# IMPROVE YOUR LIFE
영국 가디언에서 새해 첫날 올린 삶을 더 좋게 만드는 100가지 방법 (원문)
1 Exercise on a Monday night (nothing fun happens on a Monday night). 월요일 저녁에 운동하기 (월요일 저녁에는 보통 재밌는 일이 생기지 않는다)
2 On the fence about a purchase? Wait 72 hours before you buy it. 사고 싶은 것이 생기면 72시간 기다리기
3 Tip: the quickest supermarket queue is always behind the fullest trolley (greeting, paying and packing take longer than you think). 마트에서 가장 가득찬 카트 뒤에 줄서기 (인사하고, 결제하고, 포장하는 데는 생각보다 시간이 오래걸린다. 그러니 사람들이 피하는 그 줄이 가장 빠른 줄이다)
4 Bring fruit to work. Bring fruit to bed! 항상 과일을 챙기기
5 Consider going down to four days a week. It’s likely a disproportionate amount of your fifth day’s work is taxed anyway, so you’ll lose way less than a fifth of your take-home pay. 주4일 근무는 생각보다 급여가 덜 줄어든다 (주5일에는 더 많은 세금이 붙기 때문이다)
6 Everyone has an emotional blind spot when they fight. Work out what yours is, and remember it. 다툴 때는 자기도 모르는 감정의 사각지대가 있다. 그게 무엇인지 알아보고 기억할 것
7 Plant spring bulbs, even if they’re just in a pot. 구근 식물 심기 (냄비에 있던 양파, 감자, 고구마라도 심어라)
8 Send a voice note instead of a text; they sound like personal mini podcasts. 문자 대신 음성메시지 보내보기
9 Keep a bird feeder by a window, ideally the kitchen. It’ll pass the time when you’re washing up. 창문에 새 모이통 놓기(설거지 할 때의 부엌 창문이 가장 좋은 자리다)
10 Always bring ice to house parties (there’s never enough). 홈파티에는 얼음을 챙기기 (항상 모자란다)
11 Get the lighting right: turn off the overhead one, turn on lots of lamps (but turn off when you leave the room). 조명을 올바르게 켜기 (머리 위에 있는 것은 빼고 많은 불을 켜자. 나갈 때는 끄는 것을 잊지 않고)
12 Sharpen your knives. 주방용 식칼은 항상 갈아 놓기
13 Feeling sluggish at work? Try the Pomodoro technique: 25 minutes on, five-minute break, and repeat. 일이 잘 안된다고 느껴질 땐 뽀모도로 기법을 시도하기 (25분 집중, 5분 휴식의 반복)
14 Buy a cheap blender and use it to finely chop onions (it saves on time and tears). 싸구려 믹서기 사기 (양파 잘게 썰 때 시간과 눈물을 아껴줄 것이다)
15 Keep your children’s drawings and paintings. Put the best ones in frames. 아이들의 그림을 보관하기 그리고 가장 마음에 드는 것을 액자에 걸기
16 Set aside 10 minutes a day to do something you really enjoy – be it reading a book or playing Halo. 가장 좋아하는 것(책 읽기, 게임하기)을 하기 위한 하루 10분의 시간 만들기
17 Don’t be weird about how to stack the dishwasher. 식기세척기에 접시 쌓는 방법은 중요하지 않다
18 Reuse all plastic bags – even bread bags. Much of the packaging you can’t reuse can be taken to larger branches of supermarkets for recycling. 비닐봉지 재사용하기
19 Take a photo of the tag you are given when leaving your coat in a cloakroom. 휴대품 보관소에 외투 맡길 때 받은 태그 사진 찍어두기
20 Can’t sleep? Try a relaxing soak with lavender bath oil before bed. 잠이 안올 땐 자기 전에 아로마 목욕하기
21 Add the milk at least one minute after the tea has brewed. 차 마실 때 우유는 1분후에 넣기
22 Laugh shamelessly at your own jokes. 스스로 한 농담에 뻔뻔하게 웃기
23 It might sound obvious, but a pint of water before bed after a big night avoids a clanger of a hanger. 술 마신 밤 자기 전에 물 500미리 마시기
24 Start a Saturday morning with some classical music – it sets the tone for a calm weekend. 클래식 음악으로 토요일 아침 시작하기
25 Look closely. 자세히 들여다보기
26 Set time limits for your apps. Just go to the settings on your smartphone and add a limit – for example, if you have an iPhone turn on Screen Time. 스마트 폰 시간 제한 설정하기
27 If possible, take the stairs. 가능하면 계단 이용하기
28 Always be willing to miss the next train. 지하철은 놓쳐도 괜찮다
29 Eat meat once a week, max. Ideally less. 고기는 일주일에 한 번만 먹기
30 Be polite to rude strangers – it’s oddly thrilling. 무례한 사람에게 예의 바르게 대하기 (묘하게 스릴있다)
31 Ask questions, and listen to the answers. 질문하고 듣기
32 Connect with nature: stand outside barefoot for a few minutes – even when it’s cold. 자연과 함께하기. (추운날에도) 밖에서 맨발로 서 있어 보기
33 Join your local library – and use it. Find yours here. 지역도서관 회원가입하기
34 Go for a walk without your phone. 핸드폰 없이 산책하기
35 Eat salted butter (life’s too short for unsalted). 가염 버터 먹기 (인생은 짧다)
36 Stretch in the morning. And maybe in the evening. 아침, 저녁 스트레칭 하기.
37 If you’re going less than a mile, walk or cycle. About half of car journeys are under two miles, yet these create more pollution than longer journeys as the engine isn’t warmed up yet. 짧은 거리는 걷거나 자전거 타기 (자동차는 엔진이 충분히 예열되지 않는 단거리 운행이 더 많은 오염물질을 배출한다)
38 Sleep with your phone in a different room (and buy an alarm clock). 침실에 스마트폰 두지 않기 (대신 알람 시계 놓기)
39 Send postcards from your holidays. Send them even if you’re not on holiday. 휴가 때 엽서 보내기 (휴가 아닐 때도 보내기)
40 Instead of buying new shoes, get old ones resoled and buy new laces. 새 신발을 사는 대신 낡은 신발을 고쳐 신고, 새 신발끈 사기
41 Buy a plant. Think you’ll kill it? Buy a fake one. 식물 키우기 (자꾸 죽인다면 조화나 가짜 식물 화분 놓기)
42 Don’t have Twitter on your phone. 트위터 지우기
43 If you find an item of clothing you love and are certain you will wear for ever, buy three. 평생 입을 것 같은 맘에 드는 옷을 찾았다면 3벌 사기
44 Try taking a cold shower (30 seconds to two minutes) before your hot one. It’s good for your health – both physical and mental. 뜨거운 물 샤워 전에 찬물 샤워하기 (30초에서 2분. 건강에 좋음)
45 Text to say thank you. 고맙다는 문자 보내기
46 Read a poem every day. Keep a compendium, such as A Poem for Every Day of the Year, by your bed. 하루 한 편 시 읽기
47 Take out your headphones when walking – listen to the world. 걸을 땐 이어폰을 벗고 자연의 소리를 듣기
48 Buy secondhand. 중고품 사기
49 Buy in person! 직접 만나서 사기
50 Learn how to floss properly. 치실 사용법 배우기
51 If something in the world is making you angry, write (politely) to your MP – they will read it. 세상에 화나는 일이 생기면, 국회의원에게 편지 쓰기
52 Say hello to your neighbours. 이웃에 인사하기
53 Learn the basics of repairing your clothes. 기본적인 옷 수선법 배우기
54 Always bring something – wine, flowers – to a dinner/birthday party, even if they say not to. 생일 파티나 저녁 모임에 와인이나 꽃을 가져가기 (챙겨오지 말래도 가져가기)
55 Learn the names of 10 trees. 나무 이름 10개 외우기
56 Call an old friend out of the blue. 오랜 친구에게 전화하기
57 Every so often, search your email for the word “unsubscribe” and then use it on as many as you can. 이메일 보관함에서 ‘구독취소’ 검색하고 다 구독취소하기
58 Buy a newspaper. (Ideally this one.) 신문 사보기
59 Always have dessert. 디저트 챙겨먹기
60 Drop your shoulders. 어깨 펴기
61 Make something from scratch. Works best if it’s something you’d normally buy, such as a dress or a bag. 무언가를 처음부터 만들어보기 (평소 사는 드레스나 가방이 가장 효과적이다)
62 Go to bed earlier – but don’t take your phone with you. 일찍 자기 (핸드폰은 놓고 가기)
63 Volunteer. Go to gov.uk/government/get-involved for ideas. 자원봉사 하기
64 Dry your cutlery with a cloth (it keeps it shiny). 식기류 천으로 닦기
65 Instead of buying a morning coffee, set up a daily transfer of £2 from a current into a savings account and forget about it. Use it to treat yourself to something different later. 모닝커피 사는 대신 저금하기
66 Don’t save things for “best”. Wear them – enjoy them. 최고의 순간을 위해 아끼지말고 사용하고 즐기기
67 Sing! 노래하기!
68 Think about your posture: don’t slouch, and don’t cross your legs. 자세 신경쓰기 (구부리지 말고 다리 꼬지 말기)
69 Hang your clothes up. Ideally on non-wire hangers (it’s better for them). 와이어 없는 옷걸이에 옷을 걸어 놓기 (그게 옷에 좋음)
70 Skinny-dip with friends. 친구들과 알몸 수영하기
71 Switch your phone off on holiday (or at least delete your work email app). 휴일에는 핸드폰을 끄자 (아니면 최소한 업무용 메일앱을 지우자)
72 Always use freshly ground pepper. 항상 방금 간 후추를 사용하기
73 Thank a teacher who changed your life. 당신의 인생을 바꾼 선생님에게 감사하기
74 Respect your youngers. 아이들을 존중하기
75 Keep your keys in the same place. 열쇠는 같은 곳에 놓기
76 Ditch the plastic cartons and find a milkman – The Modern Milkman has a comprehensive list. 유리병 우유 배달시켜 먹기
77 Rent rather than buy a suit/dress for that forthcoming wedding (even if it’s your own). 결혼식을 위한 정장과 드레스는 빌려입기
78 Always book an extra day off after a holiday. 휴가 뒤에 추가로 하루를 더 예약하기
79 Ignore the algorithm – listen to music outside your usual taste. 알고리듬은 무시하고 평서 취향에서 벗어난 음악 듣기
80 Mute or leave a WhatsApp group chat. 단톡방에서 나오거나 알림 끄기
81 Learn a TikTok dance (but don’t post it on TikTok). 틱톡 댄스 배우기 (올리진 않는다)
82 Cook something you’ve never attempted before. 한 번도 시도해보지 않은 요리해보기
83 Join a local litter-picking group. 지역 쓰레기 줍기 활동에 참여하기
84 Handwash that thing you’ve never cleaned. 손빨래하기
85 Don’t get a pet/do get a pet. 반려동물 키우지 말기/키우기
86 Nap. 낮잠자기
87 Learn how to breathe deeply: in through the nose, out through the mouth, making the exhale longer than the inhale. 심호흡 법 배우기 (코로 들이마시고, 입으로 내쉬고, 들이마시는 것보다 더 길게 내쉰다)
88 Buy a bike and use it. Learn how to fix it, too. 자전거 사고 타기. 수리하는 법도 배우기
89 Politely decline invitations if you don’t want to go. 가고 싶지 않은 모임은 정중히 거절하기
90 If you do go, have an exit strategy (can we recommend a French exit, where you slip out unseen). 가게 됐다면, 출구 전략 세우기
91 If in doubt, add cheese. 치즈 추가할지 고민 된다면 추가하기
92 Don’t look at your phone at dinner. 저녁 식사 때 핸드폰 보지 않기
93 Do that one thing you’ve been putting off. 미뤄 두었던 일 하기
94 Give compliments widely and freely. 칭찬을 아끼지 말자
95 Set up an affordable standing order to a charity. RNLI and Greenpeace spring to mind … 여윳돈으로 자선단체 후원 시작하기
96 Keep a book in your bag to avoid the temptation to doomscroll. 암울한 뉴스피드에서 벗어나기 위해 가방에 책 한권 갖고 다니기
97 Listen to the albums you loved as a teenager. 10대 때 좋아했던 앨범 듣기
98 Make a friend from a different generation. 다른 세대 친구 만들기
99 Staying over at a friend’s place? Strip the bed in the morning. 친구 집에서 잤으면 아침에 침대커버 벗겨 놓아라
100 For instant cheer, wear yellow. 기운 내고 싶을 때 노란 옷 입기
# 진짜 친구
제 인생에 아주 중요한 사람이지요. 이훈 감독은 제가 첫 영화를 만들 때 알게 된 사람이에요. 그 사람은 영화 유학을 다녀와서 감독을 하려고 여기저기 기웃거리고 있었고 저는 영화를 만들고 있던 때 만난 거죠. 지금 제 영화음악을 몽땅 하고 있는 조영욱 음악감독이라든지 이무영 감독, 윤태용 감독, 영화평론을 하는 오동진씨와 이훈 감독까지 마음 맞는 사람들이 그렇게 어울리면서 영화를 보러 다녔어요. 세계관이 성숙했을 때 뜻이 맞는 사람이 진짜 친구라고 생각해요. 그러니까 그 사람들이 제 진짜 친구죠.
# 시간은 존재하지 않는다
바로 인간은 이 우주를 구성하는 자연의 일부인 동시에 한편으로 놀라운 아름다움을 가진 특별한 존재라는 사실입니다. 이는 우주를 더 잘 이해할수록 가지게 되는, 잘못된 믿음이나 미신을 버리고 일종의 담담한 마음을 즐기면서 얻게되는 이성적인 관점입니다. 동시에 로벨리는 인간의 본질이 사랑, 공포, 욕망, 열정이며 이들이 바로 우리의 덧없는 삶, 곧 우리에게 할당된 매우 짧은 시간을 비로소 의미있게 만들어준다는 점을 잘 이해하고 있습니다.
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