영양제에 돈 쓰기 전에 이것부터 확인하세요

안녕하세요,  구독자 님!

혹시 매달 영양제를 쇼핑하며

‘피로 해소엔 또 뭘 먹어야 하지?’

혈당엔 뭐가 좋지?’, 

고민해 본 적 없으신가요?

물론 부족한 영양소를 채워주는 영양제도

든든한 조력자가 되어주지만,

사실 우리 몸엔 그 어떤 고가의 영양제보다

강력한 ‘공짜 영양제’ 두 가지가 내장되어 있습니다.

✨공짜 링거, 비타민 D

우리가 무심코 쬐는 햇볕은 사실 뇌와 신경계를

맑게 깨우는 최고의 호르몬 보충제에요.

햇빛을 통해 체내에서 합성되는 비타민 D는

뇌 속 세로토닌과 도파민의 합성을 도와

기분을 전환하고 집중력을 크게 끌어올려 줍니다.

실제로 저 역시 ADHD가 있다 보니

햇빛의 힘을 매일 절실히 느껴요.

햇볕을 쬐며 가볍게 걸은 날과

온종일 실내에만 갇혀 일하던 날은,

집중도와 마음의 안정감에서

하늘과 땅 차이가 나거든요.

하루 15분, 햇살을 온몸으로 받아내는 것만으로도

내 신경계에 훌륭한 비타민 D를 챙겨줄 수 있습니다.

💪근육이 직접 만드는 천연 혈당 조절제

"혈당을 조절해 주는 영양제는 없을까?"

찾고 계셨다면, 더 빠른 방법을 알려드릴게요. 

우리가 몸을 움직이고 근육을 수축시킬 때,

근육 세포에서는 ‘마이오카인’이라는

기적의 물질이 분비됩니다.

일종의 '근육 호르몬'인 마이오카인은

혈액을 타고 온몸을 돌며 엄청난 일들을 해냅니다.

즉, 우리가 스쿼트를 하거나

10분 동안 산책하며 근육을 쓸 때마다

몸속에서 가장 안전하고 강력한 천연 혈당 조절제가

스스로 만들어지는 셈이죠.

🌿 영양제 이전에, 나의 생활습관부터

요즘 너무 더웠었죠.

물론 이렇게 더운 날은 나가기가 어려울 수 있어요.

또 긴 장마나 실내 생활로 햇빛과 운동이 부족할 땐

영양제의 도움을 받는 것도 지혜로운 방법입니다.

하지만 매일 먹는 영양제 알약 수보다 더 중요한 건,

오늘 내 몸이 햇빛을 쬐었는지,

근육을 한번 더 써주었는지 확인하는 일입니다.

오늘 점심 식사 후,

잠시 햇볕 아래서 10분만 걸어보는 건 어떨까요?

햇빛(비타민 D)으로 신경계를 깨우고,

걸음(마이오카인)으로 혈당을 잡는

가장 완벽한 '공짜 영양제 패키지'를 

내 몸에 선물해 보세요🥰

올 여름, 건강한 생활습관을 만들고

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한 번 익혀두면 평생 써먹는

'여자 몸'을 위한 관리법을 알려드릴게요! 👇

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