Hap-pick!💌나이 듦, 또 한 번의 성장통

💌 한 살 더 나이를 먹는다는 것.

2025년이 이제 한 달도 남지 않았어요. 새해가 되면 우리는 또 한 살 나이를 먹게 되죠.

"나이는 숫자에 불과해"라고 말하면서도, 거울 앞에서 늘어난 주름에 마음이 무거워지고. "나이 들수록 더 멋있어진다"고 위로하면서도, 생일이 다가오면 왠지 모를 두려움이 밀려오죠.

어쩌면 우리가 두려워하는 건 나이 자체가 아니라, 그 과정에서 겪는 변화와 아픔인지도 몰라요. 몸은 예전 같지 않고, 내가 생각했던 '어른'의 모습과 지금의 내가 다를 때 느껴지는 성장통 같은 것들요. 하지만 곰곰이 생각해보면, 우리는 이미 수없이 많은 성장통을 견뎌왔어요. 그때마다 아팠지만, 그 덕분에 지금의 우리가 되었죠.

이번 주 뉴스레터는 '나이 듦'과 '성장통'을 조금 다른 시선으로 바라봐요. 그 안에서 나이 든다는 것의 진짜 의미와, 성장통이 우리에게 남긴 선물을 발견하게 될 거에요.

12월의 첫 번째 Hap-pick!

Hap-pick이 고른 이번주의 행복을 소개합니다.

🧠 영포티가 젊어 보이려 애쓰는 진짜 이유

📘 소유에서 존재로 넘어가는 시간,『나이 든다는 것에 관하여』

🎓 나이 들면서 좋은 점 하나 - 성격이 좋아진다고?

🧠요즘 마음 탐구생활

영포티가 젊어 보이려 애쓰는 진짜 이유

"영포티는 젊은 척하는 꼰대다" vs "40대도 자기 인생을 즐길 권리가 있다"

요즘 인터넷에서 뜨거운 논쟁거리죠. 최신 아이폰을 쓰고, 러닝화를 신고, 헬스장에 다니는 40대를 두고 누군가는 감탄하고, 누군가는 비웃어요. 

영포티라는 말은 원래 2015년 마케팅 용어로 긍정적 의미였어요. 하지만 10년이 지난 지금은 완전히 다른 의미의 비난으로 변했죠. 그런데 심리학은 전혀 다른 이야기를 들려줘요.

심리학 연구에 따르면 많은 40~50대가 "할 일 없는 노인들과는 나는 다르다"며 자신을 증명하려 애쓰면서도 동시에 나이를 받아들여야 하는 심리적 갈등을 겪는다고 해요. 이들은 노화를 거부하는 게 아니라, 자신의 방식대로 건강하게 나이 들어가려는 적극적 선택이라는 거죠. 40대의 운동과 자기관리는 앞으로 30~40년을 더 건강하게 살기 위한 현실적 준비일 수 있어요.

정말 던져야 할 질문은 이게 아닐까요?

"40대가 젊은 척을 하고 있나?"가 아니라 "우리는 왜 나이 드는 것을 이렇게 두려워하고 있나?"

📘심리학자의 한 권.zip

소유에서 존재로,『나이 든다는 것에 관하여』

"예전하고 똑같으시네요!"

오랜만에 만난 사람들이 건네는 이 말, 칭찬처럼 들리지만 사실은 미묘한 압박이 숨어 있어요. 나이 들어서도 여전히 젊어 보여야 한다는, 예전 모습을 계속 유지해야 한다는 기대 말이에요.

그런데 생각해보면, 예전과 똑같을 필요가 있을까요? 몇 년 전의 내가 지금의 나와 똑같다면, 그건 오히려 이상한 일이 아닐까요?

『나이 든다는 것에 관하여』는 우리에게 놀라운 연구 결과를 들려줘요. 50대 이후부터 행복감이 다시 상승하기 시작해 80대 초반에는 20대 때와 비슷한 수준까지 올라간다고요. 학자들은 이를 '행복의 역설'이라고 부릅니다.

몸은 예전 같지 않고 잃어가는 것들도 많은데, 왜 오히려 더 행복해질까요? 그 비밀은 무엇이고, 우리는 어떻게 그 '유연함'을 배울 수 있을까요? 그 이야기를 지금 확인해보세요!

🎓행복 실험 한 조각

나이 들면서 좋은 점 하나 - 성격이 좋아진다고?

시간이 흐를수록 성격까지 까칠해지는 건 아닌가, 혹시 이런 걱정 해보신 적 있으세요?

그런데 재미있는 사실이 하나 있어요. 심리학 연구들은 정반대의 이야기를 하고 있거든요. 뉴질랜드 오클랜드대학교에서 1만 명이 넘는 사람들을 6년 동안 추적한 결과, 우리는 시간이 지날수록 실제로는 더 차분해지고, 더 성실해지고, 더 관대해진다는 거예요.

특히 눈에 띄는 건 '예민함'의 변화였어요. 젊었을 때 사소한 일에도 화내고 스트레스받던 사람들이, 시간이 흐르면서 점점 더 차분해지고 온화해졌대요. 이건 그냥 기운이 없어진 게 아니라, 연구진이 말하는 '정서적 성숙'이래요.

더 놀라운 건, 성실성도 계속 올라가고, 타인에게 더 관대해지고, 감정 조절도 더 잘하게 된다는 거예요. 그런데 중요한 포인트가 하나 있어요.

이런 긍정적인 변화가 아무 고통 없이 오는 건 아니라는 거예요. 시간이 지나면서 겪는 성장통, 그 속에 숨겨진 의미는 무엇일까요? 그리고 시간이 우리에게 선물하는 진짜 변화는 무엇인지, 지금 확인해보세요!

행복을 고르는 시간, Hap-pick💚

주름 하나는 웃었던 순간들의 기록이고, 흰머리 한 올은 고민하고 사랑했던 시간의 흔적이죠. 나이 든다는 건 잃는 게 아니에요. 더 단단해지고, 더 자유로워지고, 더 나다워지는 거예요.

성장통은 아프지만, 그 덕분에 우리는 조금씩 우리가 되어가고 있어요. 이번 한 주는 숫자가 아니라 '나다움'을 바라보세요. 당신이 살아온 이야기를, 그 안에서 견뎌낸 모든 순간들을 조금 더 다정하게 안아주세요.

한 살 더 나이를 먹는다는 건, 세상이 당신이라는 이야기를 한 장 더 얻게 된다는 뜻이니까요.

💡Hap-pick 뉴스레터는 서울대학교 행복연구센터와 굿라이프랩이 함께 합니다.