์ฃผ๊ฐ„ ๋ธ”๋ฃฉ

๐Ÿงก [๋ธ”๋ฃฉ] ๋จน์ง€ ์•Š๋Š” ๋‚ ๋„ ์„ฑ์žฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด๊ฐ€ ์Œ์‹์„ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•˜๋Š” ๋‚ , ๋ถ€๋ชจ์˜ ๋ถˆ์•ˆ์„ ๋‹ค์Šค๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ•

2025.01.20 | ์กฐํšŒ 342 |
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from.
์Šน์—ฐ
๋ธ”๋ฃฉ์˜ ํ”„๋กœํ•„ ์ด๋ฏธ์ง€

๋ธ”๋ฃฉ

์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋Š” ์•„์ด์ฃผ๋„ ๊ณ ํ˜•์‹

Vol 3. | 2025.01.20
Vol 3. | 2025.01.20

 

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ์•„์ด์ฃผ๋„ ๊ณ ํ˜•์‹ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๋ธ”๋ฃฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋ฒˆ ์ฃผ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ์—์„œ๋Š” ์•„์ด๊ฐ€ ์Œ์‹์„ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๋‚ , ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋ฉด ์ข‹์„์ง€ ํ•จ๊ป˜ ์ด์•ผ๊ธฐํ•ด์š”. ์ด ๊ณผ์ •์„ ๊ธ์ •์ ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ์‹ค์šฉ์ ์ธ ํŒ๋„ ์†Œ๊ฐœํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ, ์ด๋ฒˆ ์ฃผ ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ์—์„œ๋Š” '๋Œ ์ „ ์•„์ด์—๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์ง€๋ฐฉ'์— ๋Œ€ํ•œ ๊ถ๊ธˆ์ฆ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•ด ๋“œ๋ ค์š”. ์ด์–ด ์ด ์ฃผ์˜ ์‹์žฌ๋ฃŒ์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํŒ๊ณผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋„ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿผ, ์ด๋ฒˆ ์ฃผ ๋ธ”๋ฃฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์•„์ด์˜ ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋”์šฑ ํ’์š”๋กญ๊ณ  ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณผ๊นŒ์š”?

 


๐Ÿ“ ์ด๋ฒˆ ์ฃผ ์นผ๋Ÿผ: "๋จน์ง€ ์•Š๋Š” ๋‚ "์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒ๊ฐ

๋ชจ๋“  ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ํ•œ ๋ฒˆ์ฏค ๊ฒช๋Š” ๊ณ ๋ฏผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๊ฐ€ ํ‰์†Œ๋ณด๋‹ค ์ ๊ฒŒ ๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ์•„์˜ˆ ์Œ์‹์„ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•˜๋Š” ๋‚ , ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค์€ ๊ฑฑ์ •๊ณผ ๋ถˆ์•ˆ์— ํœฉ์‹ธ์ด๊ณค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์˜์–‘์„ ๋ชป ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฑด ์•„๋‹๊นŒ?" "๋‚ด๊ฐ€ ๋ญ”๊ฐ€ ์ž˜๋ชปํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฑธ๊นŒ?" ํ•˜๋Š” ์งˆ๋ฌธ์ด ๋จธ๋ฆฟ์†์„ ๋– ๋‚˜์ง€ ์•Š์ฃ . ํ•˜์ง€๋งŒ ๋†€๋ž๊ฒŒ๋„, ์ด๋Š” ์•„์ฃผ ์ •์ƒ์ ์ธ ํ˜„์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด๋“ค์€ ์„ฑ์ธ๋„ ๊ทธ๋ ‡๋“ฏ ๋งค์ผ ๊ฐ™์€ ์–‘์„ ๋จน์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์š•์€ ์•„์ด์˜ ์ปจ๋””์…˜, ๋ฐœ๋‹ฌ ๋‹จ๊ณ„, ์น˜์•„๊ฐ€ ๋‚˜๋Š” ์‹œ๊ธฐ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”์ธ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ๋‚ ์€ ํ‰์†Œ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์ด ๋จน์„ ์ˆ˜๋„, ์–ด๋–ค ๋‚ ์€ ๊ฑฐ์˜ ๋จน์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ฃ . ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์•„์ด๋“ค์€ ํ•˜๋ฃจ ๋‹จ์œ„๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ์ผ์ฃผ์ผ ๋‹จ์œ„๋กœ ํ•„์š”ํ•œ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ์ถฉ์กฑํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํ•˜๋ฃจ์น˜ ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰๋งŒ์œผ๋กœ ์•„์ด์˜ ์‹์Šต๊ด€์„ ํ‰๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์ƒํ›„ 12๊ฐœ์›”๊นŒ์ง€๋Š” ๋ชจ์œ ๋‚˜ ๋ถ„์œ ๊ฐ€ ์—ฌ์ „ํžˆ ์ฃผ๋œ ์˜์–‘ ๊ณต๊ธ‰์›์ด๋ผ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”. ์ด์œ ์‹์€ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์˜์–‘ ๋ณด์ถฉ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ณ , ์‹์‚ฌํ•˜๋Š” ์ฆ๊ฑฐ์›€์„ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ๊ณผ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๊ฐ€ ํ•œ ๋ผ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ์ ๊ฒŒ ๋จน์—ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ํฌ๊ฒŒ ๊ฑฑ์ •ํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด๊ฐ€ ์•ˆ ๋จน๋Š” ๋‚ , ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋Œ€์ฒ˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”

  1. ์•„์ด๋ฅผ ๊ด€์ฐฐํ•˜์„ธ์š”. ํ‰์†Œ์™€ ๋‹ค๋ฅธ ํ–‰๋™์ด๋‚˜ ๋ชธ ์ƒํƒœ์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์‚ดํŽด๋ณด์„ธ์š”. ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๊ฐ๊ธฐ์— ๊ฑธ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜, ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฐœ๋‹ฌ ๋‹จ๊ณ„์— ์ ‘์–ด๋“ค์—ˆ์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฐ€ ๋‚˜๋Š” ์‹œ๊ธฐ์—๋„ ์‹์š•์ด ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ์ค„์–ด๋“œ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ์„ธ์š”. ์–ต์ง€๋กœ ๋จน์ด๋ ค ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑฑ์ •์Šค๋Ÿฌ์šด ํƒœ๋„๋ฅผ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒƒ์€ ์˜คํžˆ๋ ค ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฒฝํ—˜์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด์™€ ๋ˆˆ์„ ๋งž์ถ”๊ณ , ์›ƒ์œผ๋ฉฐ ๋Œ€ํ™”ํ•˜๋ฉฐ, ์Œ์‹์„ ํƒ๊ตฌํ•˜๋Š” ์ฆ๊ฑฐ์›€์„ ๊ณต์œ ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”
  3. ๊ทœ์น™์€ ์œ ์ง€ํ•˜๋˜, ์œ ์—ฐํ•˜๊ฒŒ ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜์„ธ์š”. ์•„์ด๊ฐ€ ์ ์‹ฌ์„ ๊ฑฐ์˜ ๋จน์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ๊ฐ„์‹์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ž์ฃผ ๋ฐ”๊พธ๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š”, ํ‰์†Œ์˜ ์‹์‚ฌ ๋ฆฌ๋“ฌ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉฐ ์•„์ด๊ฐ€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐฐ๊ณ ํ””์„ ๋А๋ผ๋„๋ก ๋„์™€์ฃผ์„ธ์š”.
  4. ๋งค ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”. ์ด์ „ ์‹์‚ฌ์˜ ๊ฒฝํ—˜์ด ๋‹ค์Œ ์‹์‚ฌ์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ฃผ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋งค ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ธฐํšŒ๋กœ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด์„ธ์š”. ์˜ค๋Š˜ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹์ด ๋‚ด์ผ์€ ์•„์ด๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ์‹์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์•„์ด์˜ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ์‹ ๋ขฐํ•˜์„ธ์š”. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์•„์ด๋Š” ๋ฐฐ๊ณ ํ”„๋ฉด ๋จน๊ณ , ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅด๋ฉด ๋ฉˆ์ถ”๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํƒ€๊ณ ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ์กด์ค‘ํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์Šต๊ด€ ํ˜•์„ฑ์˜ ์ฒซ ๊ฑธ์Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ๋ก , ์ฒด์ค‘์ด ๊ฐ์†Œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์Œ์‹์„ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ํƒˆ์ˆ˜ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์•„์ด์˜ ์‹์‚ฌ ๊ฑฐ๋ถ€๋Š” ์ผ์‹œ์ ์ด๋ฉฐ, ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์˜ ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ณ  ๊ธ์ •์ ์ธ ํƒœ๋„๊ฐ€ ์•„์ด์˜ ์‹์Šต๊ด€ ํ˜•์„ฑ์— ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นœ๋‹ค๋Š” ์ ์„ ๊ธฐ์–ตํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.

์˜ค๋Š˜์˜ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ์‹คํŒจ์ฒ˜๋Ÿผ ๋А๊ปด์ง€๋”๋ผ๋„ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‚ฌ์‹ค์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์•„์ด๊ฐ€ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์˜ ์ผ๋ถ€์ž„์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”. ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ƒ๊ธฐํ•˜๋ฉฐ ์•„์ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ฆ๊ฒ๊ณ  ๊ธ์ •์ ์ธ ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”.

 

โ“ ๋Œ ์ „ ์•„์ด์—๊ฒŒ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ฃผ์–ด๋„ ๋ ๊นŒ์š”?

A: ๋„ค, ๋‘ ๋Œ ์ด์ „์˜ ์•„์ด์—๊ฒŒ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ๊ฐ™์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ง€๋ฐฉ์„ ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์„ธ๊ณ„๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ(WHO)๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ตญ์ œ ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ์™€ ๋Œ€ํ•œ์†Œ์•„์ฒญ์†Œ๋…„๊ณผํ•™ํšŒ์—์„œ๋Š” ๋‘ ๋Œ ์ด์ „ ์˜์œ ์•„์˜ ์ง€๋ฐฉ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ œํ•œํ•˜์ง€ ๋ง ๊ฒƒ์„ ๊ถŒ๊ณ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๋Œ ์ด์ „์˜ ์•„์ด์—๊ฒŒ๋Š” ์ง€๋ฐฉ์ด ์ค‘์š”ํ•œ ์—๋„ˆ์ง€์›์ด๋ฉฐ, ๋‡Œ ์„ฑ์žฅ๊ณผ ๋ฐœ๋‹ฌ์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐŒ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ตฌ์šด ์ฑ„์†Œ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋”ํ•˜๋ฉด ์˜์–‘์†Œ ํก์ˆ˜๋ฅผ ๋„์šธ ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์Œ์‹์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ด ์•„์ด๊ฐ€ ๋”์šฑ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋”ฐ๋ผ์„œ, ๋‘ ๋Œ๊นŒ์ง€๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ง€๋ฐฉ์„ ์ œํ•œ ์—†์ด ์ œ๊ณตํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๋ฌผ๋ก , ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ, ์•„๋ณด์นด๋„, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ๋ฒ„ํ„ฐ, ์—ฐ์–ด ๊ฐ™์€ ๋“ฑํ‘ธ๋ฅธ ์ƒ์„  ๋“ฑ์„ ํ™œ์šฉํ•ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ง€๋ฐฉ์„ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ญ์ทจํ•˜๋„๋ก ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋‘ ๋Œ ์ดํ›„์—๋Š” ์ง€๋ฐฉ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ ์ฐจ ์ค„์—ฌ, 4~5์„ธ์ฏค ์ „์ฒด ์นผ๋กœ๋ฆฌ์˜ ์•ฝ 1/3์„ ์ง€๋ฐฉ์—์„œ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.  

 


๐Ÿงˆ ์ด ์ฃผ์˜ ์‹์žฌ๋ฃŒ: ๋ฒ„ํ„ฐ


๐Ÿ“Š  ์˜์–‘์„ฑ๋ถ„

  • ๋น„ํƒ€๋ฏผ A: ์‹œ๋ ฅ ๋ฐœ๋‹ฌ๊ณผ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์— ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ์ง€์šฉ์„ฑ ๋น„ํƒ€๋ฏผ
  • ๋น„ํƒ€๋ฏผ D: ๋ผˆ์™€ ์น˜์•„ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์˜์–‘์†Œ
  • ๋น„ํƒ€๋ฏผ E: ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ์„ ํ•˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์˜์–‘์†Œ
  • ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ง€๋ฐฉ: ๋‘๋‡Œ ๋ฐœ๋‹ฌ๊ณผ ์˜์–‘์†Œ ํก์ˆ˜๋ฅผ ๋•๋Š” ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ

๐Ÿ›’ ๊ตฌ๋งค ํŒ

  • ์ง„์งœ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋งž๋Š”์ง€ (์œ ํฌ๋ฆผ ํ•จ๋Ÿ‰ 100%) ํ™•์ธํ•œ๋‹ค.
  • ๊ฐ€์งœ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์„ฑ๋ถ„ํ‘œ์— ๊ฐ€๊ณต๋ฒ„ํ„ฐ๋ผ๊ณ  ์“ฐ์—ฌ์žˆ๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์ง€ ์•Š์€ ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ ์‚ฌ์šฉ์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋”ํ•ด ๋งŒ๋“  ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์€ ์ถ”์ฒœํ•˜์ง€ ์•Š์•„์š”.
๋ธ”๋ฃฉ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ์— ์ €์žฅ๋œ ๋ฒ„ํ„ฐ ๊ณ ๋ฅด๋Š” ๋ฒ•
๋ธ”๋ฃฉ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ์— ์ €์žฅ๋œ ๋ฒ„ํ„ฐ ๊ณ ๋ฅด๋Š” ๋ฒ•

๐Ÿ” ๊ฐœ์›” ์ˆ˜์— ๋”ฐ๋ฅธ ๋ฒ„ํ„ฐ ์ œ๊ณต ๋ฐฉ๋ฒ•

โ–ช๏ธ 6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ

  • ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Œ์‹์— ์„ž๊ธฐ: ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ๋˜๋Š” ์˜คํŠธ๋ฐ€์— ์„ž์–ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ์ฑ„์†Œ์™€ ๊ณผ์ผ ์กฐ๋ฆฌํ•  ๋•Œ ํ™œ์šฉ: ์ฑ„์†Œ๋‚˜ ๊ณผ์ผ, ์œก๋ฅ˜๋ฅผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ์กฐ๋ฆฌํ•ด ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ํ† ์ŠคํŠธ๋‚˜ ๋ฒ ์ด๊ธ€์— ์–‡๊ฒŒ ํŽด ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ: ํ† ์ŠคํŠธ, ๋ฒ ์ด๊ธ€ ๋“ฑ ์•„์ด๊ฐ€ ์žก์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์Œ์‹์— ์–‡๊ฒŒ ๋ฐ”๋ฅธ ๋’ค ์†์— ์ฅ๊ณ  ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ค€๋น„ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.

โ–ช๏ธ 12๊ฐœ์›” ์ด์ƒ

  • ์˜จ ๊ฐ€์กฑ ๋ฉ”๋‰ด์— ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํฌํ•จ: ์˜จ ๊ฐ€์กฑ์ด ํ•จ๊ป˜ ๋จน๋Š” ๋ฉ”๋‰ด์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•ด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ณ , ์•„์ด์—๊ฒŒ๋„ ๊ฐ™์€ ์Œ์‹์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฒ„ํ„ฐ ๋””ํ•‘ ์†Œ์Šค ๋งŒ๋“ค๊ธฐ: ๋…น์ด๊ฑฐ๋‚˜ ํœ˜ํ•‘ํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ด ๋นต์ด๋‚˜ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ฐ์–ด ๋จน๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํ™œ์šฉํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์•„์ด๊ฐ€ ์ƒˆ๋กœ์šด ์งˆ๊ฐ๊ณผ ๋ง›์„ ํƒ๊ตฌํ•  ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์Šค์Šค๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ ์—ฐ์Šต: ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ , ์•„์ด๊ฐ€ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋‚˜์ดํ”„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋นต์— ์ง์ ‘ ๋ฐœ๋ผ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ฃผ์„ธ์š”. ์ด๋Š” ์•„์ด๊ฐ€ ์‹์‚ฌ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์ตํžˆ๋Š” ์ข‹์€ ์—ฐ์Šต์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“ฆ ๋ณด๊ด€ ํŒ

  • ์‚ฌ์šฉํ•  ๋งŒํผ๋งŒ ์‹ค์˜จ ๋ณด๊ด€, ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€
  • ๊ณต๊ธฐ์™€ ์ ‘์ด‰์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐ€ํ์šฉ๊ธฐ์— ๋ณด๊ด€
  • ๋ƒ‰์žฅ ์‹œ 3๊ฐœ์›”, ๋ƒ‰๋™ ์‹œ 9๊ฐœ์›”๊นŒ์ง€ ๋ณด๊ด€ ๊ฐ€๋Šฅ

๐Ÿ’ก ์กฐ๋ฆฌ ํŒ

  • ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋…น์ด๊ธฐ: ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๊ฐ•๋ถˆ์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ํƒˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋…น์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์„ ์†Œ๋Ÿ‰ ์„ž์–ด์„œ ํƒ€๋Š” ์†๋„๋ฅผ ๋Šฆ์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฑ„์†Œ์™€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์š”๋ฆฌ์— ํ™œ์šฉ: ํŒฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์—ฌ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋ณถ๊ฑฐ๋‚˜, ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ์— ํ™œ์šฉํ•ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • ํ—ˆ๋ธŒ์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋”ํ•ด ํ’๋ฏธ ์‚ด๋ฆฌ๊ธฐ: ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ, ๋งˆ๋Š˜, ํƒ€์ž„ ๋“ฑ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๋”ํ•ด ์š”๋ฆฌ์˜ ๊นŠ์€ ๋ง›์„ ๋”ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • ๋ฒ ์ดํ‚น์— ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ: ํŒฌ์ผ€์ดํฌ, ๋จธํ•€, ์ฟ ํ‚ค ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ํ™œ์šฉํ•ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ง€๋ฐฉ์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๐Ÿงˆ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์•„์ด์ฃผ๋„ ๊ณ ํ˜•์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ 3๊ฐ€์ง€

๐Ÿ  ๋ฒ„ํ„ฐ ์ฐ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ (6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ)

์žฌ๋ฃŒ: ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 1๊ฐœ, ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 1T

  1. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋Š” ์ฐœ๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ช„์„œ ์œผ๊นฌ๋‹ค.
  2. ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์–ด์ค€๋‹ค.
  3. ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ๋™๊ทธ๋ž—๊ฒŒ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.
  • ๋น„ํƒ€๋ฏผA์˜ ํก์ˆ˜๋ฅผ ๋•๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์กฐํ•ฉ์ด์—์š”.
  • ์‹œ๋‚˜๋ชฌ ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋ฟŒ๋ ค๋„ ๋ง›์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿ— ๋ ˆ๋ชฌ ๋ฒ„ํ„ฐ ์น˜ํ‚จ(6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ) (์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์œ ๋ฐœ ์‹ํ’ˆ: ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ)

์žฌ๋ฃŒ: ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 300g, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 1T, ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 1T, ์น˜ํ‚จ์Šคํ†ก 1/2์ปต(120ml) ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™1T

  1. ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ์ž๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ๋‘๋“œ๋ ค ์–‡๊ฒŒ ํ•€ ๋’ค ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ฐ”๋ฅธ๋‹ค.
  2. ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์„ ๋‘๋ฅธ ๋’ค ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ์•ž๋’ค๋กœ 3๋ถ„์”ฉ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.
  3. ๊ตฌ์›Œ์ง„ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ๋œ์–ด๋‚ธ ํŒฌ ์œ„์— ์น˜ํ‚จ์Šคํ†ก, ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ, ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ๋„ฃ์–ด ๋“์ธ๋‹ค.
  4. ์†Œ์Šค๊ฐ€ ์กธ์•„๋“ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ๋„๋กœ ๋„ฃ๊ณ  ์•ž๋’ค๋กœ 1๋ถ„์”ฉ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.
  5. ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์‹ํ˜€์„œ ์ œ๊ณตํ•œ๋‹ค.
  • ์–ด๋ฅธ๋“ค์ด ๊ฐ™์ด ๋จน์–ด๋„ ์ •๋ง ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ฉ”๋‰ด์˜ˆ์š”!
  • ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ๊ฐ€๊ฐํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

๐Ÿงˆ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ๋ฒ„ํ„ฐ ํŒŒ์Šคํƒ€ (6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ)

์žฌ๋ฃŒ: ํŒŒ์Šคํƒ€ 80g, ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 2T, ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• 1/4๊ฐœ, ํŒŒ๋ฅด๋ฏธ์ž๋…ธ ๋ ˆ์ง€์•„๋…ธ ์น˜์ฆˆ 2T(์„ ํƒ), ์–‘ํŒŒ 1/4๊ฐœ, ์น˜ํ‚จ์Šคํ†ก ๋˜๋Š” ๋ฌผ 30ml

  1. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋“์—ฌ ํŒŒ์Šคํƒ€๋ฅผ ๊ฒ‰๋ฉด์— ์ ํžŒ ์‹œ๊ฐ„๋งŒํผ ์ตํžŒ๋‹ค.
  2. ๋‹ค๋ฅธ ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ๋Š”๋‹ค.
  3. ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— ์ตํžŒ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ ์น˜ํ‚จ์Šคํ†ก ๋˜๋Š” ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ„๋‹ค.
  4. 2์— ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.
  5. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•˜๊ฒŒ ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.
  • ์น˜์ฆˆ๋Š” ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ํ…Œ์ŠคํŠธ ํ›„ ์„ ํƒ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. (์—ผ๋ถ„ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฑฑ์ •๋˜๋Š” ๋ถ„์€ ๋Œ ์ดํ›„ ํฌํ•จํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.)
  • ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ๋Œ€์‹  ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ์‹œ๊ธˆ์น˜ ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ์ข‹์•„์š”.

 


๐Ÿ’ฌ ์ง€๋‚œ ์ฃผ ๋ธ”๋ฃฉ์ด ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ์†Œ์‹

๐Ÿฅฌ ์ง€๋‚œ ์ฃผ ์‹์žฌ๋ฃŒ ์‹œ๊ธˆ์น˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์™€ ํŒ ๊ณต์œ 

#1. ๊ทธ๋ฆผ์ฑ…๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹๊ฐ์œผ๋กœ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋ฅผ ํƒ์ƒ‰ํ•œ ์ˆ˜์•„


#2. ์‹œ๊ธˆ์น˜๋ฅผ ์‹ซ์–ดํ•ด๋„ ๋‘๊ทธ๋ฆ‡์”ฉ ๋จน๊ฒŒ๋˜๋Š” ์‹œ๊ธˆ์น˜ํ•ด๋ฌผ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€์ฃฝ ๋ ˆ์‹œํ”ผ


#3. ์™„๋ฐฅ์„ ๋ถ€๋ฅด๋Š” ์‹œ๊ธˆ์น˜ ์•„๋ณด์นด๋„ ํŒŒ์Šคํƒ€

๋ชจ๋‘๋ชจ๋‘ ๊ณต์œ ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
๋ชจ๋‘๋ชจ๋‘ ๊ณต์œ ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์ด๋ฒˆ ์ฃผ ์ธ๊ธฐ ๊ฒŒ์‹œ๊ธ€ 

#1. ๋Œ ์ „ ์•„๊ธฐ์™€ ํ•œ์‹์œผ๋กœ ์˜จ๊ฐ€์กฑ ์‹์‚ฌํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์•„์š”!

๋งค๋ฒˆ ํ’์„ฑํ•œ ์‹๋‹จ ์•„์ด๋””์–ด ๊ณต์œ ์ฃผ์‹œ๋Š” ๊ธˆ์† ์ง€์˜๋‹˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโค๏ธ
๋งค๋ฒˆ ํ’์„ฑํ•œ ์‹๋‹จ ์•„์ด๋””์–ด ๊ณต์œ ์ฃผ์‹œ๋Š” ๊ธˆ์† ์ง€์˜๋‹˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโค๏ธ
ํ’์„ฑํ•œ ์‹ํƒ์˜ ์‚ฌ์ง„๊นŒ์ง€ ๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค
ํ’์„ฑํ•œ ์‹ํƒ์˜ ์‚ฌ์ง„๊นŒ์ง€ ๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค

#2. ๋Œ ์ดํ›„ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ๋ฌด์—‡์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉด ์ข‹์„์ง€ ๊ณ ๋ฏผ์— ๋Œ€ํ•œ ์‘๋‹ต

๊ฐ„์‹ ๋˜ํ•œ ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹๋‹จ์œผ๋กœ ์ฑ™๊ธฐ๊ธฐ
๊ฐ„์‹ ๋˜ํ•œ ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹๋‹จ์œผ๋กœ ์ฑ™๊ธฐ๊ธฐ

#3. ์š”๊ฑฐํŠธ๋Š” ๋ฌด์—‡์ด ์ข‹๋‚˜์š”?

๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ ์ถ”์ฒœ
๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ ์ถ”์ฒœ

#4. ์–ด๋ฆฐ์ด์ง‘ ๋‹ต๋ก€ํ’ˆ ์ถ”์ฒœ

์–ด๋ฆฐ์ด์ง‘ ๋‹ค๋‹ˆ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์šฐ๋ฆฌ ๋ธ”๋ฃฉ์ด ์นœ๊ตฌ๋“ค ๋ชจ๋‘๋ชจ๋‘ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
์–ด๋ฆฐ์ด์ง‘ ๋‹ค๋‹ˆ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์šฐ๋ฆฌ ๋ธ”๋ฃฉ์ด ์นœ๊ตฌ๋“ค ๋ชจ๋‘๋ชจ๋‘ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

โœจ ๋‹ค์Œ ์ฃผ ์˜ˆ๊ณ 

๋‹ค์Œ ์ฃผ์—๋Š” ์ œ์ฒ  ์ƒ์„  '๋Œ€๊ตฌ'๋กœ ์ฐพ์•„๋ต™๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์‹ํƒ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ž‘์€ ์„ฑ์ทจ๋“ค์„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ’š

๋ธ”๋ฃฉ์ด ๋“œ๋ฆผ

๋” ๋งŽ์€ ์ž๋ฃŒ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค๋ฉด?
๋งค๋‹ฌ ํ•จ๊ป˜ ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ์•„์ด์™€ ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ธ”๋ฃฉ์ด๋กœ ์˜ค์„ธ์š”!

 

www.instagram.com/blwk_official

๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?

์ง€๊ธˆ ๊ตฌ๋…ํ•ด์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋ณด์„ธ์š”

โœ‰๏ธ

์ด๋ฒˆ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”?

๋ธ”๋ฃฉ ๋‹˜์—๊ฒŒ โ˜•๏ธ ์ปคํ”ผ์™€ โœ‰๏ธ ์ชฝ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๋ณด์„ธ์š”!

๋Œ“๊ธ€

์˜๊ฒฌ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

ํ™•์ธ
์˜๊ฒฌ์ด ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ œ์ผ ๋จผ์ € ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‹ฌ์•„๋ณด์„ธ์š” !

๋‹ค๋ฅธ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ

ยฉ 2025 ๋ธ”๋ฃฉ

์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋Š” ์•„์ด์ฃผ๋„ ๊ณ ํ˜•์‹

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ ๋กœ๊ณ 

๋„์›€๋ง ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ ์˜ค๋ฅ˜ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ด€๋ จ ์ œ๋ณด

์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ ๋ฌธ์˜admin@team.maily.so

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ ์‚ฌ์—…์ž ์ •๋ณด

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ (๋Œ€ํ‘œ์ž: ์ดํ•œ๊ฒฐ) | ์‚ฌ์—…์ž๋ฒˆํ˜ธ: 717-47-00705 | ์„œ์šธํŠน๋ณ„์‹œ ์„ฑ๋™๊ตฌ ์™•์‹ญ๋ฆฌ๋กœ10๊ธธ 6, 11์ธต 1109ํ˜ธ

์ด์šฉ์•ฝ๊ด€ | ๊ฐœ์ธ์ •๋ณด์ฒ˜๋ฆฌ๋ฐฉ์นจ | ์ •๊ธฐ๊ฒฐ์ œ ์ด์šฉ์•ฝ๊ด€ | ๋ผ์ด์„ ์Šค