안녕하세요, 구독자 님!
벌써 9월의 마지막 레터를 보내드려요.
"아, 이번 주엔 진짜 운동 해야하는데..." 하고
괜히 마음 한구석에 죄책감이 있다면!
오늘 뉴스레터가 반가우실 것 같아요.
아마 많이 들어보셨을텐데요.
"일주일에 최소 150분은 움직여야 한다"
"근력 운동은 주 3회 이상 필수다"
같은 이야기들이요.
그런데 괜히 그 숫자를 보면
시작하기도 전에 부담부터 느껴지곤 합니다.
일하면서 주 3회 운동하는 거,
정말 쉬운 일 아니거든요.
그런데 오늘, 마음의 짐을 싹- 덜어드릴
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