Hap-pick💌재입고 없는 한정판, 그게 바로 나

💌 비교할 상대는 어제의 나 하나뿐

주변을 둘러보면 어느 순간 마음이 복잡해질 때가 있어요. 누군가는 벌써 번듯한 집을 장만했고, 누군가는 직장에서 멈춤없이 승진하고, 또 누군가는 매번 해외에 있는 일상을 자랑하죠. 그 앞에서 우리는 나도 모르게 스스로에게 가격표를 붙여요. "저 사람보다 나는 좀 부족한가?" 하고요.

그런데 값을 비교하는 건, 똑같은 물건일 때나 하는 거죠. 나 자신은 대량 생산된 기성품이 아니라, 재입고도 재발매도 없는 단 하나의 한정판이예요.

그래서 이번 주 Hap-pick은 비교의 저울, 그 반대편을 바꾸는 이야기를 준비했어요. 왜 우리 마음은 자꾸 남과 나를 같은 진열대에 올려놓는지, 그리고 저울 반대편에 남 대신 어제의 나를 올렸을 때 비로소 보이기 시작하는 나만의 값어치는 무엇인지. 읽고 나면, 오늘 하루 나에게 조금 더 다정한 값을 매길 수 있을 거예요.  

9월의 세 번째 Hap-pick!

Hap-pick이 고른 이번주의 행복을 소개합니다.

🎓 연봉 1억 대신 5천을 고른 사람들

📘 누가 알아주든, 에메랄드는 늘 초록빛『불안』 

🧠 친하게 지내요, 비교는 빼고요

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🎓행복 실험 한 조각 

연봉 1억 대신 5천을 고른 사람들

두 세상 중 한 곳을 골라 살아야 한다면 어디를 고르시겠어요? 물가는 두 세상 모두 똑같아요. 

A 세상 : 내 연봉 5천만 원, 다른 사람들 평균 2천 5백만 원

B 세상 : 내 연봉 1억 원, 다른 사람들 평균 2억 원

물가가 같으니 따져보면 무조건 B가 이득이에요.

하버드 보건대학원 연구팀이 257명에게 이 질문을 던졌는데 의외로 절반 가까이가 A를 골랐어요. 쓸 수 있는 돈이 반으로 줄어도 남들보다 많이 버는 쪽이 더 좋았던 거예요. 우리가 바라는 건 많이 버는 것보다 남보다 많이 버는 것일 때가 생각보다 많아요.

연구팀은 돈뿐 아니라 외모, 누군가에게 듣는 칭찬, 휴가를 두고도 같은 질문을 던졌어요. 돈도, 외모도, 칭찬도 남보다 앞서는 쪽을 고른 사람이 많았지만 휴가는 달랐어요. 남들이 더 길게 쉬더라도 내가 더 오래 쉴 수 있는 쪽을 고른 사람이 훨씬 많았거든요.

생각해보면 돈이나 외모, 칭찬은 남들 눈에 보이고 남들 입에 오르내리는 거예요. 휴가는 내가 직접 쉬고 누리는 시간이고요. 남들 눈에 보이는 건 자꾸 옆 사람과 견주게 되지만, 내가 직접 누리는 것 앞에서는 남이 얼마나 가졌는지가 덜 중요해지는 거죠.

"비교하지 마"라는 말이 잘 안 먹히는 것도 그래서예요. 비교는 마음에 원래 달려 있는 저울 같은 거라, 하지 말라고 안 하게 되는 게 아니니까요.

대신 휴가를 고를 때처럼, 저울에 뭘 올릴지는 바꿀 수 있어요. 반대편에 옆 사람 연봉 말고 어제의 나를 올려보는 거예요. 그러면 5천이냐 1억이냐보다, 어제보다 조금 나아졌는지, 조금 더 편해졌는지가 더 궁금해지죠. 오늘 하루만큼은 옆 사람 말고 어제의 나랑 견줘 보세요.

📘심리학자의 한 권.zip 

누가 알아주든, 에메랄드는 늘 초록빛

'노력하면 누구나 성공할 수 있다.'

우리가 좋은 말이라고 믿어온 이 문장에는, 잘 드러나지 않는 서늘한 뒷면이 있어요. 성공한 사람이 그럴 자격이 있어서 성공한 거라면, 실패한 사람도 그럴 만해서 실패했다는 뜻이 되니까요. 남과 비교하다 문득 작아지는 이유가, 어쩌면 여기에 있는지도 몰라요.

그런데 에메랄드는 누가 알아주지 않는다고 해서 그 초록빛이 바래지 않아요. 나의 가치도 마찬가지에요. 비교에서 벗어나는 길은 남들보다 앞서는 데 있는 게 아니라, 내 눈금을 되찾는 데 있어요.

남의 눈이 아니라 내 눈으로 나를 보는 법, 알랭 드 보통의 『불안』에서 함께 찾아봐요.

🧠요즘 마음 탐구생활

친하게 지내요, 비교는 빼고요

추석 내내 오간 이야기들이 연휴가 끝나고도 좀처럼 머릿속을 떠나지 않죠. 그렇다고 얼굴 붉히며 따지거나 연락을 끊는 사람은 드물어요. 요즘은 그 대신 비교와의 거리를 조용히 벌려둡니다.

🍽️ 웃음으로 가격 매기기

명절이 다가오면 온라인에 어김없이 '잔소리 메뉴판'이 올라와요. 친척들이 모이면 꼭 나오는 말마다 가격을 붙여 놓은 건데, 해마다 새 버전이 나올 만큼 이젠 명절 풍경의 일부가 됐어요. 듣기 싫은 말에 정색하는 대신, "그 질문은 유료예요" 하고 웃으며 선을 긋는 거죠.

📱 남의 근황은 첫 화면에서 빼주세요

작년 이맘때 카카오톡 친구 목록이 SNS 피드 화면으로 바뀐 적이 있어요. 앱을 열자마자 지인들 사진이 큼직하게 뜨니 불만이 쏟아졌고, 결국 석 달 만에 원래의 친구 목록 화면이 돌아왔어요. 연락은 계속하고 싶어도, 남의 근황까지 매일 첫 화면에서 마주하고 싶진 않았던 거예요.

🎭 보여줄 얼굴 고르기

요즘은 내 일상이 누군가의 이야깃거리가 되는 것도 신경 쓰이죠. 그래서 카카오톡 멀티프로필로 상대에 따라 프로필을 달리 보여주기도 해요. 친한 친구에게는 요즘 사는 모습을 그대로, 친척이나 일로 아는 사람에게는 풍경 사진 한 장 정도만요. 나를 숨긴다기보다는, 어디까지 보여줄지 내가 정하고 싶은 마음에 가깝습니다.

3가지는 모두 사람은 곁에 두고 비교만 한 뼘 떨어뜨려 놓는 방법이에요. 예전엔 비교가 괴로우면 관계를 멀리하는 수밖에 없었는데, 요즘은 관계는 그대로 두고 비교만 덜어내는 법을 저마다 찾아가고 있어요. 지금 당신과 비교 사이에는 얼마만큼의 거리가 있나요?

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행복을 고르는 시간, Hap-pick💚

비교를 아예 멈추는 건, 사실 우리 마음이 잘 못하는 일이에요.

무언가를 저울에 올려 견주는 건 꽤 오래된 본능이라, 없애려 할수록 오히려 더 신경 쓰이곤 하죠. 그러니 이번 한 주는 저울을 버리는 대신, 반대편에 누구를 올릴지만 바꿔보면 어떨까요?

옆 사람의 오늘이 아니라, 어제의 나를요. 어제보다 조금 더 웃었는지, 덜 미뤘는지, 반 걸음이라도 나아갔는지. 그 저울 위에서는 누구도 나를 앞지를 수 없어요. 견줄 상대가 나 하나뿐이니까요.

남이 매긴 시세에 흔들리지 않고, 오늘 나에게 조금 더 다정한 값을 매겨보는 것. 재입고도 재발매도 없는 단 하나의 나에게, 그 정도의 대접은 충분히 어울리니까요.

💡Hap-pick 뉴스레터는 서울대학교 행복연구센터와 굿라이프랩이 함께 합니다.

참고연구

Solnick, S. J., & Hemenway, D. (1998). Is more always better?: A survey on positional concerns. Journal of Economic Behavior & Organization, 37(3), 373–383.