로드러너가 트레일에서 무조건 깨지는 습관

스피드를 깨우는 3가지방법 / 지면접촉시간을 줄이는 보강운동 / 서브3 하려면 몸무게부터 줄이세요 . 로드러너가 트레일에서 무조건 깨지는 습관, "러닝화는 실격" 로드 러닝(도로 달리기)과 트레일 러닝(산악 달리기)의 차이점, 트레일 러닝의 매력, 그리고 필수 장비와 훈련법에 대해

러닝 자세와 효율적인 달리기를 위한 팁

러닝자세교정, 러닝과수영, 아디제로 프로4 . 안녕하세요! 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 이번주는 황영조선수의 러닝자세 코칭, 러닝자세 교정팁 3가지에 관한 내용, 수영과 러닝에 대한 뇌과학자 장

러닝효율과 속도 향상에 도움되는 보강운동

보강운동, 플라이오메트릭 훈련. 안녕하세요! 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 이번주는 보강운동에 대해 전달드리려 해요. 러닝만 하는것보다 보강운동을 병행해서 운동하면 부상방지 및, 하

대회후 회복에 대해

마라톤 대회 후 회복 팁 및 훈련 가이드. 안녕하세요! 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 동아마라톤 참가하신 분들, 회복은 잘 하고 계신가요? 벌써 다음 대회를 준비하고 계시는 분들도 많으실텐데,

동아마라톤 D-1 (3/14일 레터)

카보로딩 / 대회코스 / 대회당일 및 대회후 관리. 러닝 관련 다양한 정보를 요약해 전달드리는 러너스레터입니다. 언제나 요약된 내용보다 원문이 더 훌륭하니 원문을 꼭 확인해보시는 걸 권장 드립니다. 러너스루프 - 러닝화 끈묶기 꿀팁