๊ตญ์˜ ๋งŽ์€ ์ Š์€ ์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์˜๊ฐ์„ ์ฃผ์—ˆ๋˜ ํŒŒ๋ผ๋งˆํ•œ์‚ฌ ์š”๊ฐ€๋‚œ๋‹ค์˜ <ํ•œ ์š”๊ธฐ์˜ ์ž์„œ์ „>์„ ์ฝ๊ณ  ์š”๊ฐ€์˜ ๊ธธ๋กœ ๋“ค์–ด์„ฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ โ“’ triyoga
ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ โ“’ triyoga

๊ทธ๋Š” ์›๋ž˜ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๊ณ  ์ˆ˜๋ จํ•˜๋˜ ์ „ํ˜•์ ์ธ LA์˜ '์–‘ ์š”๊ฐ€' ์„ ์ƒ๋‹˜์ด์—ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ๋ถ€์ƒ์„ ๊ฒช๊ณ  ๋Œ€์•ˆ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ชจ์ƒ‰ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ Š์€ ํด์˜ ๊ด€์‹ฌ์‚ฌ๋Š” ์ค„๊ณง '๋ชธ'. ๋Œ€ํ•™์—์„œ๋„ ํ•ด๋ถ€ํ•™๊ณผ ์šด๋™์ƒ๋ฆฌํ•™์„ ์ „๊ณตํ–ˆ๋˜ ํด์€ 80๋…„๋Œ€ ์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„ ์ผ๋Œ€๋ฅผ ๋Œ์•„๋‹ค๋‹ˆ๋ฉฐ ๋ชธ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ˆ˜์—…์„ ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ ์š”๊ฐ€์˜ ์ดˆ์„์„ ๋†“์•˜๋‹ค๊ณ  ์ผ์ปฌ์–ด์ง€๋Š” ํด๋ฆฌ ์ง•ํฌ์˜ ์ˆ˜์—…๋„ ๊ทธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์˜€์ง€์š”. 

์ฟตํ‘ธ ๋งˆ์Šคํ„ฐ์ด๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๋˜ ํด๋ฆฌ ์ง•ํฌ๋Š” ๋ฐ”๋‹ฅ์—์„œ ๊ธด ์‹œ๊ฐ„ ๋จธ๋ฌด๋ฅด๋Š” ๋™์ž‘์„ ํฌํ•จ๋œ <๋„๊ต ์š”๊ฐ€>๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ์–ด์š”. ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์•‰๊ณ  ๋ˆ•๋Š” ๊ฒŒ ์ต์ˆ™ํ•œ ์šฐ๋ฆฌ์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ ์ค„๊ณง ์ž…์‹ ์ƒํ™œ์„ ํ–ˆ๋˜ ๋ฏธ๊ตญ์ธ๋“ค์—๊ฒ ๋ฐ”๋‹ฅ์—์„œ ์ฐฌ ๊ธฐ์šด์„ ๋Š๋ผ๋ฉฐ ์ž์„ธ๋ฅผ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ๋™์–‘์ (?)์ด๊ณ  ์‹ ๋ฐ•ํ–ˆ๋Š”์ง€ ๊ทธ๋Š” ํ•œ TV์™€ ์ธํ„ฐ๋ทฐ๋ฅผ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๊ณ  ๊ทธ๊ฑธ ๋ณธ ํด์ด ํด๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ์•„๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. 

ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ์—๊ฒŒ ๋„๊ต ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์นœ ํด๋ฆฌ ์ง•ํฌ(์™ผ์ชฝ) ๊ทธ์˜ ์Šค์Šน์ด์ž ํ™์ฝฉ์˜ ์ฟตํ‘ธ ๋งˆ์Šคํ„ฐ ์ดˆ์ฑ—๋ง๊ณผ ํ•จ๊ป˜
ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ์—๊ฒŒ ๋„๊ต ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์นœ ํด๋ฆฌ ์ง•ํฌ(์™ผ์ชฝ) ๊ทธ์˜ ์Šค์Šน์ด์ž ํ™์ฝฉ์˜ ์ฟตํ‘ธ ๋งˆ์Šคํ„ฐ ์ดˆ์ฑ—๋ง๊ณผ ํ•จ๊ป˜

ํด์€ ํด๋ฆฌ์™€ ์•ฝ 1๋…„๊ฐ„ ํ•จ๊ป˜ ์ˆ˜๋ จํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฏธ 10๋…„ ๊ฐ€๊นŒ์ด ์–‘์˜ ๊ธฐ์šด์ด ๊ฐ€๋“ํ•œ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ–ˆ๋˜ ํด์—๊ฒŒ, ์ˆ˜๋ จ ๊ทธ ๋‹ค์Œ ๋‚  ํ†ต์ฆ์€ ์—†์œผ๋ฉด์„œ๋„ ์š”๊ฐ€์˜ ํšจ๋Šฅ์€ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ด ์ฆ๊ฑฐ์šด ์ถฉ๊ฒฉ์œผ๋กœ ๋‹ค๊ฐ€์™”๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํด์€ ๋ณธ์ธ์ด ๋ฐฐ์šด <๋„๊ต ์š”๊ฐ€>๋ฅผ ํ•™์ƒ๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ์ „ํŒŒํ•ด์š”. 

๋ชจํ† ์•ผ๋งˆ ํžˆ๋กœ์‹œ ๋ฐ•์‚ฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ์˜ ์ €์„œ๋“ค 
๋ชจํ† ์•ผ๋งˆ ํžˆ๋กœ์‹œ ๋ฐ•์‚ฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ์˜ ์ €์„œ๋“ค 

์ด์ œ 30๋Œ€์— ๋“ค์–ด์„  ํด์€ ๊ทธ์˜ ์˜์ ์ธ ์Šค์Šน์„ ๋งŒ๋‚˜๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ์š”. ๋ฐ”๋กœ ์ผ๋ณธ์˜ ์ดˆ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž, ์ข…๊ต ์ง€๋„์ž, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์ž์˜€๋˜ ๋ชจํ† ์•ผ๋งˆ ํžˆ๋กœ์‹œ ๋ฐ•์‚ฌ์˜€์–ด์š”. ๋ชจํ† ์•ผ๋งˆ ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ํด์—๊ฒŒ ์ค‘์˜ํ•™์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ํ•œ ์นจ์ˆ ๊ณผ ๊ฒฝ๋ฝ ์ฒด๊ณ„*, ์ฐจํฌ๋ผ ๋ช…์ƒ ๋“ฑ์„ ์ข…ํ•ฉ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ฅด์ณ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฝ๋ฝ Meridian : ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์„ธ๋กœ์™€ ๊ฐ€๋กœ๋กœ ๋‚œ ๊ธฐ์˜ ํ†ต๋กœ๋ฅผ ์ผ์ปซ๋Š”๋‹ค. ํ•ด๋ถ€๋ฅผ ํ†ตํ•ด์„œ ๋ฐœ๊ฒฌํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ์ธ์ฒด์˜ ๊ธฐํ˜ˆ์ด ์šดํ–‰๋˜๊ณ  ํ†ต๊ณผํ•˜๊ณ  ์—ฐ๋ฝ๋˜๋Š” ํ†ต๋กœ๋กœ ๋ฏฟ์–ด์ง€๋ฉฐ ํ•œ์˜ํ•™ ๋ฐ ์ค‘์˜ํ•™์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์ด๋ก ์  ๋ฐ”ํƒ•์„ ์ด๋ฃฌ๋‹ค.

์ด์ œ ํด์˜ ๋จธ๋ฆฟ์†์—์„œ๋Š” ์š”๊ฐ€์—์„œ ๋งํ•˜๋Š” ํ”„๋ผ๋‚˜, ๋‚˜๋””์™€ ์ฐจํฌ๋ผ, ์ค‘์˜ํ•™์˜ ๊ธฐ์™€ ๊ฒฝ๋ฝ ๊ฐœ๋…, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋Œ€ํ•™์—์„œ ๋ฐฐ์šด ๊ณผํ•™์ ์ธ ํ•ด๋ถ€ํ•™ ์ง€์‹์ด ๋ชจ๋‘ ์ด์–ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด๊ฒƒ์ด ํ˜„๋Œ€ ์š”๊ฐ€๊ฐ€ ๋‚˜์•„๊ฐˆ ๋ฐฉํ–ฅ์ด๋ผ ๋ฏฟ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์ฃ . 

์™ธ๋ถ€์ž๊ทน์ด ๋งŽ๊ณ  ์ƒํ™œ์˜ ํ…œํฌ๊ฐ€ ๋นจ๋ผ ๋Œ€์ฒด๋กœ '์–‘'์˜ ๊ธฐ์šด์ด ๋งŽ์€ ํ˜„๋Œ€์ธ์˜ ์ƒํ™œ๋ฐฉ์‹์„ ๋ณด์™„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ํ•ด๋ถ€ํ•™๊ณผ ๊ฒฝ๋ฝ์— ๊ธฐ์ดˆํ•œ ์ธ ์š”๊ฐ€๊ฐ€ ํƒ„์ƒํ•˜๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  

์•„๋‚ด ์ˆ˜์ง€ ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•™์ƒ๋“ค์„ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ
์•„๋‚ด ์ˆ˜์ง€ ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•™์ƒ๋“ค์„ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ

์˜ˆ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ด ์„ธ์ƒ๊ณผ ์ž๊ธฐ ์กด์žฌ์— ๋Œ€ํ•ด ๋Š์ž„์—†์ด ์งˆ๋ฌธ์„ ๋˜์ ธ ์™”๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต์„ ์ข…๊ต ๊ฒฝ์ „์ด๋‚˜ ์ „ํ†ต์—์„œ ์–ป์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค์€ ์ „ํ†ต์— ์˜๋ฌธ์„ ํ’ˆ๋Š”๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค ์ „ํ†ต์„ ๋ณ„๋กœ ์‹ ๋ขฐํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ์„ค๋ช…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์žฌํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฒ€์ฆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์›์น™์— ๊ธฐ์ดˆํ•œ ๊ณผํ•™, ์˜ํ•™, ์ข…๊ต๋ผ๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ์ „ํ†ต์„ ์Œ“๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜„๋Œ€์˜ ๋‹ค๋ฅด๋งˆ(dharma, ์ฑ…์ž„) ์ด๋‹ค. 

ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ

 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ธ๋„, ์ค‘๊ตญ, ์„œ์–‘์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ง€์‹์ด ๊ฒฐํ•ฉํ•ด ์„ธ์ƒ์— ๋‚˜์˜จ ์ธ ์š”๊ฐ€๋งŒ์˜ ํŠน์ง•, ์„ธ ๊ฐ€์ง€๋งŒ ๊ผฝ์œผ๋ ค๋งŒ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ์š”? ๊ธ€์ƒ˜ ์„ ์ƒ๋‹˜๊ป˜ ์—ฌ์ญค๋ดค์–ด์š”. 

1. ๋‹ค๋ฅธ ๋ชธ์„ ์กด์ค‘ํ•ด์š” ๐Ÿซก 

์ธ์š”๊ฐ€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋ชธ์ด ๋˜‘๊ฐ™์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํš์ผ์ ์œผ๋กœ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์–ด์š”. ๊ฐ ๊ฐœ์ธ์˜ ๋ผˆ๊ฐ€ ๊ฐ€์ง„ ๊ตฌ์กฐ์— ๋งž์ถฐ ์ˆ˜๋ จํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ–ˆ์ฃ . ์ด๋Š” ์ธ ์š”๊ฐ€๊ฐ€ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋†’์€ ์ž์œจ์„ฑ์˜ ์›์น™์œผ๋กœ ์ด์–ด์ง€๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ๋Š” ์š”๊ฐ€ ์•„์‚ฌ๋‚˜์˜ ๋ชฉ์ ์ด ๋ฏธํ•™์ ์ด๊ณ  ์ด์ƒ์ ์ธ ์ž์„ธ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ทธ ์ž์ฒด์— ์žˆ๋‹ค๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ํ๋ฅด๋Š” ๊ธฐ์˜ ์ˆœํ™˜์„ ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์— ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๊ฑฐ๋“ ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์‹œํ€€์Šค๋„ ๊ฐ์ž์˜ ๋ชธ ๊ตฌ์กฐ์— ๋งž๋Š” ๋™์ž‘์„ ์ฐพ๋Š” ๋ฐ ์ง‘์ค‘ํ•˜๋„๋ก ์งœ์—ฌ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. 

์ด ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž์—ฐ์Šค๋ ˆ ์ธ ์š”๊ฐ€ ํ‹ฐ์นญ ๊ณผ์ •์—๋Š” ํ•ด๋ถ€ํ•™์ด ์ค‘์š”ํ•œ ์ฃผ์ œ๊ฐ€ ๋œ๋‹ค
์ด ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž์—ฐ์Šค๋ ˆ ์ธ ์š”๊ฐ€ ํ‹ฐ์นญ ๊ณผ์ •์—๋Š” ํ•ด๋ถ€ํ•™์ด ์ค‘์š”ํ•œ ์ฃผ์ œ๊ฐ€ ๋œ๋‹ค

์ด ๋•Œ๋ฌธ์— ์ธ ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜์—…์˜ ์ž์œจ๋„๋Š” ๊ต‰์žฅํžˆ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณธ์ธ์˜ ๋ชธ๊ณผ ์ปจ๋””์…˜์— ๋งž๊ฒŒ ์ž์„ธ๋ฅผ ์ •ํ•˜๊ณ  ๋˜ ๋จธ๋ฌด๋ฅด๋Š” ์‹œ๊ฐ„๋„ ์กฐ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ํ•œ ์ž์„ธ์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์˜ต์…˜์ด ์ฃผ์–ด์ง€๊ตฌ์š”. ์ธ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ์„ ์ƒ๋‹˜์€ ํ•™์ƒ๋“ค์˜ ๋ชธ์„ ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ๊ด€์ฐฐํ•˜๋ฉฐ '์•„์‚ฌ๋‚˜' ์ด๋ฆ„ ๋Œ€์‹ , ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ 'ํƒ€๊ฒŸ ๋ถ€์œ„'๋ฅผ ์–˜๊ธฐํ•˜์ฃ . ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค๋ฉด, "ํŒŒ์Šค์น˜๋ชจํƒ€์•„์‚ฌ๋‚˜" ๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹  "ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ๋’ค์ชฝ์„ ๋Š˜๋ ค๋ณผ๊ฒŒ์š”"๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๋Š” ์‹์œผ๋กœ์š”. 

๊ทธ๋ž˜์„œ ์ธ ์š”๊ฐ€์—์„œ๋Š” ๋ธ”๋Ÿญ, ๋ณผ์Šคํ„ฐ, ๋ณผ ๊ฐ™์€ ์†Œ๋„๊ตฌ์˜ ์‚ฌ์šฉ๋„ ์ ๊ทน ๊ถŒ์žฅํ•ด์š”

๋„๊ตฌ๋ฅผ ์“ฐ๋Š” ๋˜ ํ•˜๋‚˜์˜ ์ด์œ ๋Š” ๊ณจ๊ฒฉ์˜ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ๋ฐ›์ณ ๊ทผ์œก์„ ์ด์™„์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์ธ๋ฐ ์š”๊ฐ€ ์ˆ™๋ จ์ž๋“ค์กฐ์ฐจ๋„ ์ด ์ ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ฐ„๊ณผํ•œ๋‹ค. (...) ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‚˜๋น„ ์ž์„ธ๋ฅผ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฌด๋ฆŽ ๋ฐ‘์— ๋ธ”๋ก ํ•˜๋‚˜๋งŒ ๋ฐ›์ณ ๋ด๋„ ๊ทธ๋™์•ˆ ๊ทผ์œก์„ ๊ธด์žฅ์‹œ์ผœ ์ž์„ธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์— ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ต์ˆ™ํ•ด์กŒ์—ˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ๊นจ๋‹ฌ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ณจ๊ฒฉ์˜ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์ง€์ง€ํ•ด ์ฃผ๋ฉด ๊ทผ์œก์ด ์ด์™„๋˜๋ฉด์„œ ์ž๊ทน์€ ๋” ๊นŠ์ˆ™์ด ์ „๋‹ฌ๋œ๋‹ค. 

ใ€Ž์ธ์š”๊ฐ€ ๊ฐ€์ด๋“œใ€  ๋ฒ„๋‹ˆ ํด๋ฝ
๊ธ€์ƒ˜: ๋น„๋‹จ ์ธ ์š”๊ฐ€ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์š”๊ฐ€์—์„œ๋Š” ๋‚ด ๋ชธ์˜ ๊ฐ€๋™ ๋ฒ”์œ„๊ฐ€ ์–ด๋””๊นŒ์ง€์ธ์ง€ ์•Œ๊ณ  ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ด์š”. ์ €๋„ 10๋…„ ๋„˜๊ฒŒ ์ฑ…์ƒ ์•ž์— ์•‰์•„ ์ฑ…๋งŒ ๋ณด๋˜ ํ•™์ƒ์ด์—ˆ๋˜ ํ„ฐ๋ผ ์–‘์š”๊ฐ€ ์•„์‚ฌ๋‚˜๋Š” ์ž˜ ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ํŽธ์ด์—ˆ์ง€๋งŒ, ์ธ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ๋‚˜์„œ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๋‚ด ๋ชธ์— ๋งž๋Š” ์ž์„ธ๋“ค๋กœ ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ์ˆ˜๋ จํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.

 

2. ์˜ค๋ž˜ ๋จธ๋ฌผ๋Ÿฌ์š” ๐Ÿ’ง

์ธ ์š”๊ฐ€๋Š” ํ•œ ๋™์ž‘์—์„œ 3๋ถ„ ์ด์ƒ, ๋•Œ๋กœ๋Š” 20๋ถ„ ๊ฐ€๊นŒ์ด ๋จธ๋ฌด๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๋™์ž‘์€ ์‰ฌ์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ์ฒด์•ก์„ ์ž˜ ์ˆœํ™˜์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๊ทผ๋ง‰, ์ธ๋Œ€, ๊ด€์ ˆ, ํž˜์ค„ ๊ฐ™์€ ๋‹จ๋‹จํ•œ '๊ฒฐํ•ฉ์กฐ์ง'์— ์ž๊ทน์ด ์ „ํ•ด์ง€๋ฉด ์ฒด์•ก ์ˆœํ™˜์ด ์ด‰์ง„๋˜๊ณ  ์œ ์—ฐ์„ฑ์ด ํ–ฅ์ƒ๋˜๊ฑฐ๋“ ์š”. 

์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ ์†์˜ ๊ฒฐํ•ฉ์กฐ์ง โ“’ ใ€Ž์ธ์š”๊ฐ€ใ€  ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ
์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ ์†์˜ ๊ฒฐํ•ฉ์กฐ์ง โ“’ ใ€Ž์ธ์š”๊ฐ€ใ€  ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ

์ธ ์š”๊ฐ€์—์„œ๋Š” ์•„์‚ฌ๋‚˜์˜ ๋ชฉ์  ์ž์ฒด๊ฐ€ ๊ฒฐํ•ฉ์กฐ์ง์„ ํƒ€๊ณ  ํ๋ฅด๋Š” ๊ธฐ์˜ ์ˆœํ™˜์„ ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค.  

์ธ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ•  ๋•Œ ์–‘์  ์กฐ์ง๋“ค๋„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๋˜๊ณ  ์ž๊ทน์„ ๋ฐ›์ง€๋งŒ, ๋ชธ์ด ์ •์ง€ํ•œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์˜ค๋ž˜ ์œ ์ง€ํ• ์ˆ˜๋ก ๊ธฐ๋Š” ๋” ๊นŠ์€ ๊ณณ์— ์žˆ๋Š” ์Œ์  ์กฐ์ง๋“ค (๋ผˆ์™€ ์ธ๋Œ€)์— ์ง‘์ค‘๋œ๋‹ค. ์ •์ง€ํ•œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ ์กด์žฌ์˜ ์Œ์  ์ธก๋ฉด๋“ค, ์ฆ‰ ์‚ฌ์ƒ‰์ ์ด๊ณ  ์ˆ˜์šฉ์ ์ธ ๋ฉด๋„ ํ–ฅ์ƒ๋œ๋‹ค. (...) ์Œ์  ์กฐ์ง์ธ ์ธ๋Œ€๋Š” ์ˆ˜๋ถ„์ด ์ ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์–‘์  ์กฐ์ง๋“ค์ฒ˜๋Ÿผ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐ˜์‘ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ธ ์š”๊ฐ€์—์„œ๋Š” ํ˜ธํก์„ ๋ช‡ ๋ฒˆ ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ํ•œ ์ž์„ธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ '๋ช‡ ๋ถ„' ๋™์•ˆ ํ•œ ์ž์„ธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•œ๋‹ค

ใ€Ž์ธ์‚ฌ์ดํŠธ ์š”๊ฐ€ใ€  ์‚ฌ๋ผ ํŒŒ์›Œ์Šค

์ด ๋•Œ๋ฌธ์— ์ธ ์š”๊ฐ€๋Š” ์ž„์‚ฐ๋ถ€์—๊ฒŒ๋„ ์ข‹๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์–ด์š”. ์ฒด์•ก์ด ์ˆœํ™˜๋˜์–ด ๋ชธ์˜ ๋ถ€๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๋Š” ๋ฐ๋„ ๋„์›€์ด ๋ ๋ฟ๋”๋Ÿฌ, ๊ตฌ์„๊ตฌ์„ ์ง€๊ธ‹์ด ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ์ž์„ธ๊ฐ€ ์žฅ๊ธฐ๋“ค๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๊ต๊ฐ์‹ ๊ฒฝ์„ ์ž๊ทนํ•ด ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์žฆ์€ ๊ฐ์ •์„ ์ž”์ž”ํ•˜๊ฒŒ ์ž ์žฌ์›Œ์ฃผ๊ฑฐ๋“ ์š”. 

 

3. ์กฐํ™”๋ฅผ ๋งž์ถฐ์ค˜์š” โš–๏ธ

์ธ ์š”๊ฐ€๋Š” ๋•Œ๋ก  ์ธ์–‘ ์š”๊ฐ€๋กœ๋„ ๋ถˆ๋ ค์š”.

์•„๊นŒ ํƒœ๊ทน ๋ฌธ์–‘ ์•ˆ์— ์ฐํ˜€์žˆ๋˜ ์  ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹œ์ฃ ? ๊ทธ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ์š”, ์ธ ์š”๊ฐ€ ์•ˆ์—์„œ '์–‘'์ ์ธ ์š”์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ฑฐ๋“ ์š”. ์ธ ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์€ ๊ฐœ๊ฐœ์ธ์˜ ๋ชธ์— ๋งž์ถ”๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•ฝ๊ฐ„ ๊ธฐ์šด์ด ์—†๊ณ  ์ปจ๋””์…˜์ด ๋‹ค์šด๋œ ์ƒํ™ฉ์ด๋ผ๋ฉด ์˜คํžˆ๋ ค ์–‘์˜ ์š”๊ฐ€๋กœ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ ค์ค€ ๋‹ค์Œ ์ธ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ•˜์ฃ . 

โ“’ themindfool
โ“’ themindfool

ํฐ ๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒ€์€ ์ ๊ณผ ๊ฒ€์€ ๋ถ€๋ถ„์˜ ํฐ ์ ์ด ์ˆœ์ˆ˜ํ•˜๊ฒŒ ์Œ์ธ ํ˜„์‹ค์ด๋‚˜ ์ˆœ์ˆ˜ํ•˜๊ฒŒ ์–‘์ธ ํ˜„์‹ค ๊ฐ™์€ ๊ฑด ์กด์žฌํ•˜์ง€ ์•Š์Œ์„ ๋ณด์—ฌ ์ฃผ๋“ฏ, ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์ธ ์š”๊ฐ€ ๋™์ž‘์—๋Š” ์–‘์  ์š”์†Œ๊ฐ€ ๋“ค์–ด ์žˆ๊ณ , ์–‘ ์š”๊ฐ€ ๋™์ž‘์—๋Š” ์Œ์  ์š”์†Œ๊ฐ€ ๋“ค์–ด ์žˆ๋‹ค. ์ด ๋‘˜์˜ ์ฃผ๋œ ์ฐจ์ด์ ์€ ์ •๋„์˜ ๋ฌธ์ œ๋‹ค.

์‚ฌ๋ผ ํŒŒ์›Œ์Šค ใ€Ž์ธ์‚ฌ์ดํŠธ ์š”๊ฐ€ใ€  

์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด์ง€ ์•Š์•„ ๊ทธ๋ ‡์ง€, ๋งŽ์€ ์š”๊ฐ€ ์ž์„ธ๋“ค์ด ์‚ฌ์‹ค ์ธ-์–‘ ์–‘๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ์ˆ˜๋ จ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค์˜ ์˜๊ฒฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์€ ์•„์‚ฌ๋‚˜๋ผ๋„ ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ๋• ํ˜ธํก๊ณผ ์†๋„๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ์–‘์˜ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ, ๋ฐ˜๋Œ€๋ผ๋ฉด ์†๋„๋ฅผ ๋Šฆ์ถ”๊ณ  ์˜ค๋ž˜ ๋จธ๋ฌด๋ฅด๋Š” ์ธ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ˆ˜๋ จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด์ง€์š”.  

๊ธ€์ƒ˜: ๋ชธ์ด ๋ปฃ๋ปฃํ•˜์‹œ๋‹ค๋ฉด ์ธ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์žฅ๋ ฅ(tension)์„, ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ์œ ์—ฐํ•˜์‹  ๋ถ„๋“ค์ด๋ผ๋ฉด ๋ˆŒ๋ฆฌ๋Š” ๋Š๋‚Œ(compression)์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์ž์‹ ์˜ ๋ผˆ์˜ ๊ตฌ์กฐ๋“ค์˜ ๋ชจ์–‘์— ๋”ฐ๋ฅธ ๊ฐ€๋™ ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ์ˆ˜๋ จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€์š”.
์กฐ๊ธ€์ƒ˜ ์„ ์ƒ๋‹˜ @gs__yoga
์กฐ๊ธ€์ƒ˜ ์„ ์ƒ๋‹˜ @gs__yoga

Q. ์ธ ์š”๊ฐ€๋Š” ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ•˜๋ฉด ์ข‹์€ ์š”๊ฐ€์ธ๊ฐ€์š”?

๊ธ€์ƒ˜: ๊ธด์žฅ์„ ๋งŽ์ด ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์ข‹์ง€์š”. ๋ญ”๊ฐ€ ๋Š์ž„์—†์ด ํ•ด์•ผํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ณ  ์„ฑ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ด์•ผ๋งŒ ํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ๋งˆ์Œ์ด ์ž์ฃผ ๋“œ๋Š” ๋ถ„์ด๋ผ๋ฉด ์ธ ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜์—…์„ ํ•œ ๋ฒˆ ๋“ค์–ด๋ณด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜์š”. ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ถ„์œ„๊ธฐ์—์„œ ์›€์ง์ž„์— ๋ช…์ƒ์ด๋‚˜ ํ”„๋ผ๋‚˜์•ผ๋งˆ๋ฅผ ๋”ํ•ด ๋‚ด ๋งˆ์Œ์„ ์ธ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์ฃผ๋‹ˆ๊นŒ ๋ชธ์— ์ž”๋œฉ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ธด์žฅ์„ ํ‘ธ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜์‹ค ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. 

 

Q. ์ธ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋ถ€๋ฅด๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ช…์นญ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ, ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ์„๊นŒ์š”? 

๊ธ€์ƒ˜: ์‚ฌ์‹ค ์ธ ์š”๊ฐ€๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์€ ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ๊ฐ€ ์ง“์ง€ ์•Š์•˜์–ด์š”. ๊ทธ๊ฐ€ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋˜ ํ•™์ƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์˜€๋˜ ์‚ฌ๋ผ ํŒŒ์›Œ์Šค๊ฐ€ ์ธ ์š”๊ฐ€๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์„ ์ง€์–ด์ฃผ์—ˆ์ฃ . ๊ทธ๋ž˜์„œ ํด๋ฆฌ ์ง•ํฌ, ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ, ์‚ฌ๋ผ ํŒŒ์›Œ์Šค๊ฐ€ ๋ชจ๋‘ ์ธ์š”๊ฐ€์˜ ์ฐฝ์‹œ์ž๋กœ ์ผ์ปฌ์–ด์ง€๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ๋Š” ์ธ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ž๊ธฐ๋งŒ์˜ ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์–ด์š”. ์ธ ์š”๊ฐ€ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ์ž์ฒด๋„ ์‚ฌ์ œ๊ฐ„์˜ ์ˆ˜์ง์ ์ธ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ•์กฐํ•˜๊ธฐ ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ˆ˜ํ‰์ ์œผ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜์ฃ . ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ œ์ž๋“ค์€ ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๊ณผ ์ฒ ํ•™์„ ๋…น์—ฌ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ธ ์š”๊ฐ€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์šด์˜ ์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ ์„ ์ƒ๋‹˜ ๋ถ€๋ถ€๋ฅผ ์ œ์™ธํ•˜๊ณ ๋„ ์ธ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜์‹œ๋Š” ์ฃผ์š” ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค์„ ์ •๋ฆฌํ•˜๋ฉด ์•„๋ž˜์™€ ๊ฐ™์•„์š”. ์กฐํ”ผ ์„ ์ƒ๋‹˜๊ป˜์„œ๋Š” ๊ณง ํ•œ๊ตญ์— TTC๋ฅผ ํ•˜๋Ÿฌ ์˜ค์‹ ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

 

Q. ์ธ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋” ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์œผ๋ฉด ์–ด๋–ค ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ์ข‹์„๊นŒ์š”? 

๊ธ€์ƒ˜: ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ์ธ ์š”๊ฐ€ ๊ต์žฌ๋ฅผ ๋ณด์‹œ๋ฉด ์ข‹์•„์š”. ์ธ์š”๊ฐ€ ์‹œํ€€์Šค์™€ ๊ฒฝ๋ฝ์— ๋Œ€ํ•ด ์„ธ๋ถ€์ ์œผ๋กœ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹œ๋‹ค๋ฉด, ์ œ๊ฐ€ ์ธ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ ‘ํ–ˆ์„ ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋ดค๋˜ '์ธ ์š”๊ฐ€ ๊ฐ€์ด๋“œ'๋„ ์ถ”์ฒœํ•ด์š”.

 

 

์ˆ˜ํ‰์ ์ธ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ฅผ ์žฅ๋ คํ•˜๋Š” ์ธ์š”๊ฐ€ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ 
์ˆ˜ํ‰์ ์ธ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ฅผ ์žฅ๋ คํ•˜๋Š” ์ธ์š”๊ฐ€ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ 

 

์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‚ฌ๋Š” ํ˜„๋Œ€ ์‚ฌํšŒ๋Š” โ€˜ํ•˜๋ฉด ๋œ๋‹ค! ์–ด์„œ ๋‚˜๊ฐ€์ž!โ€™ ๊ฐ™์€ ์–‘์˜ ์ž์„ธ๋ฅผ ๋” ์žฅ๋ คํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ, ์–ป๊ณ ์ž ํ•˜๋Š” ์ธ๊ฐ„์˜ ์š•๋ง์—๋Š” ๋์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‰๋ณตํ•œ ์‚ถ์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ธ๋‚ดํ•˜๊ณ , ๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ , ์ž์กฑํ•˜๋Š” ์ธ์˜ ์ž์„ธ๋„ ํ•จ๊ป˜ ํ‚ค์›Œ๋‚˜๊ฐ€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ใ€Ž์ธ ์š”๊ฐ€ใ€ ํด ๊ทธ๋ฆด๋ฆฌ

 

โœ๏ธ ์š”์•ฝํ•ด ๋ณผ๊ฒŒ์š”

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๐Ÿ”— ์ฐธ์—ฌ ๋ฐฉ๋ฒ•: 

1. ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์—์„œ @theyogacurator, @gs__yoga ํŒ”๋กœ์šฐ 

2. ์ด๋ฒคํŠธ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ์ข‹์•„์š” + ์ง€๊ธˆ ๋‚ด๊ฒŒ ์ธ ์š”๊ฐ€๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์ด์œ  + ๋ฐ›๊ณ  ์‹ถ์€ ์ƒํ’ˆ ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ๋Œ“๊ธ€๋กœ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ 

3. ์˜ค๋Š˜ ๋ ˆํ„ฐ์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์Šคํ† ๋ฆฌ๋กœ ๊ณต์œ ํ•˜๋ฉด ๋‹น์ฒจ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€์š” :)  

 

๐Ÿ—“๏ธ ์ฐธ์—ฌ ๊ธฐํ•œ: 7์›” 17์ผ 

๐Ÿ—“๏ธ ๋‹น์ฒจ์ž ๋ฐœํ‘œ: 7์›” 18์ผ, ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ๋Œ“๊ธ€ & ๋‹น์ฒจ์ž ์ด๋ฉ”์ผ๋กœ ๊ฐœ๋ณ„ ์—ฐ๋ฝ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. 


์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY ์—์„œ ๋งŒ๋‚˜๋ณด๊ณ ํ”ˆ, ๋˜๋Š” ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ์— ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ณ ํ”ˆ ๋‹ค๋ฅธ ์š”๊ฐ€ ์žฅ๋ฅด๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ๋Œ“๊ธ€์ด๋‚˜ ์•„๋ž˜ ์„ค๋ฌธ์„ ํ†ตํ•ด ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. 

 

๐Ÿ’Œ ํ˜‘์—… ๋ฐ ์ œ์•ˆ: atelierdemadie@gmail.com

์˜ค๋Š˜ ๋ ˆํ„ฐ ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”? 

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์šฐ๋ฆฌ ์‚ฌ๋ž‘์˜ ์–ธ์–ด ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ๊ณณ

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๐Ÿ’ก ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ์™€ ํ˜‘์—…ํ•˜๊ธฐ

 

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โœ‰๏ธ

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์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY ๋‹˜์—๊ฒŒ โ˜•๏ธ ์ปคํ”ผ์™€ โœ‰๏ธ ์ชฝ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๋ณด์„ธ์š”!

๋Œ“๊ธ€

์˜๊ฒฌ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

ํ™•์ธ
์˜๊ฒฌ์ด ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ œ์ผ ๋จผ์ € ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‹ฌ์•„๋ณด์„ธ์š” !
ยฉ 2024 ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๋ฌธ์˜atelierdemadie@gmail.com

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ ์„œ๋น„์Šค ์†Œ๊ฐœ์„œ ์˜ค๋ฅ˜ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ด€๋ จ ์ œ๋ณด

์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ ๋ฌธ์˜admin@team.maily.so

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ ์‚ฌ์—…์ž ์ •๋ณด

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ (๋Œ€ํ‘œ์ž: ์ดํ•œ๊ฒฐ) | ์‚ฌ์—…์ž๋ฒˆํ˜ธ: 717-47-00705 | ์„œ์šธ ์„œ์ดˆ๊ตฌ ๊ฐ•๋‚จ๋Œ€๋กœ53๊ธธ 8, 8์ธต 11-7ํ˜ธ

์ด์šฉ์•ฝ๊ด€ | ๊ฐœ์ธ์ •๋ณด์ฒ˜๋ฆฌ๋ฐฉ์นจ | ์ •๊ธฐ๊ฒฐ์ œ ์ด์šฉ์•ฝ๊ด€