์์ฆ ๋งค์ฐ ๋ค์ํ ์ฌ๋๋ค์ ๋ง๋๊ณ ์์ด์. ์ ์ฒด์ฑ๋, ์ง์ ๋, ์ฌ๋ ๊ณณ๊ณผ ์ข์ํ๋ ์ปคํผ ์ข ๋ฅ๋ ๋ชจ๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ์๊ธฐํ๋ฉด์ ์์ผ ์ด ๋ค์ํ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ฐ์ง ๊ณ ๋ฏผ๋ค์ด ํฌ๊ฒ ๋ค๋ฅด์ง ์๋ค๋ ๊ฑธ ๊นจ๋ซ๊ฒ ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.
๋ฌผ๋ก ๊ณ ๋ฏผ์ ์ค์ฒด๋ ๋ฌ๋ผ์. ๋๊ตฐ๊ฐ๋ ์ด์ง ๊ณ ๋ฏผ์ ํ๊ณ , ๋๊ตฐ๊ฐ๋ ๊ฒฐํผ์, ๋๊ตฐ๊ฐ๋ ์ฌํํฌ๋ฅผ, ๋๊ตฐ๊ฐ๋ ์ถ์ ๋ฐฉํฅ์ ๋ํด ๊ณ ๋ฏผํ์ง๋ง ๋ณธ์ง์ ์ผ๋ก '์ด๋ป๊ฒ ์ข์ ์ถ์ ์ด์๊ฐ ์ ์์๊น'๋ผ๋ ์๊ฐ์ ํ์ต๋๋ค. ์ ์ญ์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง์์. ๊ตฌ๋ ์๋๋ ๋น์ทํ ์ง ๋ชฐ๋ผ์. ์ฅ์ฌ์ด ์๊ฐ์ ํธ์ง๊ฐ ์ด๋ฐ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋ํ ํํธ๊ฐ ๋๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ค๋ ์ฒซ ๊ณก์ ๋น๋ฆฌ ์์ผ๋ฆฌ์์ ์ ๊ณก์ด์์. ๋งค์ฐ ์์ ์ ์ผ๋ก ๋ค๋ฆฌ์ง๋ง ๋ด์ฉ์ ๊ถ๋ ฅ์ ์ํ ์ฑ์ฐฉ์ทจ, ํน์ ๋ชจ๋ ์๋ ฅ์ ์ํ ํญ๋ ฅ์ ๋ํ ๊ณก์ ๋๋ค. ํ ์ปฌ์ณ์ ๋น๋ฆฌ ์์ผ๋ฆฌ์์ ๋ํด ๋งค์ฐ ๋ค์ํ ์๊ฐ์ด ๋ญ๋๋ค.
๋๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋จผ์ ๋ฌผ์ด๋ด์ฃผ์ธ์ / ์ฅ์ฌ์ด
2์ฃผ๊ฐ ์ ์ง๋ด์ จ๋์? ์ง๋๋ฒ ๋ฐค๋ ํฐ๋ฅผ ๋ณด์๊ณ ๋์, ๋ช๋ช ๋ถ๋ค์ด ์ง๋ฌธ์ ์ฃผ์ จ์ด์. โ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ฒช๊ณ ์๋ ์น๊ตฌ ๊ณ์ ์์ด๋ง ์ค๋ ๋๋ค๋ ๋ง. ๊ณต๊ฐ์ ๋๋๋ฐ์. ๊ทธ๋๋ ๊ทธ๋ฅ ๊ฐ๋งํ ์์ผ๋ผ๋ ๋ป์ ์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ, ์กฐ๊ธ ๋ ์๋ ค์ค ์ ์๋์?โ ๋ผ๊ณ ์.
์ฌ์ค, ๊ฐ๋งํ ์์ด์ฃผ์๊ธฐ๋ง ํด๋ ๊ด์ฐฎ์๋ฐ์. โ์ฌ์ด์จ ๊ธ์์ ๊ฐ๋งํ ์์ด์ฃผ๋ฌ์ด.โ๋ผ๊ณ ๋๋ฌด ๋ฌต์ธ์ํ์ด ๋๋ฉด, ๊พธ์คํ ์น๊ตฌ ๊ณ์ ์ง์ผ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ ํ๋ค๊ธด ํ๊ฒ ๋ค ์ถ๋๋ผ๊ณ ์.
๊ทธ๋์ ์ค๋์ โ์ฐ์ธํ์ง ์์ ์ฌ๋์ ์ดํดํ ์ ์๋โ ์ฐ์ธํ ์ฌ๋์ ๋จธ๋ฆฟ์ ์ฌ๊ณ ํ๋ก, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ โ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํด์ฃผ๋ฉด ์ข์ ๋ง / ํ์ง ์๋ ๊ฒ ์ข์ ๋งโ์ ์ค๋นํด๋ดค์ด์.
์ ๋ง์ด์ฃ . ๊ธธ๊ณ ์ค๋ ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ฒช์๋ ์ฌ๋์ด๋๊น, ์ฐ์ธ์ ๊ฐ๊ฐ์ ์ต์ํด์. ๊ทธ๋ฌ๋ค ๋ณด๋, ๋ค์ ๊ทธ ์์ด๊ฐ ์ฐพ์์ฌ ๊ธฐ๋ฏธ๊ฐ ๋ณด์ด๋ฉด ๋นจ๋ฆฌ ์์์ฑ๊ณ ๋๋น๋ฅผ ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ์์ดํ์ ๊ท์ ๊ฝ๊ณ ์. ์ ํ๋ธ์ ๋ค์ด๊ฐ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋์นด์๋ง ๋ฏธ์นด์ โๅใๆญปใฎใใจๆใฃใใฎใฏ(๋ด๊ฐ ์ฃฝ์ผ๋ ค๊ณ ์๊ฐํ ๊ฒ์)โ์ด๋ผ๋ ๊ณก์ ๋ฃ์ง์.
๊ทธ๊ณณ์ ๊ฐ๋ฉด ๋๊ธ์ฐฝ์ ์๋ง์ ๋์ง๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ๋ง์น ํ,์ค,์ผ์ ์ฐ์ธํ ์ฌ๋์ ๋ชจ๋ ์ ์๋ ๊ธฐ๋ถ์ด์์. 1๋ ์ ํ ๋ฒ์ฉ ์จ๋ค๋ ๋ถ๋ ์๊ณ ์, ์ด ๋๊ธ์ฐฝ์ ์๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ชจ๋ ํ๋ณตํด์ก์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค๊ณ ๊ธฐ๋ํด์ฃผ๋ ์ฌ๋, ๋๊ตฐ๊ฐ ์ฃฝ๊ณ ์ถ์ด ํ๋ ์ฌ๋์ด ์๋ค๋ฉด ์ด ๊ธ์ ๋ด์ฃผ์ธ์. ๋ผ๋ฉฐ ์์์ ์ ํ๋ ์ฌ๋. ๋ชจ๋ ์ฐ์ธํ ์ฌ๋๋ค์ธ๋ฐ, ์ฌํ์ ํ ๋กํ๋ ๊ฒ ์๋๋ผ ์๋ก๋ฅผ ๋ถ๋ฅ์ผ์๋ฏ ํจ๊ปํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ ๊ด๊ฒฝ์ ๊ฐ๋งํ ๋ณด๊ณ ์๋ ธ๋ผ๋ฉด, ์ฐจ๊ฐ๋ ์ฐจ๊ฐ์ด ์ธํ์ ์ผ์ด๋ถ์ด๋ฒ๋ฆฐ ์ฌ๋๋ค์ด, ๋ชจ๋ฅ๋ถ์ ๋น ๋๋ฌ ์์ ๋ชธ์ ๋ น์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ๋๋์ด ๋ค๊ณค ํ๋ต๋๋ค. ๋ชจ๋๋ค ์ด๊ณณ์์๋ง์ ์ดํด๋ฐ๋ ๊ธฐ๋ถ, ๋๊ฐ์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ดํ ๋ก ๋ง๋ค๋ ๊ฒ์ ์์ ํฌ๋ง์ ์ป๋ ๊ธฐ๋ถ์ธ ๊ฑฐ์ง์. ์ ์ญ์ ๊ทธ ๊ธฐ๋ถ์ ๋๋ผ๋ฌ ์ฐพ์๊ฐ๋ ๊ฑฐ๊ณ ์. ๊ทธ๋ด ์ ์๋ ์ด์ ๋, ๋ ธ๋ ๊ฐ์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ง ํ์ด๊ฒ ์ง์. ์ ๊น ํจ๊ป ๋ณผ๊น์?
๋ง์ ์ด๋ค์ ๋ง์์ ๋๋ฆฐ ๋ถ๋ถ๋ง ์ถ๋ ค๋ดค์ด์. ์ฃฝ์ผ๋ ค๊ณ ์๊ฐํ ์ด์ , ๊ณต๊ฐ๋์๋์? ์ ์ด๊ตฌ๊ฝ์ด ํผ์๋ค๊ณ ์ฃฝ์ง? ๊ฐ๋งค๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ค๊ณ ์ ์ฃฝ๊ณ ์ถ์ด? ์ดํด๊ฐ ๋์ง ์์ผ์ค ๊ฒ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ์. ํธ์ํฐ์์ ์์ฃผ ํ์ ๊ฐ ๋ ์ฐ์ธ์ฆ ํ์์ ๊ธ์ด ์์ด์. ์ฐ์ธ๊ฐ์ด ์ฌํด์ง๋ฉด, ์ฝ๋ด์ง๋ฅผ ๋ฏ๋ค๊ฐ ์ธ ์๋ ์๋ค๋ ๋ด์ฉ์ธ๋ฐ์. ๋ณดํต์ ์ฌ๋์ด๋ผ๋ฉด ๊ฐ์๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ ์๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง, ๊ทธ๋ฌ์ง ๋ชปํ ์ฑ๋ก ๊ณ์ ์์ผ๋ก ๋ฏ์ด๋ด ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๊ฐํ์ฃ . โ์๋๋ค. ์๋๋ค. ์๋๋ค. ๋ค ์๋๋ค. ์๋ฐ. ๋ค ์ ๋๋ค. ์ฝ ๋จน๋ ๊ฒ ๋ฌด์จ ์์ฉ์ด์ผ. ๊ทธ๋ฅ ์ฃฝ์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค.โ๋ผ๋ฉฐ ์ด๋ค๋ ๊ฒ๋๋ค.
๊ณต๊ฐ์ด ์๋์ค ์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์. ํ์ง๋ง ๊ผญ ๊ณต๊ฐ์ ํ ํ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ ์จ ์ดํดํ๋ ค ๋ฌด๋ฆฌํ์ง ์์๋ ๋๊ณ ์. ๊ทธ์ ๊ทธ๋ ๊ตฌ๋. ๊ทธ๋ฐ ์ํ์ธ๊ฑฐ๊ตฌ๋. ์์์ฐจ๋ ค์ฃผ์๊ธฐ๋ง ํด๋ ๋ผ์. ๋ ธ๋ ๊ฐ์ฌ์ ๋์ค๋ฏ, โ๋ด์ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋ ค๋ฉด ์ค๋ ๋ฐ๋์ด์ผ ํ๋คโ๋ ๊ฒ์ฏค์ ์๊ณ ์์ด๋, ๊ทธ๊ฒ ๋ง์์ฒ๋ผ ์ ๋๋๊น. ๊ทธ๋์ โ๋ณโ์ธ๊ฑฐ์์์. ๋ ธ๋ ฅํด์ผ ํ๊ณ , ํ์ ๋ด์ผ ํ๋ค๋ ๊ฑฐ ๋ค๋ค ์ ์ ๋ ์์ด์. ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ด์๋ณธ ์ ๋ ์์ ๊ฑฐ๊ตฌ์. ์๋๋ฉด, ์ด ์๋์ ์ฐ์ธ์, ๋๋ฌด ์ฑ์คํ ์ด์์์ ๋๋ฌด ์ ์ฐ๋ฉฐ ์ด์์์ ๋ง๋๊ฒ ๋๋ ์ผ์ด ๋ค๋ฐ์ฌ๊ฑฐ๋ ์.
๊ทธ๋ฐ ๋๊ตฐ๊ฐ์๊ฒ, ํ๋ด๋ผ๋ ๋ง์ ์ผ๋ง๋ ํญ๋ ฅ์ ์ผ๊น์. ์ฐ์ธ์ ๊ทธ๋ฆผ์๊ฐ ์ง๋๊ฐ ์ฆ์์ด ๋๋ฉด, ๊ทธ๋ ์ค์ค๋ก ์์์ ํ์ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด์ฉ๋ฉด ํ๋ด๋ผ๋ ๋ง์ด ๊ทธ ๊ณผ์ ์ ๋ ๊ธธ๊ฒ ๋ง๋ค์ง๋ ๋ชฐ๋ผ์. ๋ฏ์ด์ง์ง ์๋ ์ฝ๋ด์ง์ฒ๋ผ, ํ๋ด์ผ ํ๋ ๊ฒ๋ ์๊ณ , ํ๋ด๋ ๋งํด์ค ์ง์ธ์ ์ค๋ง์ํค๊ธฐ๋ ์ซ์๋ฐ, ๊ณ์ ํ์ด ์ ๋๋ ์๊ธฐ์์ ์ ๋ ๋ฏธ์ํ๊ฒ ๋ ํ ๋๊น์.
๊ทธ๋ฌ๋, ํน์ ๊ทธ์๊ฒ ๋ง์ ๊ฑด๋ค๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด โ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ๊น์ง (๋ถ์ ์ ์ผ๋ก) ์๊ฐํด?โ๋์ ์ โ์ ๊ทธ๋ฐ ์๊ฐ์ด ๋ค์์ด?โ๋ผ๊ณ ๋ฌผ์ด์ฃผ์ธ์. โ๋ถ๋ช ๊ด์ฐฎ์์ง๊ฑฐ์ผ.โ๋ณด๋ค๋ โ๋ค๊ฐ ๊ด์ฐฎ์์ง๋ ค๋ฉด ํน์ ๋ด๊ฐ ๋ฌด์์ ํด์ค์ ์๋?โ ๋ฌผ์ด์ฃผ์ธ์.
๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ด๊ฐ ํ ์ ์๋ ๋ฌด์ธ๊ฐ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ ์๋ค๋ ์ ํธ๋ฅผ ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์. ๊ทธ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋, ์ฌ์ค์ ์ถฉ๋ถํ๋ต๋๋ค. | ์ฅ์ฌ์ด (์ฒญ์ถ์๋ด์ ์ข๋์๋ณธ์ธ๋๋ค ๋ํ)
์ค๋ ๋ฐฐ์ด ๊ฒ: ์ญํ ๋ณด๋ค ์์น
๊ด๊ณ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ธฐ๊ฑฐ๋, ์ข์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด์๋ ๋จผ์ ํ๋จํ๊ธฐ ์ ์ ์๋๋ฐฉ์๊ฒ ๋ฌผ์ด์ผ ํ๋ค๊ณ ๋ฐฐ์ ์ด์. ๋ค, ํ๊ต๊ฐ ์๋๋ผ ์ฌ๋ฌ ๊ด๊ณ๋ค, ํนํ ์คํจํ ๊ด๊ณ๋ค์ ํตํด ๋ฐฐ์ ์ฃ . ๊ทธ๋๋ง๋ค ์๊ฐํด์. '์, ์ ์ด๊ฑธ ๋ชฐ๋์๊น!'
์ค๋์ ๊ธ๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง. '์ ์ด๋ฏธ ์๊ณ ์๋ ๊ฑด๋ฐ, ์ง์ง๋ก ๋ด๊ฐ ๋ ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ์๊น?'
ํ๋ค์ด ํ๋ ์น๊ตฌ์๊ฒ '๊ด์ฐฎ์์ง๊ฑฐ์ผ'๋ผ๊ณ ๋งํด๋ฒ๋ฆฐ ์ ์ด ์์ง ์์๋... ํน์ ๋๊ณ ์ถ์ ๋ง์ ๋๋ฌธ์ ์ด๋ฐ์ ๋ฐ ์กฐ์ธ์ ๊ตฌ๊ตฌ์ ์ ๋์ด๋์ ๊ฑด ์๋๊ฐ...
๊ฒ๋ค๊ฐ ์ด๋ฐ ๊ฒฝํ์ ์ ์ ์๋ ์ด์ ๋ก ๊ด๊ณ๊ฐ ์์ํด์ง ์ฐ์ธ, ์ ์ ์๋ ์ด์ ๋ก ํ๋ค์ด ํ๋ ํ๋ฐฐ, ์ ์ ์๋ ์ด์ ๋ก ์๊ธฐ์์นจํด์ง ์ง์ฅ ๋๋ฃ, ์ ์ ์๋ ์ด์ ๋ก ๋ถ๋ง์ด ์๊ธด ์ฌ์ ํํธ๋ ๋ฑ๋ฑ ์ฌ๋ฌ ๊ด๊ณ์์๋ ๊ฒช์๋ ์ผ์ด์์. ๋ง์์. ๊ทธ๋๋ง๋ค ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด ๊ฐ๋จํ ๊ฑธ ์์ด๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค. '์ ๊ทธ๋ฌ๋์ง ๋ฌผ์ด๋ณด์'๋ผ๋ ๊ฑธ์.
์ ๋ ์ข ์ข '์ญํ '๊ณผ '์์น'์ ๋ํด ๊ณ ๋ฏผํฉ๋๋ค. ์ญํ ๋ณด๋ค ์์น๊ฐ ๋ ์ค์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๊ณ ์. ์ข์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ํด ํ ์ ์๋ ์ผ์ด ์์ฃ . ๊ทธ๊ฑด ์ญํ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ ์ ์ ๋์ ์์น๋ฅผ ์ ํํ ์ดํดํ ํ์๊ฐ ์์ง ์์๊น์. '๋ด๊ฐ ๋๋ณด๋ค ๋์ ์์น'์์ ๋๊ณ ์ถ์ ๋ง์์ด๋ ์์ฐ ์ค์ ์ํ์ ์ด๊ณ ์๊ณ์ ์ธ ํ๋๋ก ์ ํ๋ ์ ์์ผ๋๊น์.
๋ด๊ฐ ๋์ ๋๋ฑํ ์์น์ ์๋ค๋ ๊ฒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ์์น๋ ํ๊ฒฝ์ ๋ฐ๋ผ ๋ ๋ฐ๋ ์ ์๋ค๋ ์ ์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ ๋จผ์ ๋ผ๊ณ ์๊ฐํด์. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ๋น๋ฆฌ ์์ผ๋ฆฌ์๊ฐ ๋งํ๋ '๊ถ๋ ฅ์ ์ํ ๊ณ ํต' ๊ทธ๋๋ก, ๊ทธ ์์น๋ฅผ ์ด์ฉํด ํญ๋ ฅ์ ํ๋๋ฅผ ์๋ ์์ผ๋๊น์. ๋ฌผ๋ก ์ฐ๋ฆฌ๋, ์ ๋ํ, ๊ทธ๋ฐ ์ค์์ ์๋ชป์ ํ ์ ์ด ์์ ๊ฒ๋๋ค. ๋์ด ์ฐจ์ด, ๊ฒฝ๋ ฅ ์ฐจ์ด, ์ฑ๋ณ ์ฐจ์ด, ๊ธฐํ๋ฑ๋ฑ์ ์ฐจ์ด์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ๋น์ ๊ณผ ๋ด๊ฐ ๊ฐ์ ์์น์ ์๋ค๋ ์๊ฐ์ ํ์ง ์๊ณ ์ ์ง๋ฅธ ์๋ชป๋ค.
๊ทธ๋์ ์ด ์นผ๋ผ์ ์ฝ๊ณ ๋ด๊ฐ ๋น์ ๊ณ์ ์๋ค๋ ๊ฒ, ๋ฐ๋ก ๊ทธ ์์น์์ ํ ์ ์๋ ์ผ์ ๋ฌผ์ด๋ณด๊ณ ์ฐพ๋ ์ผ์ ๋ํด ์๊ฐํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๋ฑํ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋งบ๊ณ , ๋๊ตฐ๊ฐ์๊ฒ ๋์์ด ๋๊ณ , ๋ํ ๋์์ ์ป๊ณ , ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ฝ๊ฐ์ด๋๋ง ์ข์ ์ถ์ ์ด ๊ธฐํ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ๋ค๋ ์๊ฐ์ ํด๋ดค์ด์.
์ค๋์ ๋ง์ง๋ง ๊ณก์ ๊ทธ๋ ์ด์ ์์ด๋ธ๋์ค์ ๋ฒ ๋ ๋ธ๋์ฝ์ "Unlearn"์ด์์. ์ด ๋จ์ด๋ '๋ชป๋ฐฐ์ด'์ด ์๋๋ผ '๋ค์ ๋ฐฐ์ฐ๋'์ ๊ฐ๊น์ต๋๋ค.
์ผ์๋ธ๋ฆฌ์ง ์ฌ์ ์ '์๋ก์ด ๋ฐฉ๋ฒ, ๋๋ก๋ ๋ ๋์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ธฐ ์ํด ๊ธฐ์กด์ ๋ฐฉ์์ ์๋ ์ผ(to make an effort to forget your usual way of doing something so that you can learn a new and sometimes better way)'์ด๋ผ๊ณ ํ์ดํ๊ณ ์์ด์.
์ ๊ฒ๋, ๊ตฌ๋
์๋์๊ฒ๋ ๊ทธ๋ฐ ์๊ฐ์ด ๊ณ์ ๋๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ค๋๋ ์์ ์๊ฒ ์ฃผํ์๋ฅผ ๋ง์ถ๋ ๋ฐค์ ๋ณด๋ด์ธ์.
์ด๋ฆฐ์ด๋ ๋ฐค, ๋ง ๋ง๊ณ ๊ณ ๋
ํ ๋์ ์ด์์ต๋๋ค.
๐ปTMI FM์ ํ๋ ์ด๋ฆฌ์คํธ
์๊ฒฌ์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์