안녕하세요, 구독자님. 올리비아입니다.
오늘은 다양한 정체성을 가지고 일하는 구독자님께 꼭 전하고 싶은 이야기를 담았어요.
혼자 일하고, 스스로를 챙기고, 끊임없이 창의력을 짜내며 살아가는 일은 참 멋지지만, 때때로 참 벅차기도 하잖아요. 그래서 오늘은 프리랜서에게 특히 중요한 ‘웰니스의 7가지 필러’를 작은 리마인드처럼 건네드리려 해요.
그럼 함께, 내 삶의 중심을 ‘나’에게로 다시 돌려볼까요?
웰니스에는 7가지 종류가 있는데요, 이번엔 프리랜서, 사이드잡러, 디지털 노마드처럼 자율적으로 일하는 분들께 꼭 맞게 제가 커스터마이즈 해봤어요. 이 루틴을 모두 한꺼번에 실천해야 할 필요는 없어요. 가볍게 쭉 읽어보시면서 “어? 이건 오늘부터 해볼 수 있겠는데?” 하는 열린 마음으로 받아들여주시면 충분해요. :)
🌿 신체적 웰니스
프리랜서에겐 ‘출근길’도, ‘퇴근길’도 없죠. 그러다 보면 소리 없이 피로가 쌓여요. 그래서 따로 운동을 갈 시간이 없는 분들을 위한 체크리스트입니다.
✔️ 매일 아침 눈 뜨자마자 3분 스트레칭 해주기
✔️ 물은 하루 2L 이상!
✔️ 50분에 한 번씩 일어나서 스쿼트 20개 하기
🧠 정신적 웰니스
해야 할 일이 많은 날일수록, ‘지금 내가 하고 있는 일’에 집중하는 연습이 필요해요.
✔️ 매일 자기 전, ‘오늘 내가 잘한 일 3가지’ 적어보기
✔️ 흐트러질 땐 25분 집중, 5분 휴식!
💛 사회적 웰니스
외로운 프리랜서의 세계. 하지만, 함께 할 수 있는 누군가와 연결될 때, 에너지도 다시 흐르죠. 그래서 사이드같은 커뮤니티에 다들 모여계신 것 같기도 한데요 :) 온, 오프라인에서 사람들과 연결되는 시간도 꼭 넣어주세요.
✔️ 온라인 커뮤니티에서 인사 건네기
✔️ 한 달에 한 번, 친구와 일 아닌 대화하기
✔️ 콜라보 제안해보기
💼 직업적 웰니스
우리에겐 일이 정말 중요하고, 일이 삶에 큰 부분을 차지하잖아요. 분기별로 이 일이 정말 나를 행복하게 하는지 한 번쯤 점검해 보세요.
✔️ 분기마다 포트폴리오 점검하기
✔️ ‘일 안 하는 날’을 캘린더에 예약해두기 (셀프 휴가)
✔️ 내가 어떤 점을 보안해야 일을 더 잘할 수 있을지 살펴보기
🌈 정서적 웰니스
불안, 서운함, 외로움, 기쁨… 감정은 나의 신호예요. 일하느라 바쁘겠지만 정신건강을 꼭 챙겨주세요.
✔️ ‘감정 일기’로 마음을 들어주기
✔️ ‘나 잘했어 폴더’에 칭찬 저장하기
✔️ 상담이나 멘탈 코칭도 필요하다면 받아보기
📚 지적 웰니스
일만 하다 보면 창의력도 말라가죠. 그래서 ‘배움의 여백’이 꼭 필요해요. 지적인 자극은 내 콘텐츠에 깊이를 더해줄 거예요.
✔️ 일주일에 한 번은 업무 외 주제로 책 읽기
✔️ 흥미로운 다큐나 팟캐스트로 리셋하기
✔️ “이걸 내 일에 어떻게 연결할 수 있을까?” 상상해보기
🪴 환경적 웰니스
프리랜서에겐 ‘공간’이 모든 것이죠. 아무도 보지 않아도 나 자신을 위해, 내가 마음에 드는 업무 공간을 만들어 보아요.
✔️ 채광 좋은 곳에 책상 두기
✔️ 식물 하나, 좋은 향 하나로 분위기 바꾸기
작은 한 걸음부터, 나에게 필요한 웰니스를 가볍게 챙겨보아요!
🦦 사이더 토록의 이야기를 소개합니다
사이더 디렉토리는 일과 삶을 다채롭게 만들어가는 다능인 사이더의 이야기를 소개하며, 다양한 사람 및 브랜드와 연결될 기회를 제공합니다.
SIDER DIRECTORY
덕업일치의 삶을 향해, 삶과 예술의 세계를 자유롭게 유영하는 아티스트 토록을 소개합니다!
회화 작가이자 브랜드 기획자, 이모티콘 작가이자 공연 기획자까지 — 토록은 ‘하고 싶은 일에 주저 없이 뛰어들며 창작자로서의 자아를 끊임없이 확장하죠. 작은 그림 작업실에서 시작해, 이제는 팀 ‘영원토록’과 함께 더 큰 이야기를 빚어가는 그녀의 여정이 궁금하다면, 아래버튼을눌러주세요!
Q. 자기소개를 해주세요.
안녕하세요! 덕업일치, 방랑 예술가의 삶을 살아가며 해달과 고양이를 사랑하는 ‘영원토록’의 대표 금토록입니다. 브랜드의 총괄 기획자이자 디자이너로 열심히 달리는 중이에요. 이 외에도 이모티콘 작가, 회화 작가, 그리고 올해는 공연 기획자의 길도 도전 중입니다!
Q. 자신 있게 ‘나는 이런 걸 잘할 수 있다’라고 엘리베이터 피칭을 한다면?
기획부터 디자인, 운영까지 전 과정을 직접 맡아 지금까지 총 세 번의 크라우드 펀딩을 성공적으로 마쳤어요. 특히 ‘패션’을 주제로 한 펀딩이 생각보다 큰 하입을 받았고, 그 덕분에 ‘이터널리’라는 전통 예비 창업에도 도전하게 됐죠.
Q. 진행 중이거나 해보고 싶은 사이드 프로젝트가 있나요?
올여름, 홍대에서 작은 공연을 기획 중이에요. 실용음악을 준비 중인 친한 동생의 자작곡을 들으며, 입시 전 마지막 여름에 무대 경험과 소중한 추억을 선물해 주고 싶었거든요. 그렇게 ‘여름 딴짓 공연’을 준비하게 됐어요. 그런데 많은 분들이 “좋은 의도의 기획이 마음에 든다”라는 이유로 함께해주시면서, 공연장이 계획보다 더 큰 곳으로 바뀌고 비기너 뮤지션 발굴, 소셜 게더링 콘셉트까지 더해졌어요. 이 공연이 끝나도, 공연이나 커뮤니티 기반 프로젝트를 꾸준히 이어가고 싶어요.
🎨 홍시야 작가와 함께하는 <마음 크로키> 워크숍,오늘 자정에 신청 마감!
🎨 그림으로 만나는 내 마음 이야기
7월 디퍼 스테이지는 제주의 자연과 마음의 풍경을 펼쳐내는 홍시야 작가와 함께 하는 예술 워크숍으로 진행됩니다. 제주에서만 진행됐던 홍시야 작가의 《마음 크로키》 클래스를 데스커 라운지 홍대에서 만나볼 수 있는 기회. 내면의 눈을 열어 마음 크로키를 그리며 치유와 창조의 시간을 경험해보세요!
📌 이런 분들께 추천해요
▫️ 자신의 내면을 들여다보고 싶은 사람
▫️ 그림으로 마음을 기록하고 싶은 사람
▫️ 예술적 경험으로 일상의 영감을 얻고 싶은 사람
▫️ 제주에서만 가능했던 홍시야 작가의 클래스를 경험하고 싶은 사람
📌 일시 및 장소
▫️날짜 : 2025년 7월 23일 (수)
▫️시간 : 19:30 – 21:00
▫️장소 : 데스커 라운지 홍대
▫️티켓 : 36,000원 (행사 당일, 오전 10시부터 데스커 라운지 홍대를 이용 할 수 있습니다.)
🎁 참여자들에게는 디퍼 툴킷이 선물로 제공되며, 행사 당일에 데스커 라운지 홍대를 이용할 수 있습니다.
🖌️ 그림 도구는 디퍼에서 준비할 예정입니다.
❓데스커 라운지 홍대는 ‘일하는 사람들의 연결고리’를 컨셉으로 한 유료 워크 라운지입니다. 오전 10시부터 오후 8시까지 운영되며, 최대 36명이 함께 일할 수 있는 공간과 함께 간단한 음료 및 다과가 준비되어 있습니다. 디퍼 스테이지 참가자에게는 행사 당일 하루 동안 공간이 제공됩니다.
📌 신청 방법
아래 버튼 혹은 위 이미지를 눌러 신청해주세요!
신청은 오늘 자정, 7월 16일(수) 23:59까지!
#사이더이벤트😇 책 <커리어 가드닝>
“당신의 커리어는 어떤 계절을 지나고 있나요?”
<커리어 가드닝>은 잡지 기자에서부터 식물 인문학자, 디자이너, 창조성 코치에 이르기까지 다양한 길을 걸어온 정재경 작가가 전하는 커리어 성장의 기록이에요. 작은 씨앗이 커다란 숲을 이루기까지, 커리어의 흐름을 네 단계로 나눠, 좋아하는 일을 지속하는 힘과 자기만의 리듬을 지키는 법을 따뜻하게 들려줍니다.
일에 대한 끊임없는 불안 속, 나만의 커리어 정원을 어떻게 가꿀지 고민하는 분들께 이 책을 추천드려요! 🌱
✔️ 책 소개: <커리어 가드닝>
“커리어는 쟁취하고 끝내는 것이 아니라평생 가꾸고 돌봐야 하는 정원입니다.”
끊임없이 자신만의 커리어를 찾아아름답게 가꿔나가는 정재경 작가의
‘정원을 가꾸는 마음으로커리어를 설계하고 성장시키는 방법’
많은 사람을 식물과 글쓰기로 이끈 정재경 작가가 ‘정원을 가꾸는 마음으로 커리어를 설계하고 성장시키는 방법’에 관해 이야기한다. 그는 잡지 기자, 더리빙팩토리 창업자, 공간 디자이너, 식물인물학자, 작가, 창조성 코치 등 다양한 직업을 넘나들며 커리어를 탄탄히 쌓아왔다. 《커리어 가드닝》에서 그는 자신의 길을 있는 힘껏 걸어온 이야기와 더불어 나만의 커리어를 찾아 성장시킬 수 있는 삶의 기술들을 풀어놓는다. 생생한 경험과 따뜻한 조언이 담긴 이 책을 통해 각자 자신만의 커리어 정원을 아름답게 가꿔나갈 용기를 얻을 수 있을 것이다.
아름다운 정원을 만들기 위해서는 씨앗을 뿌리고 물을 주고 잡초를 뽑아내는 등 각고의 노력을 기울여야 하는 것처럼, 커리어 또한 저절로 성장하지 않는다. 스스로 방향을 설정하고, 꾸준히 정진해야 하며, 필요할 때는 가지를 치고 정비해야 한다. 이 책은 커리어 성장 과정을 ‘커리어 씨앗 뿌리기’, ‘커리어 묘목 돌보기’, ‘커리어 가지 솎아내기’, ‘커리어 숲 키우기’ 등 네 장으로 나누어 설명한다. 커리어를 이제 막 시작한 사람뿐 아니라 이미 어느 정도 자신의 길을 걸어온 이들에게도 커리어 개발과 전환, 성장에 유용한 나침반이 될 것이다.
✔️이벤트 선물: <커리어 가드닝> (5명)
- 추후 당첨자에게 성함, 연락처, 주소 정보 받아 전달
✔️이벤트 참여 방법:
- 이 책을 읽고 싶은 이유를 댓글로 달아주세요!
- SIDE 인스타그램 @sideseoul 을 팔로우하면 당첨 확률이 높아집니다.
✔️이벤트 기간:
- 이벤트 마감: 7월 22일(화) 오전 11시
- 당첨자 발표(5명): 7월 23일(수) SIDE 인스타그램에서 개별 연락 드립니다.
의견을 남겨주세요