여성의 몸은 운동 '가성비'가 최고입니다

운동 목표 다 못 채워서 죄책감 느꼈던 분들, 꼭 보세요. 안녕하세요, 구독자 님! 벌써 9월의 마지막 레터를 보내드려요. "아, 이번 주엔 진짜 운동 해야하는데..." 하고 괜히 마음 한구석에 죄책감이 있다면! 오늘 뉴스레터가 반가

무작정 시작하지 마세요, 생리가 끝나면 쉬워집니다.

호르몬이 만들어내는 뇌의 변화와 스마트한 한 달 계획법. 구독자 님, 날씨가 정말 좋아졌어요 아침마다 선선한 가을 하늘과 함께 무언가 시작하고 싶은 새로운 계획이 있다면, 내 몸의 '황금 타이밍'에 맞춰보세요.

"쉬는데 왜 피곤하지?" 나의 피로 구별법

번아웃 vs 호르몬 불균형의 신호. 구독자 님, 요즘 잘 쉬고 계신가요? 분명 주말 내내 집에서 쉬었는데, 월요일 아침이 더 피곤했던 경험 있으시죠? 저도 얼마 전 딱 그랬어요.

생리 주기에 따라 잘 다치는 이유?

우리 몸이 생리주기에 따라 어떤 영향을 받을까요?. 안녕하세요, 구독자 님! 지난 뉴스레터에서는 생리주기에 따라 달라지는 뇌에 대해 이야기를 나누었었죠. 오늘은 그 연장선으로, 생리는 우리의 뇌뿐만 아니라 '몸의 유연성과 인대