안 되는 이유는 다양하지만, 습관의 본질은 단순하다

“현상은 복잡하고 본질은 단순하다.” — 아리스토텔레스. 현상은 복잡하지만, 본질은 단순하다 “현상은 복잡하고 본질은 단순하다.” — 아리스토텔레스 습관이 만들어지지 않는 이유는 정말 다양하고 복잡합니다. 예를 들어, “나는 이걸 싫어해

믿음에서 경험으로: ‘진짜 아는’ 습관의 힘

좋다는 걸 아는데, 왜 하지 못할까?. 좋다는 걸 아는데, 왜 하지 못할까? 운동이 좋다는 건, 저도 알고 있었어요. 공부나 일에 몰입하려면 체력이 필요하고, 특히 머리를 많이 쓰는 사람일수록 몸을 움직이며 쉬어야 한다

내가 나를 강제하는 건, 과연 진정한 자유일까?

자유의 두 개념과 습관. 습관을 형성할 때 우리는 종종 “하기 싫어도, 힘들어도 해야 해!” 하며 스스로에게 강제를 가합니다. 이번 뉴스레터에서는 "반드시 해야 해!"라는 자기 규제가 습관 형성에 효과적인