💌 70호. 비워질 때 열리는 곳, 왕관 차크라

👑 차크라 시리즈 7: 사하스라라 차크라 . 안녕하세요 구독자님! 마디입니다. 📦 저는 지금 이삿짐에 둘러싸여 올해 마지막 요가레터를 작성하고 있어요. 약 5년 간의 독일 - 중국 생활을 마무리하고 한국으로 이사하거든요

💌 62호. 제3의 눈이 깨어나는 시간

👁️ 차크라 시리즈 6: 아즈나 차크라. 구독자님, Bonjour! 이번 주는 파리에서 인사 드립니다. 놓치고 싶지 않은 전시가 있어 보러 왔거든요. 푸른 물 위로 떠다니는 하얀 그릇들이 무작위로 부딪히며 소리를 만

💌 61호. 어느날 내 호르몬이 바뀌기 시작했다

👸🏻 여성생애주기요가 (2) 미래의 나를 위해 기억해둘 이야기. 안녕하세요 구독자님! 본격적인 한여름, 어떻게 보내고 계신가요? 전 지난 몇 주간 한국을 방문하고 상하이로 돌아온 참이에요. 한옥에서 요가도 하고, 국립중앙박물관에 들러 사유

💌 56호. 진실한 목소리를 내세요: 목 차크라

🗣️ 차크라 시리즈 5: 비슛디 차크라. 구독자님, 오늘도 요가레터를 열어주셔서 감사해요! 저한텐 요가를 하면서 얻은 슈퍼파워가 하나 있는데요. 바로 진실을 말하는 겁니다. 모르면 모른다고 인정하고, 뭔가 좀 아닌

💌 50호. 사랑과 치유의 중심, 심장 차크라

🫀 차크라 시리즈 4: 아나하타 차크라. 안녕하세요 구독자님! 한 주도 잘 지내셨나요? 전 요며칠 서울에 다녀왔어요. 운이 참 좋았습니다. 자연 속에서 시간을 보내고 싶어 템플스태이를 했는데, 마침 그 날 눈이 왔거

💌 49호. 제대로 숨쉬는 5가지 방법

🫁 프라나야마 가이드 2 (+도서 증정 이벤트). 구독자님, 지난 한 주도 잘 지내셨나요? 지난 주에 우리는 요가의 호흡법, 프라나야마에 대한 기본적인 용어와 개념에 대해 알아봤어요. 오늘 레터 시작 전 짧게 복습해볼게요.

💌 48호. 당신이 몰랐던 숨쉬기의 기술

👃 현대인이 알아야 할 프라나야마 가이드 (1). 구독자님, 요즘 해외에서 웰니스하면 떠오르는 핫한 키워드들이 몇 개 있습니다. 아이스배스 혹은 콜드플런지, 사우나, 마차 라떼, 그리고 브레스워크 breathwork 죠. 요

💌 44호. 두 번째 새해를 시작한 당신에게

🔆 활력과 자신감을 충전하는 방법: 태양신경총 차크라. 구독자님, 푸른 뱀의 해가 밝았습니다 🐍 신정과 음력 설을 비슷한 비중으로 축하하는 우리나라에선 왠지 설 연휴가 끝나야 정말로 새해가 시작된 느낌이 들지요. 2025년 찐 새

💌 40호. 창조가 시작되는 곳, 천골 차크라

🔸 창조성을 살리는 4가지 방법 (+연말연시 문 여는 요가원 리스트). 안녕하세요 구독자님, 올해 마지막 요가레터를 열어주셔서 감사합니다! 지난 주, 물의 움직임을 닮은 오다카 요가를 소개해드렸었지요. 오늘은 물의 속성을 갖고 있는 차크라에 대한

💌 36호. 현실에 두 발 딛고 잘 사는 5가지 방법

🩸 차크라 시리즈 1: 뿌리 차크라 물라다라 . 안녕하세요 구독자님! 요즘 참 춥죠. 어느덧 입동을 지나, 내일이면 작은 눈이 내린다는 소설로 들어가게 됩니다. 겨울옷을 꺼내 옷장 정리를 하다가 노트북 앞에 앉았습니다. 차