'일 시작 습관'을 만들 때 가져야 할 마인드

안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다. 이 뉴스레터를 보낸 후 저는 한국으로 가는 비행기를 탑니다. 오랜만에 가족과 함께 설 명절을 보낼 생각을 하니 설레네요.

이번 뉴스레터는 지난 두 번의 뉴스레터에 이어, 프리랜서의 악순환을 끊는 ’일 시작 습관’ 이야기를 계속해 보려 합니다.

앞선 뉴스레터에서는 제대로 일하지도, 쉬지도 못하는 흐름 속에 있는 프리랜서분들께, ‘일 시작 습관’이 실제로 어떤 변화를 가져왔는지, 그리고 이 습관을 만들 때 고려해야 할 네 가지 요소를 다뤘습니다.

이번에는 그 연장선에서, 유독 빠르고 안정적으로 습관을 만드는 사람들의 마인드에 대해 이야기해 보려고 합니다.

왜 어떤 사람은 습관을 더 빨리 만들까

같은 습관 디자인을 해도 어떤 분들은 습관이 빠르게 자리 잡고, 어떤 분들은 계속 흔들립니다.

지난 두 뉴스레터의 주인공이었던 베를린에서 프리랜서로 일하고 계신 바니님을 포함해, 습관 디자인 이후 습관을 빠르고 안정적으로 만든 분들의 공통점을 찾아보았습니다.

그랬더니 공통적으로 나타나는 태도가 있었습니다. 오늘은 그중에서도 특히 중요하다고 느꼈던 마인드에 대해 이야기해 보려고 합니다.

일을 하다 보면 계획과 다른 하루가 생기기 마련입니다. 갑작스러운 오전 미팅, 예상치 못한 출장, 집이 아닌 공간에서 하루를 시작해야 하는 날처럼 변수 상황은 생각보다 자주 찾아오죠.

이런 날에 우리는 보통 세 가지 방식으로 반응하게 됩니다.

첫 번째는 ‘해야 하는데…’라는 생각으로 스스로를 몰아붙이는 경우입니다.

상황상 쉽지 않다는 걸 알면서도 루틴을 지켜야 한다는 압박을 느끼고, 결국 하지 못해 자책하거나, 억지로 해내긴 했지만 그 과정에서 에너지를 너무 많이 써 지쳐버리는 방식이에요. 이 대응은 습관을 유지하는 데 가장 큰 부담을 남깁니다.

두 번째는 아예 예외로 두는 선택입니다.

“오늘은 이런 상황이니까 안 해도 돼”라고 정리하고 넘어가는 것이죠. 변수 상황이 드물다면, 이렇게 예외로 두는 선택이 오히려 습관에 대한 부담을 줄여주기도 합니다.

바니님이 선택한 건 세 번째 방식이었습니다. 집에서 책을 읽을 수 없는 날에는 이동 시간에 오디오북을 듣는 식으로, ‘이런 상황이 오면 다른 방식으로 루틴을 유지하면 되겠다’고 미리 선택한 것이죠.

행동의 형태는 달라졌지만, ‘아침에 독서한다’는 습관의 흐름은 그대로 유지되었습니다.

변수 상황이 반복되는 경우에는, 이렇게 “A라는 변수 상황이 나타나면 B 방식으로 한다”는 식으로 흐름을 이어가는 것이 습관을 훨씬 안정적으로 만듭니다.

기존의 ‘아침 + 씻기 + 독서’가 ‘아침 + 이동 시간 + 독서’로 확장되면서, 아침에 책을 읽는 습관이 더 강해지기 때문이에요.

습관을 만들 때 중요한 건 무조건 지키는 것이 아니라, 상황에 따라 다른 방식으로 이어갈 수 있도록 설계하는 유연성입니다.

특히, 습관을 유지하기 힘든 상황이 반복되는 경우에는 다음에는 이 상황에서 어떤 방식으로 이어갈지를 미리 정해두는 것. 바니님이 습관을 빠르고 안정적으로 만들 수 있었던 이유였어요.

습관을 빠르고 안정적으로 만든 분들에게는 이 외에도 두 가지 공통된 태도가 더 있었는데요.

이 두 가지는, 3회에 걸쳐 다뤄온 프리랜서의 일 시작 습관 내용을 모두 정리한 <프리랜서를 위한 '일 시작 습관' 가이드>에서 자세히 다뤘습니다. 아래 링크에서 2월 28일까지 무료로 확인하실 수 있어요.