요가 습관이 일주일 만에 자리 잡은 또 다른 이유

나에게 맞는 "언제, 어디서, 무엇을, 어떻게". [📨 피렌의 편지] 안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 지난주 스레드에 올렸던 두 글이 관심을 받으면서 300명이 넘는 분들과 새로 인사드리게 됐어요. 그 글을 보고 이 뉴스레

장소를 바꿨을 뿐인데, 일주일 만에 습관이 됐다

습관이 안 되는 건 의지 탓이 아니라, 장소 탓일 수 있습니다. [📨 피렌의 편지] 안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 요즘 러버블(Lovable)로 재밌는 걸 만들고 있어요. 러버블은 코딩을 몰라도 챗GPT처럼 자연어로 명령하면 서비스를

게으름이 아니라 잘하고 싶은 마음이다

부담감, 불안을 없애고 몰입을 도와주는 시작 습관에 대하여. 안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 지난주 저는 총 10분의 솔로워커 분들과 1:1로 루틴에 대해 깊은 대화를 나누었습니다. 역시나 많은 분들이 힘들어하는 지점은 ‘일을 시작하

2026년을 시작하기 전에 미리 알면 좋을,

습관 디자인 TIP을 곁들인 습관 디자이너의 하루 루틴. 안녕하세요, 피렌의 습관레터 구독자 여러분! 습관 디자이너 피렌입니다. 여러분의 2025년은 어떠셨나요? 1월 1일에 세웠던 목표들은 많이 이루셨나요? 2024년에 비교했을 때,

지난 18개월, 습관 디자인의 여정

도망치던 날들에서, 습관 디자이너가 되기까지. 실패가 두려워 도망치던 날들 저는 늘 준비는 열심히 하지만, 끝맺음을 잘 못 하는 사람이었어요. 결과가 좋지 않으면 제 능력의 부족을 드러내는 것 같아 두려웠거든요. 사람들이 “에

습관 디자인이 도대체 뭐죠?

습관이 안 되는 건 내 탓이 아니다. 2024년 4월, 페이스북에서 처음으로 “습관 디자인”을 공개했어요. 그리고 첫 악플을 받았죠. “습관 디자인 ㅈㄹ하네.” 악플이라기보다는 사이버 테러에 가까웠어요. 제 오픈 프로

"어, 이거 뭔가 빈틈이 있는데?"

습관 디자인의 탄생, 빈틈을 발견하다. 습관 대중서의 두 축, <습관의 힘>과 <아주 작은 습관의 힘> ‘습관을 파보자’라는 유레카 모먼트 이후, 저는 시중에 나와 있는 습관 서적부터 하나하나 분석하기 시작했습니다. 그

왜 습관 디자이너, 피렌이 되었을까

“철학을 전공했지만, 왜 사는지 저도 모릅니다.” 1년 전, 가볍게 쓴 글로 관심을 받았던 적이 있어요. 철학 전공자가 어쩌다가 습관 디자이너가 된건지, 종종 질문을 받아서 오늘은

찬 물을 끼얹는 걸까봐 걱정돼

해냈다는 성취감, 기록 향상이 주는 만족감은 습관을 만들지 않는다. “피렌님! 저 오늘은 운동장 한 바퀴를 9분만에 뛰었어요! 내일은 8분대도 진입할 수 있을 것 같아요!” “뛸 때와 뛰고 나서의 느낌은 어떠세요?” “뛸 때는 종아리도 너무 아프고

아니, 이사를 하셨는데도 유지가 된다고요?

힘든 상황에서도 하게 되는, 진짜 습관의 힘. “이사 때문에 많이 바쁘시겠어요.” 독일에서의 이사는 한국과 다르다. 포장부터 청소, 정리까지 모든 것을 알아서 해주는 한국과 달리, 독일에서는 대부분 셀프로 해야 한다. 심지어