슬립맥싱, ‘자는 시간’에 진심인 Z세대

셰프님들, 잠시만요✋

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안녕하세요. 마케팅 한 스푼, 인사이트 한 꼬집! Z세대의 신선한 레시피로 마케팅을 맛있게🥄

마케팅 레시피 🦩구루미 주방장이에요. 셰프님들을 위한 한-입 트렌드 레시피를 가지고 왔어요!

요즘 셰프님들은 잘 주무시고 계신가요?

최근 수면의 질이 생산성과 행복감을 결정짓는다는 인식이 확산되면서, Z세대를 중심으로 ‘잠을 잘 자기 위한 노력’이 하나의 트렌드로 자리 잡고 있는데요.

수면 팁 공유 콘텐츠, 슬립테크, 수면음료까지 잠은 이제 자기관리의 영역으로 떠올랐답니다.

슬립맥싱(Sleep Maxing), 즉 ‘수면의 가치를 극대화하는 행위’는 단순히 오래 자는 것이 아니라 자신에게 맞는 최적의 수면 루틴을 설계하고 관리하는 것을 뜻하는데요.

그럼 지금부터, ‘슬립맥싱’ 트렌드를 자세히 살펴볼까요?

💤 슬립맥싱이란?

[출처: 게티이미지뱅크]

슬립맥싱(Sleep Maxing)은 ‘Sleep(수면)’과 ‘Maxing(극대화)’이 결합된 단어로, 수면의 효율을 극대화하려는 라이프스타일 트렌드예요.

Z세대는 ‘열정적으로 살아가기 위해 잘 자야 한다’는 인식 아래, 단순히 ‘잠을 더 자는 것’이 아닌 잠의 질을 높이기 위한 투자를 하고 있답니다. 스마트 수면기기, 수면 앱, 숙면용 식품과 음료 등 ‘수면을 위한 소비’가 자연스러워졌고, ‘오늘 몇 시간을 잤는가’보다 ‘얼마나 깊이 잤는가’를 공유하는 문화까지 형성되고 있어요. 이제 수면은 ‘게으름’이 아닌 ‘자기 효율의 상징’이 되었죠.

그렇다면 이런 슬립맥싱, 왜 떠오르게 되었을까요?

🆙 슬립맥싱이 떠오르게 된 이유는?

1. 현대 사회의 수면 부족 😴

[출처: 게티이미지뱅크]

현대 사회 전반에 만성적인 수면 부족과 수면의 질 저하가 심화되면서, ‘잠을 잘 자는 법’에 대한 관심이 높아졌어요. 통계청에 따르면 2024년 기준 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 27분으로 OECD 평균(8시간 3분)보다 1시간 30분 이상 짧아요. 또한 국민건강보험공단 자료에 따르면, 수면장애로 진료를 받은 인원은 2023년 약 67만 8천 명으로 2010년 대비 140% 이상 증가했죠. 이처럼 ‘충분히 자지 못하는 사회’ 속에서 사람들은 단순히 수면 시간을 늘리기보다, 비교적 짧은 시간에도 깊게 자는 방법에 주목하게 되었고, 그 결과 ‘수면 효율’을 극대화하는 슬립맥싱이 자연스럽게 확산되었어요.

2. 기술 기반 수면 관리 트렌드 ⌚️

[출처: Nightly]

또 다른 배경은 디지털 수면 관리 문화의 일상화예요. 스마트워치, 수면 분석 앱, AI 기반 수면 기기 등이 보편화되면서, 개인이 자신의 수면 패턴을 직접 관리할 수 있게 되었어요. 실제로 ‘나이틀리(미라클나잇)’나 ‘슬립사이클(Sleep Cycle)’ 같은 앱은 수면 중 움직임과 호흡을 실시간으로 측정해 ‘수면 점수’를 제공하고, ‘갤럭시 워치’는 REM 수면 비율까지 기록해주는 기능으로 인기를 얻고 있죠. 이처럼 기술과 데이터가 결합된 ‘수면 관리 루틴’이 하나의 라이프스타일로 정착하면서, 슬립맥싱은 단순한 트렌드가 아닌 ‘현대인의 필수 자기관리 습관’으로 자리 잡게 되었어요.

🔍슬립맥싱의 사례

1. 틱톡에서 확산된 ‘일상형 슬립맥싱 루틴’ 📱

[출처: 틱톡]

SNS에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 슬립맥싱 팁이 빠르게 확산되고 있어요. 특히 틱톡에서는 ‘#sleepmaxxing’ 해시태그가 수억 회 이상 재생되며, 다양한 수면 루틴 공유 콘텐츠가 인기를 얻고 있어요. 대표적인 예로는 다음과 같아요.

이런 콘텐츠는 ‘자기관리형 수면 최적화’로서 슬립맥싱을 대중적으로 확산시키는 데 큰 역할을 하고 있어요. 다만, 전문가들은 “모든 루틴이 과학적으로 검증된 것은 아니며, 개인의 수면 패턴에 따라 오히려 수면 질이 저하될 수 있다.”고 조언하고 있어요.

2. AI 슬립테크 기업 ‘텐마인즈’의 AI 모션필로우 & Sleep Bot 💤

[출처: 텐마인즈] 텐마인즈 AI 모션필로우

최근 슬립맥싱 트렌드의 중심에는 ‘기술 기반의 수면 관리’가 자리하고 있어요. 국내 슬립테크 기업 텐마인즈(TenMinds)는 사용자의 코골이 패턴을 감지해 자동으로 공기압을 조절하는 ‘AI 모션필로우’를 선보였어요. 베개 내부의 에어셀(air cell)이 실시간으로 팽창·수축하며 머리 위치를 조정해 코골이를 줄여주기 때문에, 수면 중 호흡 방해를 최소화하고 깊은 잠을 유도한다고 해요. 이 제품은 CES 2024에서 ‘혁신상(Innovation Award)’을 수상하며 글로벌 시장에서도 주목받았어요.

최근에는 더 나아가 AI Sleep Bot 개발을 진행 중이에요. 텐마인즈는 AI Sleep Bot을 통해 사용자의 수면 자세·호흡·심박수를 종합 분석해 조명, 온도, 소리 등 환경을 자동 제어하는 시스템을 구축하고 있다고 해요. 이처럼 슬립맥싱은 단순한 수면 팁을 넘어서, 데이터 기반의 맞춤형 수면 솔루션으로 발전하고 있음을 보여주는 사례예요.

3. 코자아(COZA), 마시는 슬립맥싱의 시작 🥛

[출처:코자아]

슬립맥싱 열풍 속에서 마시는 수면 루틴 브랜드 ‘코자아(COZA)’가 주목받고 있어요.

코자아는 인공 멜라토닌 대신 자연 추출물과 유산균 발효 기술을 적용해 부작용 부담을 낮춘 수면 음료예요. 출시 1년 만에 약 8억 원 매출, 현재는 월 4억 원대 매출을 기록하며 국내 슬립음료 시장을 이끌고 있죠.

결국 코자아는 기능성 음료를 넘어, 심리적 안정과 감각적 휴식을 함께 제안하는 브랜드로 자리 잡고 있어요. 수면이 하나의 자기관리 문화로 자리한 지금, 코자아는 그 변화를 가장 감각적으로 보여주는 사례라고 할 수 있죠.

주방장 Tip | ‘자는 것도 콘텐츠가 되는 시대’

슬립맥싱은 단순히 ‘숙면’이 아니라 삶의 퀄리티를 설계하는 트렌드에요. Z세대에게 수면은 ‘재충전’을 넘어, ‘성장’을 위한 필수 루틴이죠. 스마트워치로 수면을 기록하고, 밤 루틴을 SNS에 공유하며, 수면은 새로운 자기 표현의 수단이 되었어요.

셰프님은 오늘 어떤 수면 루틴을 계획하고 있나요? 편안한 수면은 내일의 나를 만드는 첫 번째 레시피에요.

🌙 오늘 밤은 잘 자기 위해 조금 더 노력해보는 건 어떨까요? 그것이 진짜 슬립맥싱이니까요😊.

다음주에 더 맛있는 레시피로 돌아올게요🥙 매주 목요일 아침 8시에 만나요👨‍🍳

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