"구글의 엔지니어, 명상으로 세상을 바꾸다

구글 107번째 초기 엔지니어 출신, 차드 멍탄의 마음챙김 인생 이야기

2024.10.02 | 조회 4.34K |
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앤디의 마음챙김 레터

3040 두번째 인생 사(십)춘기가 힘든 당신을 마음챙김으로 돕고 싶어요!

구글 엔지니어 출신의 세계적인 마음챙김 전문가, 차드 멍탄(Chade-Meng Tan)
구글 엔지니어 출신의 세계적인 마음챙김 전문가, 차드 멍탄(Chade-Meng Tan)

안녕하세요. 구독자 님
두 번째 앤디의 마음챙김 레터를 보내드려요.
지난 주 첫 번째 마음챙김 레터를 발송하고 정말 행복했습니다.
오늘 레터는 평범한 직장인이었던,
(물론 구글 엔지니어 출신이니 아주 평범하진 않을지도요^^)
차드 멍탄 마음챙김 전문가의 이야기를 들려 드릴게요!
구글 퇴사 이후 어떻게 차드는 전 세계적인 마음챙김 전문가가 되었는지
그의 흥미로운 인생 이야기 속으로 함께 떠나보실까요?

Q. 차드 멍탄씨, 본인 소개를 부탁드릴게요~

저는 구글의 107번째 엔지니어 출신입니다.
구글의 초기 멤버였는데요, 회사에서 꽤 인정을 받던 엔지니어 중의 한명이었습니다. 우연히 접한 마음챙김 명상을 통해 제 인생이 이렇게 송두리째 바뀔 줄은 저도 잘 몰랐습니다. 
구글에서 인정을 받는 편이었지만 저는 늘 자존감이 낮았어요.
모든 것이 제 스스로의 능력이 아니라 운에 따른 것처럼 느껴졌기 때문이죠. 스스로의 능력을 못 믿게 되니까 모든 일이 우울하고 무기력하게 느껴졌습니다. 우연히 마음챙김 명상을 접하고 자신감을 얻고 마음에 평정심을 찾게 되면서 놀라운 효과를 몸소 경험하게 되었습니다. 
이 효과를 구글 회사 내 공유하고 회사의 지원을 받아 세계적으로 유명한 신경과학자들과 심리학자, 선승들을 모두 모아 프로그램을 기획하게 되었습니. 
왜냐구요? 바로 무엇보다도 현대인들에게 쉽게 할 수 있는 명상이 절실했기 때문이죠.

그것은 바로 마음챙김 명상에 기반한 완전 새로운,
세상에 없던 감성지능 강화 프로그램입니다.
이렇게 탄생한 것이 구글 최고의 직원 교육 프로그램, 내면검색입니다.

구글 지원으로 차드 멍탄씨는 사내 마음챙김 프로그램을 위한 전문가팀을 구성했습니다
구글 지원으로 차드 멍탄씨는 사내 마음챙김 프로그램을 위한 전문가팀을 구성했습니다

Q. 내면검색 프로그램을 더 설명해주세요

'내면검색'(Search Inside Yourself)프로그램은 실제 저희 구글 직원들을 대상으로 7주간 진행되었습니다. 그 결과 이 수업을 들은 대부분의 동료들이 이전보다 감정조절이 쉬워지고 마음이 편안해졌으며 자신감이 매우 상승했습니다. 뿐만 아니라 인간관계와 리더쉽 능력까지 동반 향상되었습니다.
결과적으로 2013년까지 약 1,000여 명의 구글 직원들이 총 7주간의 프로그램을 이수했습니다. 매우 성공적인 구글의 사내 프로그램이었던 것이죠.



Q. 내면검색 프로그램을 책으로도 내셨지요?

네 맞습니다.내면검색 수업의 효력이 구글 내에서도 직원들을 통해 입증되면서 이것을 더 많은 사람들에게 알리고 싶은 마음이 커졌습니다.
이런 목적으로 책 "너의 내면을 검색하라"를 자연스럽게 집필하게 되었어요.
그 이후 "기쁨에 접속하라", "서치인사이드", "불교를 알면 삶이 자유롭다" 등다양한 저서를 이어서 발간했습니다.

너의 내면을 검색하라 원서 이미지에요
너의 내면을 검색하라 원서 이미지에요

Q. 내면검색 프로그램, 감성지능이 궁금해요

  • 감성지능은 자신과 타인의 기분, 감정을 이해하고 그들 사이를 구분하고, 이 정보를 자신의 생각과 행동 지침으로 이용할 수 있는 능력입니다.
  • 감성지능은 뛰어난 업무능력, 탁월한 리더쉽, 인간에게 행복의 조건을 만들어낼 수 있는 능력이기도 합니다.
  • 감성지능은 단순한 지능이나 업무 전문성보다 중요합니다. 
글로벌 유수의 기업들에서 직원 교육 프로그램으로 활용 중인 감성지능 훈련법
글로벌 유수의 기업들에서 직원 교육 프로그램으로 활용 중인 감성지능 훈련법

 

Q. 감성지능은 어떻게 기를 수 있을까요?

  • 먼저 현재 순간에 주의를 기울이고 알아채는 훈련이 필요합니다.
  • 호흡명상 등 다양한 명상을 통해 감성지능을 점진적으로 기를 수 있습니다.
감성지능은 타고 나지 않아요. 훈련과 노력의 결과물입니다
감성지능은 타고 나지 않아요. 훈련과 노력의 결과물입니다

 

Q. 마음챙김 명상노하우 알려주실 수 있나요?

 

첫째, 마음을 안정 시키세요.우리 마음은 스노우 글로브같아요.떠다니는 스노우 글로브 안의 입자들이 다 가라앉으면 마침내 글로브 안이 훤히 들여다 보이듯이 마음을 쉬게 하면 우리의 마음을 제대로 볼 수 있죠.마음의 초기 상태는 맑고 고요해요. 이 상태를 갖게 되면 행복을 느끼고 정말 평화로워져요. 자신의 마음 상태에 최대한 집중해 안정을 찾으세요.
둘째, 기쁜 순간에 집중하세요.맛있는 음식을 먹을 때, 사랑하는 이의 손을 잡을 때, 귀여운 아기를 안을 때, 공원을 산책할 때 우리는 행복한 순간임을 느낍니다. 바로 그 순간에 집중하는 것이 필요하고 집중하는 순간 기쁨이 배가 됩니다.모든 삶 속, 경험하는 모든 순간에 경이로운 태도를 갖고 받아들이세요.
셋째, 친절해지세요."저 사람이 행복해졌으면 좋겠다" 라고 맘 먹는 습관을 만든다면 모든 것이 바뀌는 경험을 하실 수 있을 거에요. 회의실에 들어갔을 때 모여있는 동료들을 보면서 "모두 행복했으면 좋겠어" 라고 생각하면 그 생각이 몸으로 표현되어 회의실의 사람들도 함께 느낄 수 있게 됩니다. 그렇게 되면 나를 대하는 사람들의 태도도 바뀌게 될 것이고 비로서 나에게도 행복의 효과가 따라오게 됩니다. 우리는 다른 이의 행복에 기여할 때 함께 큰 행복을 느낄 수 있습니다.
(*앤디 코멘트: 저는 이 차드 멍탄씨의 이야기를 듣고 영화 에브리씽 에브리웨어 올 앳 원스" 의 메시지가 떠올랐어요)

흔들면 사정 없이 떠다니는 부유물 가득한 스노우글로브, 우리 맘도 똑같아요!
흔들면 사정 없이 떠다니는 부유물 가득한 스노우글로브, 우리 맘도 똑같아요!
영화 에브리씽 에브리웨어 올 앳 원스 포스터 이미지
영화 에브리씽 에브리웨어 올 앳 원스 포스터 이미지

 

차드 멍탄의 책, "너의 내면을 검색하라"는 맥킨지 선정 CEO 9인이 읽은 책에 당당히 그 이름을 올립니다

맨 오른쪽 끝, 너의 내면을 검색하라 도서 선정
맨 오른쪽 끝, 너의 내면을 검색하라 도서 선정

 

[앤디의 한 줄 생각]

"3040에게 "마음챙김 명상" 더 중요한 이유

  • 20~30대 때보다 40대가 되면서 시간은 점점 더 빠르게 흘러가요
  • 직장 내 책임과 직책 부담감, 가정 내 책임감과 경제적인 부담감이 높아져요
  • 자신을 돌볼 정신적, 시간적 여유는 더 없어지는 시기에요
  • 몸은 지치고, 나 자신에 대한 자존감과 자기 효능감은 점점 낮아져요
  • 나를 제대로 알고 살아왔다 생각하다가 오히려 현타를 맞기 쉬운 시기에요
  • 주변에 소중한 이들은 점차 없어지고 피곤한 인간관계만 남기 쉬워져요
  • 힘든데 이걸 드러낼 사람도, 증명한 길도 없고, 풀 수 있는 방법을 몰라요
  • 남과 비교하는 삶이 지겹지만 비교하면 스트레스 받고 정신 승리도 안되요
  • 불안감이 높아지니 집중 안되고 그래서 실행도 못하고 그러면 더 불안해요
대략 이런 악순환, 3040대 라면 모두 한 번쯤은 경험해보셨죠?
대략 이런 악순환, 3040대 라면 모두 한 번쯤은 경험해보셨죠?

 

[앤디의 추천]

  • 바쁘더라도 차드 멍탄씨가 발간한 첫 책 "너의 내면을 검색하라" 는 1독을 권해드려요. 이유는 편하고 쉽게 명상의 첫 걸음을 시작하실 수 있기 때문이에요. 쉽게 풀어 있어 술술 읽혀지실 거에요. 휴가지에서 1독 추천!
  • 차드 멍탄씨가 구성한 구글의 사내 마음챙김 프로그램의 핵심은 먼저 알아차림이 그 기본이에요. (지난 첫 번째 레터 내용 참조하심 더 좋아요!)
  • 3040대 모두 바쁜 일상이지만 남은 100세까지의 멘탈리 건강한 인생을 위해서는 지금 자신에게 조금 더 집중하는 삶을 함께 살아보아요.
  • 저에게도 숙제 같은 일상이지만 당장 마음챙김이 능숙하게 안되더라도 지금 마음챙김이 무엇이고 왜 필요한지 느끼고 인지하고 있다는 사실, 이 자체가 중요해요. 포기하지 말고 계속 마음챙김에 관심을 갖고 실행해봐요.
[다음 레터 예고] 오늘은 마음챙김 명상 전도사, 차드 멍탄의 인생 이야기를 알아봤는데요, 다음 레터에는 조금 더 다양한 마음챙김의 효능과 글로벌 피플들의 사례를 함께 나눠볼게요~ 다음 주도 기대해주세요~!

 

40대가 훌쩍 넘은 '나' 자신과 제대로 대화해 본지가
마지막으로 언제셨나요?

직장인으로서의 삶을 지속하든,
새로운 창업자로의 꿈을 꾸든, 
어느 쪽을 선택하든지 현재의 자신을 오롯히 알아야
덜 후회하는 행복한 결정을 할 수 있습니다.

지금 같은 고민을 하고 있는 3040과 함께 
고민을 나누고, 인생의 방향을 잡아가도록 돕고 싶어요!

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댓글 2개

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  • SG Kim

    0
    about 1 month 전

    갈수록 자존감이 낮아지는 40대들에게 꼭 필요한 내용! 내 자신을 좀 더 알아가는 시간들이 꼭 필요했는데, 많은 도움이 될 것 같습니다.

    ㄴ 답글 (1)
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