#15. “슬로우 조깅 중심의 훈련으로도 서브3 달성가능합니다”

슬로우조깅,여름엔 거리주 대신 시간주, 폭엽지열차단 조깅화추천, 에너지젤비교. 안녕하세요! 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 아직은 더위가 남아있지만 그래도 아침 저녁으로는 전보다 훨씬 선선해진 요즘입니다. 오늘은 50세에 러닝을

#14. 여름철 러닝은 00채우기 보다 00버티기 를 해야합니다.

여름철 러닝, 부상방지, 회복노하우,가을마라톤기록세우기,서브3, 데일리 트레이너 러닝화3종. 안녕하세요! 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 연일 계속되는 더위에 아침일찍 러닝을 해도 쉽지가 않습니다. 이럴때는 실내 트레드밀이나 실내자전거, 보강운

#13. 러닝자세에서 가장 중요한 3가지

러닝자세의 중요한3가지, 언덕훈련법, 마일리지의 함정과 단계별 러닝 가이드 . 안녕하세요! 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 오늘은 수도권 낮 온도가 37도까지 올라가고, 양산은 42도까지 올라갔다고 하네요. 더운여름, 낮에는 절대

#12. 부상없이 스피드 올릴수 있는, 나에게 맞는 인터벌 페이스는?제목 없음

인터벌 훈련법, 투트랙훈련, 4X4 심폐훈련,최고의 훈련법, 족저근막염에 좋은 스트레칭. 1. 나에게 맞는 인터벌 페이스 찾기! 부상 없이 스피드 올리는 '투트랙' 훈련법 러닝 실력을 한 단계 업그레이드하기 위해 많은 러너들이 인터벌 트레이닝에 도전합니다. 하지만 내

#11. 무더운 여름철 어떻게 훈련하고 버텨야할까?

여름철 러닝 훈련법 / 러닝Q&A / 기록단축 / 스마트워치 착용법. 안녕하세요! 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 요즘은 조금만 뛰어도 땀때문에 옷이 다 젖는 기온입니다. 7-8월은 더 더워질거라는 예보도 있어요. 이렇게

#10. 12만 명의 스트라바 데이터가 증명한 '마라톤 기록 단축'의 절대 공식

다양한 훈련법과 야소800 으로 알아보는 풀코스 마라톤 예상기록 테스트. 안녕하세요! 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 이번주는 훈련방법 관련한 컨텐츠 들을 전달 해 드립니다. 그리고 내일은 아이언맨 고성 70.3 하프코스 대

#09. 호흡과 자세

호흡법과 올바른 러닝 자세. 안녕하세요! 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 이번 뉴스레터는 호흡과 달리기 자세에 대한 이야기를 보내드립니다.

#08 황영조 감독님의 서브3 훈련법

80세 까지 주로에서 멋지게 달리기 위하여. 안녕하세요! 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 이번주는 보폭 넓히는 훈련법, 젖산역치 늘리기, 황영조 감독님의 서브3훈련법, 러너 임바님의 모자추천, 그

#07 트레일러닝

트레일러닝,트레일러닝화, 트레일러닝입문 . 안녕하세요! 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 저번주는 무의도 트레일러닝대회 25키로 에 참가했습니다. 처음 참가하는 트레일러닝 대회였는데 반복되는 오르

VO2MAX & 쿠퍼테스트를 이용한 자가측정

러닝의 3대 지표, VO2 max, 젖산역치, 러닝이코노미. 안녕하세요! 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 오늘은 러닝하는 분들이라면 모두가 관심을 갖는 수치, 바로 VO2 max 에 관해 레터 준비해 봤습니다.