나를 위한 통과의례

구조하는 구조, 맺음 리츄얼. “사람들을 가르치면서 확실해지는 한 가지 사실이 있다. 즉 동작을 통한 경험은 느낌과 결합하여 오랫동안 묻힌 채 알려지지 않았던 감정과 이미지를 불러일으킨다. 그리고 이러한 감정과

내가 찾은 안녕감

나쁜 반응은 없다. 모두 나를 보호하는 적응 반응이다.. 주체의식은 과학자들이 내수용감각이라 부르는 신체가 느끼는 미묘한 감각과 느낌에 대한 알아차림에서 시작된다. 내수용감각수준이 높을때 생동하는 삶을 운영할 가능성도 높아진다. 우리의

잃어버린 이완을 찾아가는 즐거움

움직이지 않아도 움직여지는 세계. 우리가 삶에서 겪는 모든 사건들은 신체경험(Bodily experience)이다. 한스 셀리에 잃어버린 이완을 찾아가는 즐거움 긴장과 이완, 그 감각적 차이를 알아차릴 수 있는가?

쉬는 사람

잃어버린 자원, SOMA를 찾아서. 소마명상으로 하루를 시작하게 되면 그날 일어나는 사건들에 '반사적'으로 반응하는 경향이 대폭 줄어들게 된다. 이렇게 '정렬'된 상태에서 생활하면 일을 조금 더 창조적으로 할 수 있

별난그대로_ FX와의 공유주거

FX(Father + ex-husband)와 공유 주거. 정체성과 공동체의 욕구를 만족시키는 것은 비단 1인 가구에만 국한된 문제가 아니라 점점 다양해지는 형태의 모든 가구들을 위해 집이 해결해줘야 할 보편적인 과제가 되었다. <혼자 사

공명하는 자기 목격자를 찾아서

자기 자신에게 온기어린 목소리로 동행(accompaniment)하기. 우리의 아름다움 작자미상(비폭력대화 3교재 중) 기대한 만큼 채워지지 않는다고 초조해하지 마십시오. 믿음과 희망을 갖고 최선을 다한, 거기까지가 우리의 아름다움입니다. 누군가를 사

다섯가지 감정의 힘

분노, 우울, 무력감, 수치심, 불안. 감정 치유 과정은 '기쁨을 많이' 느끼고 '아픔을 적게' 느끼는 것과는 관계가 없다. 오히려 각각의 느낌을 '충분히' 경험하는 것과 관계가 있다. 느낌 하나하나를 의식적으로 느껴보

별거 아닌 별거

나와의 별거를 끝내고 나의 존재감을 채우는 시간. 이별은 두 사람이 서로를 향해서 "저는 당신을 무척 사랑했습니다. 그리고 제가 당신에게 드린 것은 무엇이나 기꺼이 드린 겁니다. 우리 둘 사이에서 잘못된 부분에 대한 제 몫의 책임

부모조율일지(Co-parenting)

가족 새로이 세우기-제자리를 찾아요.. 수많은 사소한 일들과 그로 인해 얻은 작은 기쁨들을 하나 하나 꿰어 우리의 삶을 엮어 나간다. -헤르만 헤세- 합의 이혼 과정에서 10세 미만의 양육해야할 자녀가 있을 경우 3개월

내가 나인 것을 편안하게 느끼고 싶어.

불안한 완벽주의자에게 필요한 회복탄력성은?. 내 어린 내면 아이는 불안한 완벽주의자였다. 당근과 채찍이 통하지 않는 아이, 내면에 스스로 가하고 있는 채찍이 너무나 많아 외부에서 오는 작은 자극조차 견딜수 없는 타격으로 다가