[Hello] 지난 한 주 어떻게 보냈나요?
오늘 하루는 푸르른 편백나무가 그득 보이는 공원 앞에서 여유롭게 보내고 있습니다. 둘째가 아웃팅 나오는 날인데, 차량 픽업을 맡게 되어, 온전히 오늘 하루는 저도 그 공원 주차장에 차를 대어두고, 바로 앞 카페에서 일을 하려고 마음 먹었지요. 일하던 사이 1시간 동안 숲 한 바퀴 크게 걸을 수도 있어 참 좋았네요.
사실 이 공원은 제게 남다른 의미가 있는 장소입니다. 어렸을 때, 아버지가 자주 데리고 와 주셨던 곳이에요. 자주빛 철쭉나무에 꽃이 피면, 그 앞에 저를 세워 두고선 ‘필름 카메라‘를 누르던 젊은 아버지가 눈에 선합니다. 그 앞에서 브이하던 작은 딸이 자기 아들을 공원에 들여보낼만큼 세월이 흘렀습니다. 딸을 목마 태워 오던 ‘그 시절 아버지’가 저보다 10살은 어리셨네요. 공원 안 편백나무들은 40년 전 우릴 기억할까요. 그 때 그 파마머리 어린이가 어른이 되어 온 걸 보고 있을까요.
얼마 전 양치질을 하다 본 거울 속 제 모습에서 뒷머리 쪽에 하얀 머리가 몇 가닥 눈에 보이더군요. 미소가 지어졌습니다. ‘야~ 홍성향, 너도 이제 흰 머리가 나는구나‘ 지금으로선 염색은 하지 않을 생각입니다. 새파란 여름에서 아주 작은 부분이 노랗게 물들기 시작할까 말까 하는 그 모습이 그려져서, 제 삶에 가을이 오면 참 그것도 그것 나름대로 좋겠구나라 생각합니다.
지금의 나이가 적절히 좋습니다. 어디로 달려가야 하는지도 모르고 달렸고, 달리면서도 가슴 깊이 공허했고, 어릴 때 꿈을 이루려할수록 현실의 벽에 부딪혔던, 존중을 담지 못한 사랑으로, 사랑한다며 상처만 가득 입혔던 그 모든 서툴렀던 불덩이 같았던 삶으로 다시 가고 싶지 않습니다.
내 눈 앞의 소중한 사람들만 품기에도 내 두 팔이 꽉 차고, 소유의 만족엔 끝이 없음을 알기에 가진 것부터 귀하게 바라볼 수 있는, 남이 가진 것은 모두 부러운 환상에 천국은 없음을 압니다. 모든 것엔 동전의 양면이 있으니, 내 동전의 양면만 충분히 경험하다 가도 부족한 시간임을 압니다. 비로소 밖으로 미어캣처럼 향하던 눈을 거두어, 우주의 축소판 ‘나 자신‘에게로 돌아왔습니다. ‘나‘란 사람 하나만 다정히 데리고 살아가기도, ‘나‘란 사람 하나만 이해하며 살아가기도 충분한 삶이란 ‘자족‘으로 나아갑니다.
여러분은 요즘 어떻게 살고 있나요?
[이번 주의 통찰] 생각지도 못한 내 '체지방'에 대한 새로운 이해
코칭수련 커뮤니티 ‘사이시옷’ 덕분에 한 달에 책 2권은 꼭 읽게 됩니다. 이번 달엔 셀프북코칭에선 ‘나의 운명 사용설명서’를, 코칭스터디에선 ‘변화 면역’이란 책을 읽고 있어요. 저는 이 두 개 프로그램에서 읽는 책 내용이 '씨실, 날실' 처럼 엮여가며 매달 새로운 통찰을 얻습니다. 자기 자신을 세운다는 것은 코치로서 매우 중요하고, 자기 자신의 변화를 다뤄본다는 것 역시 코치로서 고객의 변화를 촉진하는 방식을 이해하는데도 매우 중요하기 때문입니다.
오늘은 이번 달 책 2권을 읽으며, 최근 예기치 못한 저 자신에 대한 이해를 몇 개 더 하게 되었는데요. 그 얘길 좀 해보려 해요.
#1 식단도 운동도 계속 하는데, 왜 내 체지방은 줄어들지 않을까
이걸 환장할 노릇이라고 합니다. 웬만한 웰니스를 전 잘 지키고 있습니다. 수면도 잘 챙기고, 혈당스파이크 방지 삼아 단백질부터 먹고, 밥 먹고 나면 좀 걷고, 주3-4회 근력 운동도 하고, 먹는 양도 조절하고 있어요. (심지어 지난 달엔 민스박사와 함께 ‘굿 에너지’ 읽으며 미토콘드리아 관리까지 들어갔다고요 ㅋ 웨어러블 기기도 찼다고요 ㅋ 알죠? 같이 하신 분들? ‘-’)?? ) 그런데, 몇 년 째 제 무게는 변함이 없어요. 이렇게 결과가 없다는 것에 좌절할 때도 있었지만, 멈추는 것보다 계속 하다 보면 ‘언젠가’는 변화가 오겠지 하며 일단 시도는 계속 이어가고 있어요. 뭐, 몸의 변화는 없어도 마음만의 평화는 엄청 찾은 건 인정합니다. 하지만 제 몸의 변화는 언제 오는 걸까요?
#2 너는 ‘객체(object)’가 아니야
일단 출발점은 바로 나란 존재에 대한 이해입니다. 우리는 너무나 쉽게 우리 자신을 '대상화'해버려요. 마치 기계 다루듯 하는 거죠. 이렇게 했으니까, 이렇게 되어줘야 하는 거 아니야. 관리해야 할 대상, 결과를 내야 할 대상, 수단으로 대하기 쉬워요. 그런 관계 속에서 우리는 우리 자신과 겉으로는 '밀착'되어 있지만, 실질적으로 우리 자신을 '상실'해요. 그러니까 나를 사랑한다는 개념 안에서 나를 관리하지만, 그 속에는 '관계' 대신 '수단, 목표'만 남은 껍데기가 남지요.
사실 저는 오랫동안 레터를 통해서도 고백했지만, 어딘가를 향해 마구 나아온 삶을 살며, 특히 제 몸을 수단으로 써왔어요. 변화를 해야 하는 대상이었으며, 변화를 이뤄내기 전에는 존재 자체를 부정不正했어요. 그 상태가 되기 전엔 인정해주지 않겠다, 넌 '아닌 존재'야 라는 시선도 강렬했죠. 그것 자체가 문제인 것을 알고, 이젠 있는 그대로 받아들여줘야겠다는 건 이해했지만, 사실 있는 그대로 받아들인다는 게 뭔지에 대해 막연했어요.
#2-1 너는 자연의 일부야 (나의 오행에 대한 이해) #나의운명사용설명서
그런 제게, 이번 책 '나의 운명 사용설명서'에서 고미숙 작가는 "너는 자연이야. 자연의 일부야"라고 말해줬어요. 자연의 일부라, 알죠. 저도 제가 생명이니까 생명체라는 것, 자연이란 건 알아요. 그런데 조금 더 사주명리적으로 표현을 해보자면 조금 더 구체적이 돼요.
고미숙 작가는 우리의 팔자(4주 8자)는 내가 태어난 생년월일에 우주가 나에게 찍은 '바코드'라 해요. 쉽게 얘기하면 식물을 살 때 식물 옆에 이 식물은 '햇빛이 많이 드는 곳에 물을 매일 듬뿍 주세요'라고 적혀 있기도 하고, 어떤 식물은 '1년에 물은 1-2번만 주세요. 음지에 놓아주세요'라 적혀 있기도 한 것처럼요. 우주의 거대한 자연의 흐름 속, 특히 5행. 목.화.토.금.수라는 자연적 특성 따라 우리 자신의 존재의 결이 있다는 거에요.
그 기둥으론 '일간'을 볼 수 있는데요. 생년월일을 넣으면 8개의 글자 중 윗줄 왼쪽에서 2번째 글자에요. 예를 들어 저는 '기토 己'에요 흙인 거에요. 그런데 제 8글자 중 5개가 '토 土'를 띄고 있어요. 즉 자연의 여러 결 중 저는 '흙'의 특성을 품고 있는데, 한 층도 아니라 여러 층의 깊고 넓은 흙인 거에요.
내가 흙이라는 자연의 특성을 띄고 있는 자연의 일부라 생각해 보면, 제 체지방에 대해서 제가 이해할 수 있는 게, 제 몸은 선천적으로 '퇴적'의 본능이 있다는 거에요. 계속 쌓아두려 한다는 거죠. 부종이든, 체지방이든 쌓는 거에요 제 몸에. 그리고 한 번 굳어진 흙 안에 '순환'이 없듯, 제 몸은 '순환' 변화보다는 '유지'의 에너지가 엄청 진하겠지요.
[이번 주의 영상] 음양오행에 대한 기본이해!
그렇게 저의 존재를 '흙'의 특성이 있다 바라보니, 조금 더 자주 움직여줘야 하는구나를 알게 되었고, 물을 더 자주 먹어줘야 한단 생각이 들었지요. 약간의 '지진'으로 지층간의 교류를 만들어내는 것처럼 근력운동도 정기적으로 해줘야겠다라는 생각도 들기 시작했어요. 그러니까 어떤 사람들은 몇 개의 건강 습관으로 변화가 바로 일어날 수 있다면, 저는 그게 상대적으로 어려울 수도 있다는 것을 받아들일 수 있었어요.
**책 '나의 운명사용설명서'에서 1주차 동안 읽은 부분으로 만든 팟캐스트가 관련 내용을 이해하시는데 도움이 되실지도 몰라요, 한 번 시간 나신다면, 들어보시겠어요?
[이번 주의 음성] 나를 알기 위해선 자연의 속성을 알아야 한다
운명을 안다는 건 '필연지리'를 파악함과 동시에 내가 개입할 수 있는 '당연지리'의 현장을 확보한다는 것을 의미한다. ... 주어진 명을 따라가되 매 순간 다른 걸음을 연출할 수 있다면, 그때 비로소 운명론은 비전탐구가 된다. .. 그 길을 최대한 누리고 바꿀 수 있음을 말해 준다. (42)
어떤 조건, 어떤 열악한 상황에 있더라도 자신에 대한 존중감을 버리지 않을 때, 자신을 ‘있는 그대로’ 온전히 받아들일 수 있다면 그보다 더한 저항과 투쟁이 있겠는가. (71)
스티븐 호킹이 말했듯 우주에는 중심이 없다. 우주의 끝을 향해 가다 보면 결국 자신이 출발한 지점으로 되돌아온다. 그러므로 중요한 건 자신이 선 자리에서 한 걸음을 내딛는 것 뿐이다. … 자신이 선 그 자리를 해방의 공간으로 전환시키는 것 -이보다 더 혁명적인 실천은 없다! (122)
나를 알기 위해선 자연의 속성을 알아야 한다. (101)
우리가 살아가는 우주를 움직이는 힘들의 원리가 있고 그것이 곧 각 개체들의 운명에 깊은 영향을 미친다는 이 ‘앎의 법칙’에는 이론의 여지가 있을 수 없다. (88)
해마다 이 리듬을 밟기 때문에 우주는 만물을 쉬지 않고 창조해낸다. … 순환이야말로 생명의 원동력이다. (51) ... 결국 이 우주 속의 모든 존재는 이 주름의 산물이다. 당연히 넘치거나 부족할 수밖에 없다. (121)
제가 4주 8자에 대해 기초를 이해하며, 이것이 어떻게 셀프코칭, 자기실현과 이어지는지 생각해봤어요. 예를 들면 이런 거에요. 제가 '흙'인데, 올해가 '불이 1개도 아니고 2개인 해'에요. 그럼 흙에 하나의 불도 아니고 찐한 불이 들어온 거잖아요. 제가 이러한 특징을 가지고 올해 제 삶을, 그 불들이 흙이 가진 수분을 다 빼앗기고, 가뭄이 왔듯 바짝 메말라버리는 삶을 살아갈 수도 있고, 흙의 입장에서 그 불들을 기회 삼아, 도자기처럼 스스로를 빚고, 고온에서 구워 멋진 작품을 만드는 시기를 보낼 수도 있는 거잖아요.
결국 내 삶이 가져오는 '필연지리' 속에서 단 한 걸음이라도 나의 선택으로 조금 다른 걸음으로 걸을 수 있다면요. 뜨거운 불 속에서 흙으로서 어떤 삶을 살아가보고 싶은지, 오직 우리에게 주어진 '지금-여기'에서 나의 한 발짝 선택을 조금은 달리 가져갈 수 있지 않을까요?
#2-2 기술적 도전이 아니라, '수용 도전'이라서 그래 #변화면역
그런데 같은 주제에 있어 책 '변화면역'의 저자 로버트 케건은 다른 관점을 또 줬어요. 로버트는 우리는 왜 변화를 다짐하고도 '변화'를 이뤄내지 못할까?에 대해 화두를 던져요.
일단, 이 영상 한 번 보실래요, 매우 흥미로워요. 병에 걸린 사람이 매일 약을 먹어야 하는 걸 알면서도 1년 뒤에 그렇게 약을 잘 복용한 사람이 적은 이유가 무엇인가? 사람은 왜 변화하려 하면서도, 변화하지 못하는가. 그 너머에 무엇이 있기 때문인가를 알 수 있어요.
“나는 진심으로 변화를 원하면서도, 왜 그 변화를 방해하는 행동을 반복하는가?”라 생각해 본 적 있나요. 코치로서 고객을 만날 때에도 왜 변화하고 싶다하면서 어려워하는 걸까 생각해 보신 적 있나요. 로버트는 변화를 2가지로 나눠요. 하나는 '기술적 도전'이고, 다른 하나는 '수용 도전'이란 거에요. 기술적 도전은 방법만 바로 바꾸면 결과가 나와요. 그 사람이 그 달라진 방법을 실행으로 옮기고 변화를 일으키는데 주저함이 없는 주제, 영역에 대한 것이에요. 그러나 문제는 '수용 도전' 영역이에요. 방법을 바꾸는 건 어려움이 없는데, 그러한 변화를 가로막는 무의식적인 장애물이 있는 거에요. 바로 '숨겨진 약속', '숨겨진 대전제' 개념이죠. 위 프레임에서 3번 4번에 대한 거죠. 변화를 원하면서도 변화를 방해하는 행동을 반복하는 핵심 요인인 거에요.
그러니까 제게 체지방 주제는 바로 기술적 도전이 아니라 '수용 도전' 영역이었기 때문에 그 어떤 실행으로도 변화가 제대로 일어나지 않았던 것이죠. 로버트가 말하는 4개의 프레임에 따르면 제 안에 숨겨진 무의식적인 장애물은 아래와 같아요.
[책을 읽으며 제가 탐색한 제 내면의 장애물]
*삶이란 고난이야. 재난이야. 전쟁이야. -> 내가 사랑하는 사람들을 내가 구해내야 해.
*그래서 그러한 재난에서 살아남기 위해서는 '에너지를 비축해 둬야해' = 마치 갑옷을 입듯
-> 이러한 신념으로 내 몸은 포도당 대사는 촉진하지만, 지방 대사인 케톤을 쓰지 않고 남겨둔다. 내가 시도하는 여러 웰니스 요건들은 지방과 무관한 포도당 대사만 열심히 쓰는 형국인 것이다.
*삶은 재난이고, 위험하므로, 나는 열심히 살아야 해. 최선을 다해 살자.
-> 주어진 일들을 최선을 다해 하자. 내 일을 열심히 하자. 소득을 창출하자. -> 직업이 면대면에서 화상으로 변화되며 하루종일 앉아서 일하는 경우가 많아짐 -> 엉덩이, 허벅지에 체지방을 축적하게 됨.
'나의 운명 사용설명서'를 읽으며 저의 10대 때 꿈은 뭐였지를 생각해 볼 수 있는 문장이 있었는데, 슬프게도 저는 꿈이 없었다는 것을 알게 됐어요. 엄밀히 말해서 꿈이 없는 게 아니라 오직 하나였다는 것을 마주했지요. 삶이란 전쟁 속, 고난 속에 있는 우리 부모님을, 가족을 구조하는 것. 구원하는 것. 성공하고, 돈 많이 벌어서 행복하게 해드리는 것. 그러한 믿음과 태도가 나의 청년시절을 채운 거에요. 그게 저의 '숨겨진 대전제' 이며, 상위 코치가 될 수록 다뤄야 한다는 존재의 '정체성(identity)' 측면에서 제가 저를 [열심히 살아서 재난 속에 있는 가족들을 구해야 하는 전쟁군인, 장군, warrior]로 보고 있었단 걸 알게 되었어요. 어떤 장군이 여리여리 하단 말인가요. 이걸 깨달은 날, 샤워하고 바디로션 발라주며 내 몸에게 말해주었습니다. '그래, 니가 충분히 이 모습일 수 밖에 없었겠네. 고맙고, 고맙다.'
그러니까 저는 체지방을 감량하기 위해서 가장 밑바닥에 대전제부터 전환시켜야 하는 거에요.
'성향아, 삶은 전쟁이 아니야. 힘을 빼. 놀아. 이완해. 즐겁게 살아봐. 괜찮을 거야.'라고. (그런데 이제부터가 진짜 어려워졌어요. 즐거운 삶이란 어떤 건지 전혀 모르는 나를 마주하고 있으니까요)
여기까지는 제 자신에 대해 또 하나 찾았습니다. 이제 또 다음 주, 관련해서 어떤 경험, 통찰을 하게 될까요. 기대됩니다.
"제 이야기를 들으시며, 여러분 스스로에 대해 어떤 것들을 알아차리고 계신가요? 여러분들은 간절히 원하는 변화 앞에 잘 안 되는 이유, 어떤 수용 도전 앞에 계신가요?"
오늘 레터를 읽으시며
1) 어떤 자기 자신을 만나셨나요?
2) 그런 자기 자신과 어떤 다음 주를 살아가보고 싶으세요?
이번 주도 레터 읽어주셔서 감사했어요 :-)
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