혹시 다이어트 중인데도 아이스 아메리카노만 고집하신다면..

불안하고 우울하면 음식을 살펴보세요

이런 음식들을 먹어서 그렇습니다 . 구독자 님, 혹시 이런 경험 있으신가요? 괜히 예민해지고, 사소한 일에도 짜증이 나고, 불안감이 계속 올라오는 날들요. 보통 우리는 이런 감정을 “마음 문제”라고 생각하는데, 감정

적게 먹는데 살이 안 빠지는 이유

의지가 약해서가 아니라, 몸이 아직 지방을 쓰지 못하는 상태일 수 있습니다. 구독자 님, 벌써 1월이 반이나 지났어요! 새해 결심으로 지인과 이야기를 나누곤 하는데요. 다이어트에 관심있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 거에요.

다이어트 중 간식이 미친 듯이 땡길 때? '이것' 한 입 하세요!

오후 3시, 입터짐 방지용 '마법의 한 조각'을 소개합니다. 구독자 님, 벌써 1월의 반이나 지났네요! 올해 초에 결심했던 '다이어트' 계획, 잘 순항 중이신가요? 사실 저는 알아주는 달달이 러버였어요.

이런 단백질쉐이크는 오히려 살찌게 합니다

단백질 쉐이크 똑똑하게 고르는 법. 구독자 님, 안녕하세요! 벌써 3월이네요🕊 3월은 새 시작의 달이죠. 혹시 새로 시작한 게 있으신가요? 저는 PT를 시작했어요😆

자면서도 살 빠지는 몸 만들기

덜 먹기 vs 잘 자기, 체지방을 태우는 차이. 구독자 님, 곧 설날 연휴네요! 새해 복 많이 받으시고, 정말 푹 쉬는 연휴가 되시길 바라요. 설 연휴 다이어트 걱정하면서 "나 이렇게 먹고 쉬어도 될까?" 오늘은 그 걱정을

설 연휴 찐 3kg? 유산소 말고 '이것'부터 하세요

특히 30대 이후엔 방법이 달라져야 합니다! . 진 님, 즐거운 설 연휴 보내셨나요? 떡국, 갈비찜, 전.. 😍 맛있는 음식들을 행복하게 즐기셨기를 바라요. 그리고 혹시, 붓기가 걱정되어서 "오늘부터 러닝머신 뛰어야지"