์ฃผ๊ฐ„ ๋ธ”๋ฃฉ

๐Ÿงก [๋ธ”๋ฃฉ] ๋ณ€๋น„์— ๊ฑธ๋ฆฐ ์•„์ด๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๊ฐ€์ด๋“œ

2025.03.17 | ์กฐํšŒ 126 |
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from.
์Šน์—ฐ
๋ธ”๋ฃฉ์˜ ํ”„๋กœํ•„ ์ด๋ฏธ์ง€

๋ธ”๋ฃฉ

์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋Š” ์•„์ด์ฃผ๋„ ๊ณ ํ˜•์‹

Vol. 11 | 2025.03.17.
Vol. 11 | 2025.03.17.

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ์•„์ด์ฃผ๋„ ๊ณ ํ˜•์‹ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๋ธ”๋ฃฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋ฒˆ ์ฃผ๋Š” ๊ณ ํ˜•์‹ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉฐ ํ”ํžˆ ๋งˆ์ฃผํ•˜๋Š” ์•„์ด์˜ ๋ณ€๋น„์— ๋Œ€ํ•œ ์นผ๋Ÿผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์™„์ „์‹ํ’ˆ ๋‹ฌ๊ฑ€์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๐Ÿ“ ์ด๋ฒˆ ์ฃผ ์นผ๋Ÿผ: ์•„์ด ๋ณ€๋น„, ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋ฉด ์ข‹์„๊นŒ์š”?

๊ณ ํ˜•์‹์„ ์‹œ์ž‘ํ•œ ํ›„ ๋ณ€๋น„๋กœ ํž˜๋“ค์–ดํ•˜๋Š” ์•„์ด๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ์•„์ด๋Š” ์งœ์ฆ์„ ๋‚ด๊ณ  ๋ฐฐ๋ณ€ํ•  ๋•Œ ๋ถˆํŽธํ•จ์„ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์‹์š•์ด ์ค„์–ด๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ๋ณ€์„ ์ฐธ๋Š” ์Šต๊ด€์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ ์ ˆํ•œ ์‹๋‹จ๊ณผ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€์„ ํ†ตํ•ด ๋ณ€๋น„๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ณ  ์™„ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋ฒˆ ์นผ๋Ÿผ์—์„œ๋Š” ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ด์œ ์™€ ์ด๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์•„์ด ๋ณ€๋น„, ์™œ ์ƒ๊ธธ๊นŒ์š”?

์•„์ด์˜ ๋ณ€๋น„๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ์‹์Šต๊ด€ ๋•Œ๋ฌธ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”์†Œ๋“ค์ด ๋ณตํ•ฉ์ ์œผ๋กœ ์ž‘์šฉํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ธ ์†Œํ™” ๊ธฐ๊ด€์˜ ์ ์‘ ๊ณผ์ • ์•„์ด๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ณ ํ˜•์‹์„ ์ ‘ํ•˜๋ฉด์„œ ์žฅ์ด ์ƒˆ๋กœ์šด ์Œ์‹์— ์ ์‘ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ธ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ ๋ถ€์กฑ ๊ณ ํ˜•์‹์„ ๋จน๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋ชจ์œ ๋‚˜ ๋ถ„์œ  ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์ด ์ค„์–ด๋“ค๋ฉด์„œ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๊ฐ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ธ ์‹์‚ฌ ๊ตฌ์„ฑ ๋ณ€ํ™” ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ์ ๊ฑฐ๋‚˜ ์ •์ œ๋œ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ(์Œ€, ํฐ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ) ์œ„์ฃผ์˜ ์‹๋‹จ์€ ์žฅ์šด๋™์„ ๋‘”ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ธ ํ™œ๋™๋Ÿ‰ ๋ณ€ํ™” ์‹ ์ฒด ํ™œ๋™์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ์žฅ์˜ ์—ฐ๋™ ์šด๋™์ด ์ค„์–ด๋“ค์–ด ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ์ƒ๊ธธ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์ปค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ธ ํ™˜๊ฒฝ ๋ณ€ํ™” ๋ฐ ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์š”์ธ ์—ฌํ–‰, ์–ด๋ฆฐ์ด์ง‘ ์ ์‘, ์ƒํ™œ ํŒจํ„ด ๋ณ€ํ™” ๋“ฑ์ด ๋ฐฐ๋ณ€ ์Šต๊ด€์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ณ€๋น„๋Š” ์•„์ด์˜ ๋ชธ์ด ์„ฑ์žฅํ•˜๊ณ  ๋ณ€ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ˜„์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์ด๋ฅผ ์ž˜ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

์•„์ด ๋ณ€๋น„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

1๏ธโƒฃ ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์‹๋‹จ ์œ ์ง€ ์ฑ„์†Œ, ๊ณผ์ผ, ํ†ต๊ณก๋ฌผ ๋“ฑ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํฌํ•จํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. 

2๏ธโƒฃ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ๋ณ€๋น„ ์™„ํ™”์— ํšจ๊ณผ์ ์ด์ง€๋งŒ, ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ถ„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ๋ณ€์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐฐ์ถœ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ ์ ์ • ์Œ์ˆ˜๋Ÿ‰์€ 6๊ฐœ์›” ์•„์ด์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ตœ๋Œ€ 120ml, 9๊ฐœ์›” ์•„์ด์˜ ๊ฒฝ์šฐ 250ml ์ •๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

3๏ธโƒฃ ์ ์ ˆํ•œ ์‹ ์ฒด ํ™œ๋™ ๊ธฐ๊ธฐ, ๋ฐฐ๋ฐ€์ด, ๊ฑท๊ธฐ, ๋›ฐ๊ธฐ ๋“ฑ์˜ ์‹ ์ฒด ํ™œ๋™์€ ์žฅ ์šด๋™์„ ์ด‰์ง„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4๏ธโƒฃ "P" ๊ณผ์ผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ ์ž๋‘(Plum), ๋ณต์ˆญ์•„(Peach), ํ”„๋ฃฌ(Prune), ๋ฐฐ(Pear)์™€ ๊ฐ™์€ "P" ๊ณผ์ผ์€ ๋ณ€๋น„ ์™„ํ™”์— ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

5๏ธโƒฃ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์ด๋‚˜ ์ฝ”์ฝ”๋„› ์˜ค์ผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ ํ•˜๋ฃจ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์˜ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์ด๋‚˜ ์ฝ”์ฝ”๋„› ์˜ค์ผ์„ ์˜คํŠธ๋ฐ€, ์š”๊ฑฐํŠธ ๋“ฑ์— ์„ž์–ด ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉด ์žฅ ์šด๋™์„ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

6๏ธโƒฃ ๋ณต๋ถ€ ๋งˆ์‚ฌ์ง€์™€ ์ž์ „๊ฑฐ ํƒ€๊ธฐ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํ•˜๊ธฐ ์•„์ด์˜ ๋ฐฐ๋ฅผ ์‹œ๊ณ„ ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ์ž์ „๊ฑฐ ํƒ€๊ธฐ์ฒ˜๋Ÿผ ์›€์ง์ด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

7๏ธโƒฃ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ๋ชฉ์š•ํ•˜๊ธฐ ๊ธด์žฅ์„ ํ’€๊ณ  ์žฅ์šด๋™์„ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋ณ€๋น„ ์™„ํ™”์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์Œ์‹

๐Ÿฅฆ ์ฑ„์†Œ๋ฅ˜: ์‹œ๊ธˆ์น˜, ์ƒ์ถ”, ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ์ผ€์ผ

๐Ÿ“ ๊ณผ์ผ๋ฅ˜: ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋”ธ๊ธฐ, ๋ง๊ณ , ๋ฐฐ, ์ž๋‘

๐ŸŒพ ํ†ต๊ณก๋ฌผ: ์˜คํŠธ๋ฐ€, ํ˜„๋ฏธ, ํ†ต๋ฐ€๋นต

๐Ÿฅœ ์”จ์•—๋ฅ˜: ์น˜์•„์”จ๋“œ, ํ–„ํ”„์”จ๋“œ

๐ŸŒฑ ์ฝฉ๋ฅ˜: ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ

 

์–ธ์ œ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ๋„์›€์„ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ• ๊นŒ์š”?

๋ณ€๋น„๊ฐ€ ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ํ”ํ•œ ์ผ์ด์ง€๋งŒ, ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ฆ์ƒ์ด ์ง€์†๋œ๋‹ค๋ฉด ์†Œ์•„๊ณผ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿšจ 3์ผ ์ด์ƒ ๋ณ€์„ ๋ณด์ง€ ์•Š์Œ

๐Ÿšจ ๋ณ€์ด ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐฐ๋ณ€ ์‹œ ํ†ต์ฆ์ด ์‹ฌํ•จ

๐Ÿšจ ๋ณต๋ถ€ ํŒฝ๋งŒ, ๊ตฌํ†  ๋˜๋Š” ์‹์š• ๊ฐ์†Œ

๐Ÿšจ ๋ณ€์— ํ”ผ๊ฐ€ ์„ž์—ฌ ๋‚˜์˜ด

์˜์œ ์•„ ๋ณ€๋น„๋Š” ์ ์ ˆํ•œ ์‹์ด ์กฐ์ ˆ๊ณผ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ์„ ํ†ตํ•ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ด€๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๊ฐ€ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๋ฐฐ๋ณ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์‹๋‹จ๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ์— ์‹ ๊ฒฝ ์จ ์ฃผ์„ธ์š”! 


๐Ÿฅš ์ด ์ฃผ์˜ ์‹์žฌ๋ฃŒ: ๋‹ฌ๊ฑ€

๋‹ฌ๊ฑ€์€ ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ, ์•„์ด์˜ ์„ฑ์žฅ๊ณผ ๋‘๋‡Œ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ์ค‘์š”ํ•œ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์œผ๋กœ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ณ ํ˜•์‹์„ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ์•„์ฃผ ์œ ์šฉํ•œ ์‹์žฌ๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์— ํ”ํ•œ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์œ ๋ฐœ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ์ฒซ ๋…ธ์ถœ ํ›„ ์‹๋‹จ์— ๊พธ์ค€ํžˆ ํฌํ•จํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“Š  ์˜์–‘์„ฑ๋ถ„

  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ โ€“ ๊ทผ์œก ์„ฑ์žฅ๊ณผ ์„ธํฌ ํ˜•์„ฑ์— ํ•„์ˆ˜์ 
  • ์ฝœ๋ฆฐ โ€“ ๋‘๋‡Œ ๋ฐœ๋‹ฌ๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฐ•ํ™”
  • ์ฒ ๋ถ„ โ€“ ํ˜ˆ์•ก ์ƒ์„ฑ๊ณผ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋ฐ˜์„ ๋•๋Š” ์˜์–‘์†Œ
  • ๋น„ํƒ€๋ฏผ D โ€“ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”
  • ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ โ€“ ๋‡Œ ๋ฐœ๋‹ฌ๊ณผ ์—ผ์ฆ ์™„ํ™”์— ๋„์›€

๐Ÿ“ฆ ๋ณด๊ด€ ํŒ

  • ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€
  • ๋ฌผ์— ๋„ฃ์—ˆ์„ ๋•Œ ๊ฐ€๋ผ์•‰์œผ๋ฉด ์‹ ์„ , ๋‘ฅ๋‘ฅ ๋œจ๋ฉด ํ๊ธฐํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ํŒ

  • ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ์ฒ˜์Œ ๋„์ž…ํ•  ๋•Œ๋Š” ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์„ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋Ÿ‰๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ, ๋ฒ„ํ„ฐ ๋“ฑ์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ง›๊ณผ ์˜์–‘์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿ” ๊ฐœ์›” ์ˆ˜์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ œ๊ณต ๋ฐฉ๋ฒ•

โ–ช๏ธ 6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ

  • ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ์œผ๊นจ์„œ ์š”๊ฑฐํŠธ๋‚˜ ์•„๋ณด์นด๋„ ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ์Œ์‹๊ณผ ์„ž์–ด ์ œ๊ณตํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋„ํ†ฐํ•œ ์ง€๋‹จ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋ถ€์ณ ์„ฑ์ธ ์†๊ฐ€๋ฝ ๋‘๊ฐœ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž˜๋ผ์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋จธํ•€, ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๋ฆฌ์— ํ™œ์šฉํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

โ–ช๏ธ 9๊ฐœ์›” ์ด์ƒ

  • ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”๋“œ์—๊ทธ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ตํ˜€ ์ œ๊ณตํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ 1/4๋“ฑ๋ถ„ํ•ด ์ œ๊ณตํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋‹ฌ๊ฑ€์ฐœ, ์˜ค๋ฏˆ๋ › ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ œ๊ณตํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

โ–ช๏ธ 12๊ฐœ์›” ์ด์ƒ

  • ๊พธ์ค€ํžˆ ๊ณ ํ˜•์‹์„ ์ œ๊ณตํ•ด ๋จน๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์ด ํ–ฅ์ƒ ๋œ ์•„์ด๋ผ๋ฉด ์–ด๋–ค ํฌ๊ธฐ๋“  ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”!

๐Ÿฅš ๋‹ฌ๊ฑ€๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์•„์ด์ฃผ๋„ ๊ณ ํ˜•์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ 3๊ฐ€์ง€

 ์•„์ด์˜ ์ฒซ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ (6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ)

์žฌ๋ฃŒ: ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ 1๊ฐœ, ๋‹ฌ๊ฑ€ 1๊ฐœ, ์˜คํŠธ๋ฐ€ 2T, ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ 1T

1. ํฌํฌ๋กœ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ์œผ๊นฌ ๋’ค ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๋„ฃ์–ด ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

2. ์ค‘๋ถˆ๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•œ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ์˜ค์ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ ๋‹นํ•œ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.

3. ์–‘์ชฝ๋ฉด์ด ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ์ต๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ์„ธ์š”.

  • ๊ณผ์ผ, ๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ ๋“ฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

๋‹ฌ๊ฑ€๋จธํ•€ (6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ)(์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์œ ๋ฐœ ์‹ํ’ˆ: ๋‹ฌ๊ฑ€, ์œ ์ œํ’ˆ)

์žฌ๋ฃŒ: (๋‹ฌ๊ฑ€๋จธํ•€ 12๊ฐœ) ๋‹ฌ๊ฑ€ 8๊ฐœ, ๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ 80g, ๊ฐˆ๋ฆญํŒŒ์šฐ๋” 1/2t, ๊ทธ ์™ธ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์žฌ๋ฃŒ

1. ๋‹ฌ๊ฑ€, ๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ, ๊ฐˆ๋ฆญํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ํ•œ ๋ฐ ๋‹ด์•„ ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

2. ๋จธํ•€ํ‹€ 12๊ฐœ์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋‹ด์•„์ฃผ์„ธ์š”. (์˜ค๋ธ์—์„œ ๋งŽ์ด ๋ถ€ํ‘ธ๋‹ˆ ๋จธํ•€ํ‹€์˜ 1/2๋ฅผ ๋„˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”)

3. 160๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•œ ์˜ค๋ธ์— 20๋ถ„ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ!

  • ์˜ค๋ธ ํ•˜๋‹จ ๋ž™์— ๋ƒ„๋น„์— ๋“์ธ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ๋ฉด ๋ณด๋‹ค ์ด‰์ด‰ํ•œ ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋จธํ•€์„ ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
  • ์ถ”์ฒœ ์กฐํ•ฉ ํ† ํ•‘: ๐Ÿ… ์‹œ๊ธˆ์น˜, ํ† ๋งˆํ† , ํŽ˜ํƒ€์น˜์ฆˆ ๐Ÿฅฆ ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ์ฒด๋‹ค์น˜์ฆˆ ๐Ÿฅ“ ๋ฒ ์ด์ปจ, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ํŒŒ๋งˆ์‚ฐ์น˜์ฆˆ ๐Ÿ„ ๋ฒ„์„ฏ, ์—ผ์†Œ์น˜์ฆˆ

ํ† ๋งˆํ†  ๋‹ฌ๊ฑ€ ๊ตญ์ˆ˜ (6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ) (์†Œ์—ฐ๋‹˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ)

์žฌ๋ฃŒ: ํ† ๋งˆํ†  2๊ฐœ, ๋‹ฌ๊ฑ€ 2๊ฐœ, ์Œ€๊ตญ์ˆ˜๋‚˜ ์†Œ๋ฉด

1. ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ๊ณ  ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ์ž˜ ํ’€์–ด ์ค€๋น„ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

2. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ 500ml์— ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘๊ฐ•๋ถˆ๋กœ ์ตํ˜€์ฃผ์„ธ์š” (์น˜ํ‚จ์Šคํ†ก์„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์…”๋„ ์ข‹์•„์š”).

3. ๋ฌผ์ด ๋“์œผ๋ฉด ํ† ๋งˆํ†  ๋ฐ˜ ์ •๋„๋ฅผ ๊ตญ์ž๋กœ ์œผ๊นจ๊ณ  ํ’€์–ด๋‘” ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์›์„ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

4. ์‚ถ์•„๋‘” ๋ฉด์— ๊ตญ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ๋Œ€ํŒŒ๋‚˜ ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„ ๋“ฑ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ์›”๋ น์— ๋งž๊ฒŒ ์†Œ๊ธˆ, ๊ฐ„์žฅ ๋“ฑ์œผ๋กœ ๊ฐ„ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

๐Ÿ’ฌ ์ง€๋‚œ ์ฃผ ๋ธ”๋ฃฉ์ด ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ์†Œ์‹

๐Ÿ”ฅ ์ง€๋‚œ ์ฃผ ๋ธ”๋ฃฉ์ด ์†Œ์‹

#1. ๊ณ ๊ธฐ ์•ˆ ๋จน๋Š” ์•„์ด?

๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜•ํƒœ๋กœ, ๊ฐ•์š” ์—†์ด, ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ฉฐ, ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ฐ˜๋ณต ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ!
๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜•ํƒœ๋กœ, ๊ฐ•์š” ์—†์ด, ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ฉฐ, ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ฐ˜๋ณต ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ!

#2. ๊ตฌ๊ฐ•๊ฒ€์ง„?

์˜๊ฒ€์€ ๋Šฆ๊ฒŒ, ๊ตฌ๊ฐ• ๊ฒ€์ง„์€ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ!
์˜๊ฒ€์€ ๋Šฆ๊ฒŒ, ๊ตฌ๊ฐ• ๊ฒ€์ง„์€ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ!

#3. ์˜จ๊ฐ€์กฑ ์‹์‚ฌ ๋…น๋‘์ „

์ƒˆ๋กœ์šด ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๊ณต์œ ์ฃผ์‹  ๊ฐ€์˜๋‹˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
์ƒˆ๋กœ์šด ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๊ณต์œ ์ฃผ์‹  ๊ฐ€์˜๋‹˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

#4. ํฌ๋ฆฌ์—์ดํ„ฐ ์ฑ„๋„๊ณผ ๋ฏธ๋ผํด ๋ชจ๋‹ ์ฑ„๋„ ๊ฐœ์„ค!

๋ฉค๋ฒ„ ๋ถ„๋“ค์˜ ์ฐธ์—ฌ๋กœ ์ ์  ํ’๋ถ€ํ•ด์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ธ”๋ฃฉ์ด ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ! ํ•ญ์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
๋ฉค๋ฒ„ ๋ถ„๋“ค์˜ ์ฐธ์—ฌ๋กœ ์ ์  ํ’๋ถ€ํ•ด์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ธ”๋ฃฉ์ด ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ! ํ•ญ์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

โœจ ๋‹ค์Œ ์ฃผ ์˜ˆ๊ณ 

๋‹ค์Œ ์ฃผ์—๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ง€๋ฐฉ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ๋กœ ์ฐพ์•„๋ต™๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์‹ํƒ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ž‘์€ ์„ฑ์ทจ๋“ค์„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿงก

 

๋ธ”๋ฃฉ์ด ๋“œ๋ฆผ

๋” ๋งŽ์€ ์ž๋ฃŒ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค๋ฉด?
๋งค๋‹ฌ ํ•จ๊ป˜ ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ์•„์ด์™€ ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ธ”๋ฃฉ์ด๋กœ ์˜ค์„ธ์š”!

 

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๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?

์ง€๊ธˆ ๊ตฌ๋…ํ•ด์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋ณด์„ธ์š”

โœ‰๏ธ

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๋ธ”๋ฃฉ ๋‹˜์—๊ฒŒ โ˜•๏ธ ์ปคํ”ผ์™€ โœ‰๏ธ ์ชฝ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๋ณด์„ธ์š”!

๋Œ“๊ธ€

์˜๊ฒฌ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

ํ™•์ธ
์˜๊ฒฌ์ด ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ œ์ผ ๋จผ์ € ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‹ฌ์•„๋ณด์„ธ์š” !

๋‹ค๋ฅธ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ

ยฉ 2025 ๋ธ”๋ฃฉ

์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋Š” ์•„์ด์ฃผ๋„ ๊ณ ํ˜•์‹

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ ๋กœ๊ณ 

๋„์›€๋ง ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ ์˜ค๋ฅ˜ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ด€๋ จ ์ œ๋ณด ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๊ด‘๊ณ  ๋ฌธ์˜

์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ ๋ฌธ์˜admin@team.maily.so

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ ์‚ฌ์—…์ž ์ •๋ณด

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ (๋Œ€ํ‘œ์ž: ์ดํ•œ๊ฒฐ) | ์‚ฌ์—…์ž๋ฒˆํ˜ธ: 717-47-00705 | ์„œ์šธ ์„œ์ดˆ๊ตฌ ๊ฐ•๋‚จ๋Œ€๋กœ53๊ธธ 8, 8์ธต 11-7ํ˜ธ

์ด์šฉ์•ฝ๊ด€ | ๊ฐœ์ธ์ •๋ณด์ฒ˜๋ฆฌ๋ฐฉ์นจ | ์ •๊ธฐ๊ฒฐ์ œ ์ด์šฉ์•ฝ๊ด€ | ๋ผ์ด์„ ์Šค