‘해야 한다’가 아닌 ‘원한다’로부터

자존감 전문가 멘디쌤과의 인터뷰. 습관과 자존감의 숨겨진 연결고리 자존감이 높은 사람은 습관을 비교적 쉽게 형성하지만, 낮은 사람은 어려움을 겪고는 합니다. 이번 <피렌의 뉴스레터>에서는 자존감 전문가 멘디쌤과의

회사에서도 명상은 가능하다!

네카라쿠배 PM이 알려주는 회사에서 명상하는 방법. "회사에서 명상을 한다고요?" "명상"이라고 하면 많은 사람들이 가부좌를 틀고 고요히 앉아 30분 이상 집중하는 모습을 떠올립니다. 사실 저도 그랬어요. 그래서 오늘 인터뷰의 주인

우울과 번아웃에서 벗어나게 해준 습관

모닝페이지를 3년간 지속할 수 있었던 비결, 우가치님 인터뷰. 나를 몰아세우던 습관에서 나를 알아가는 습관으로 "왜 이것도 못해?" "다른 사람들은 다 하는데..." 습관을 만들려고 할 때 우리는 종종 이런 말들로 스스로를 다그치곤 합니다.