핸드폰은 왜 끊기 어렵고, 운동은 왜 꾸준히 하기 어려울까

의지력이 약한 게 아니라, 뇌가 효율적일 뿐입니다. [📨 피렌의 편지] 안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 지난주에 습관 디자인 멤버 한 분과 이야기를 나누다가 흥미로운 걸 발견했어요. “잠깐만 쉬어야지” 하고 소파에 누웠다가

무라카미 하루키는 어떻게 20년 넘게 매일 달렸을까

억지로 하지 않았기 때문에 오래 할 수 있었다. [📨 피렌의 편지] 안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 5월은 공휴일이 참 많은 달이죠. 한국과 달리 독일, 특히 제가 살고 있는 베를린은 공휴일이 많이 적은 편인데요. 대체공

요가 습관이 일주일 만에 자리 잡은 또 다른 이유

나에게 맞는 "언제, 어디서, 무엇을, 어떻게". [📨 피렌의 편지] 안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 지난주 스레드에 올렸던 두 글이 관심을 받으면서 300명이 넘는 분들과 새로 인사드리게 됐어요. 그 글을 보고 이 뉴스레

장소를 바꿨을 뿐인데, 일주일 만에 습관이 됐다

습관이 안 되는 건 의지 탓이 아니라, 장소 탓일 수 있습니다. [📨 피렌의 편지] 안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 요즘 러버블(Lovable)로 재밌는 걸 만들고 있어요. 러버블은 코딩을 몰라도 챗GPT처럼 자연어로 명령하면 서비스를

쉬지 않으면, 결국 쉬게 됩니다

혼자 일하는 사람들의 휴식 습관. 안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 독일은 금요일부터 월요일까지 부활절 휴일이었어요. 독일어권 국가에서는 부활절에 괴테의 《파우스트》를 읽는 문화가 있다기에, 저도 이번에 다시

"왜 집에서 일하면 더 지칠까?"

집에서 일하는 당신을 위한, 몰입을 도와주는 ‘3가지 분리의 기술’. 안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 제가 있는 독일은 지난 일요일부터 서머타임이 적용되어 한국과의 시차가 8시간에서 7시간으로 줄어들었어요. 한국에 계신 분들과는 조금 더 가까

게으름이 아니라 잘하고 싶은 마음이다

부담감, 불안을 없애고 몰입을 도와주는 시작 습관에 대하여. 안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 지난주 저는 총 10분의 솔로워커 분들과 1:1로 루틴에 대해 깊은 대화를 나누었습니다. 역시나 많은 분들이 힘들어하는 지점은 ‘일을 시작하

혼자 일하는 '솔로워커'라면 반드시 필요한 습관

일 시작 습관의 다양한 모습들 . 안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 요즘 저는 일하는 시간과 장소에 자유가 있는 ‘솔로워커’를 위한 프로그램을 준비하고 있어요. 이번 주에는 솔로워커 11분과 1:1 루틴 커피

9 to 6가 안 맞는 당신, 게으른 게 아닙니다

일 루틴의 네 가지 유형. 일을 하는 시간에 자유가 있는 프리랜서, 1인 사업자, 재택근무자 분들 중에 다른 사람들이 일하는 시간에 일해야 한다는 강박에 9 to 6를 고수하려고 ‘노력’하시는 분들이 많습니

며칠 쉬었더니 루틴이 다 무너진 것 같나요?

습관을 회복하는 3단계 10분 루틴. 안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 3주간의 한국 휴가를 마치고 다시 독일에서 인사드립니다. 저는 다시 달리고, 일하고, 헬스장에 가고, 독서하며 글을 쓰는 저만의 소중한 일상