시끄러운 세상에서 나를 돌보는 법

선거 시즌, 마음이 휩쓸리지 않기 위한 작은 기술. 안녕하세요. 구독자 님 78번째 앤디의 레터를 보내드려요. 요즘 세상이 조금 더 시끄럽게 느껴지지 않나요? 뉴스를 켜면 누군가는 화가 나 있고, 누군가는 걱정하고 있고, 누군

잘 쉬어도 피곤한 사람들

휴식의 양보다 회복의 질이 중요한 이유. 안녕하세요. 구독자 님 77번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 아마 많은 분들이 아주 익숙하게 느낄 만한 질문으로 시작해볼게요. 혹시 이런 적 있으신가요? 주말에 분명 쉬

요즘 왜 이렇게 몰입이 안 될까?

'마음이 산만한 시대'를 사는 우리들에게 고함. 안녕하세요. 구독자 님 76번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 아마 많은 분들이 속으로는 자주 느끼는데 정확한 말로는 잘 설명하지 못했던 감각 하나를 꺼내보려고 합니다.

중년의 자기 탐색은 왜 더 어려워질까?

그리고 어디서부터 다시 시작하면 좋을까. 안녕하세요. 구독자 님 75번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 조금 솔직한 질문 하나 드려볼게요. 요즘 이런 생각, 스쳐 지나간 적 있으신가요? “나는 지금 잘 살고 있는

중년에게 ‘루틴’이 필요한 이유

무라카미 하루키는 왜 매일 달릴까요?. 안녕하세요. 구독자 님 74번째 앤디의 레터를 보내드려요. 요즘 꾸준히 하고 있는 습관 하나쯤 있으신가요? 아주 거창하지 않아도 좋습니다. [항목1] 매일 걷기 /// [항목

'중년'이 될수록 더 감탄해야 하는 이유

요즘 “와…” 하는 순간, 얼마나 있었나요?. 안녕하세요. 구독자 님 73번째 앤디의 레터를 보내드려요. 요즘 봄이 정말 우리 곁에 바짝 다가온 느낌이에요. 다시 우리에게 돌아온 봄을 맞이하면서 '와, 봄이 다시 돌아왔네

중장년에게 꼭 필요한 '느슨한 연대감'

친한 친구가 줄어드는 것, 이상한 일이 아니에요. 안녕하세요. 구독자 님 72번째 앤디의 레터를 보내드려요. 지금 이 순간, 아무 이유 없이 연락해서 "밥 한번 먹자"고 말할 수 있는 사람이 몇 명이나 되시나요? 조건을 조금

“결정 피로: 요즘 유독 선택이 어려운 이유”

왜 요즘은 사소한 것도 결정하기 어려울까?. 안녕하세요. 구독자 님 71번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 가벼운 질문 하나로 시작해볼게요. 요즘 이런 순간, 있으신가요? 점심 메뉴를 고르는데 왜인지 결정이 안 되고

생각이 너무 많은 사람들의 뇌

왜 우리는 머릿속을 멈추지 못할까?. 안녕하세요. 구독자 님 70번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘 레터를 시작하면서 한 가지 물어보고 싶어요. 혹시 요즘 이런 순간이 있으셨나요? 주말 오후, 드디어 소파에 눕

“나와 잘 지내는 법”

인생에서 가장 오래 함께할 사람과의 관계. 안녕하세요. 구독자 님 69번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘의 첫 질문, 평생 함께 사는 사람은 누굴까요? 가족도, 친구도, 배우자도 아닙니다. 바로 ‘나 자신’입니다.