다이어트 중 간식이 미친 듯이 땡길 때? '이것' 한 입 하세요!

불안하고 우울하면 음식을 살펴보세요

이런 음식들을 먹어서 그렇습니다 . 구독자 님, 혹시 이런 경험 있으신가요? 괜히 예민해지고, 사소한 일에도 짜증이 나고, 불안감이 계속 올라오는 날들요. 보통 우리는 이런 감정을 “마음 문제”라고 생각하는데, 감정

이런 단백질쉐이크는 오히려 살찌게 합니다

단백질 쉐이크 똑똑하게 고르는 법. 구독자 님, 안녕하세요! 벌써 3월이네요🕊 3월은 새 시작의 달이죠. 혹시 새로 시작한 게 있으신가요? 저는 PT를 시작했어요😆

자면서도 살 빠지는 몸 만들기

덜 먹기 vs 잘 자기, 체지방을 태우는 차이. 구독자 님, 곧 설날 연휴네요! 새해 복 많이 받으시고, 정말 푹 쉬는 연휴가 되시길 바라요. 설 연휴 다이어트 걱정하면서 "나 이렇게 먹고 쉬어도 될까?" 오늘은 그 걱정을

설 연휴 찐 3kg? 유산소 말고 '이것'부터 하세요

특히 30대 이후엔 방법이 달라져야 합니다! . 구독자 님, 즐거운 설 연휴 보내셨나요? 떡국, 갈비찜, 전.. 😍 맛있는 음식들을 행복하게 즐기셨기를 바라요. 그리고 혹시, 붓기가 걱정되어서 "오늘부터 러닝머신 뛰어야지"

다리가 붓는 게 걱정이라면..

의외로 순환을 방해하는 3가지. 구독자 님, 요즘 따라 밤이면 다리가 더 무겁게 느껴지지 않나요?😥 날씨가 추워지면 말초혈관이 수축하고 순환이 느려지면서 부종도 더 심해지곤 해요ㅠㅠ

혹시 다이어트 중인데도 아이스 아메리카노만 고집하신다면..

'차가운 커피'가 다이어트에 방해가 되는 이유. 저만 그런 거 아니죠? 30대가 되니 커피 없인 하루가 힘들더라구요😥 구독자 님은 혹시 쌀쌀한 날씨에도 얼죽아를 고집하시는 편일지 궁금하네요.