중년에게 ‘루틴’이 필요한 이유

무라카미 하루키는 왜 매일 달릴까요?. 안녕하세요. 구독자 님 74번째 앤디의 레터를 보내드려요. 요즘 꾸준히 하고 있는 습관 하나쯤 있으신가요? 아주 거창하지 않아도 좋습니다. [항목1] 매일 걷기 /// [항목

'중년'이 될수록 더 감탄해야 하는 이유

요즘 “와…” 하는 순간, 얼마나 있었나요?. 안녕하세요. 구독자 님 73번째 앤디의 레터를 보내드려요. 요즘 봄이 정말 우리 곁에 바짝 다가온 느낌이에요. 다시 우리에게 돌아온 봄을 맞이하면서 '와, 봄이 다시 돌아왔네

중장년에게 꼭 필요한 '느슨한 연대감'

친한 친구가 줄어드는 것, 이상한 일이 아니에요. 안녕하세요. 구독자 님 72번째 앤디의 레터를 보내드려요. 지금 이 순간, 아무 이유 없이 연락해서 "밥 한번 먹자"고 말할 수 있는 사람이 몇 명이나 되시나요? 조건을 조금

“결정 피로: 요즘 유독 선택이 어려운 이유”

왜 요즘은 사소한 것도 결정하기 어려울까?. 안녕하세요. 구독자 님 71번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 가벼운 질문 하나로 시작해볼게요. 요즘 이런 순간, 있으신가요? 점심 메뉴를 고르는데 왜인지 결정이 안 되고

생각이 너무 많은 사람들의 뇌

왜 우리는 머릿속을 멈추지 못할까?. 안녕하세요. 구독자 님 70번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘 레터를 시작하면서 한 가지 물어보고 싶어요. 혹시 요즘 이런 순간이 있으셨나요? 주말 오후, 드디어 소파에 눕

“나와 잘 지내는 법”

인생에서 가장 오래 함께할 사람과의 관계. 안녕하세요. 구독자 님 69번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘의 첫 질문, 평생 함께 사는 사람은 누굴까요? 가족도, 친구도, 배우자도 아닙니다. 바로 ‘나 자신’입니다.

누군가 내 마음을 온전히 알아줄 때

심리적 산소, 보이지 않는 질식에 조심하세요. 안녕하세요. 구독자 님 68번째 앤디의 레터를 보내드려요. 요즘 주변에 사람은 많은데 이상하게 외로우신 적 있나요? 회사에서 하루 종일 사람들과 대화하고, 카톡방은 알림으로

다정한 것이 살아남는다

“더더욱 중년에는 다정함이 무기다”. 안녕하세요. 구독자 님 67번째 앤디의 레터를 보내드려요. 이번 주 레터는 제가 다시 읽은 책으로부터 시작되었어요. 갑자기 솔직한 질문 하나 드려도 될까요? 혹시 최근에 이런

메멘토 모리: 죽음을 기억할 때, 삶이 선명해진다

“죽음을 기억하는 사람만이 오늘을 낭비하지 않는다”. 안녕하세요. 구독자 님 66번째 앤디의 레터를 보내드려요. 이번 주 레터는 조금… 낯설고, 조금… 조용한 주제예요. 질문 하나로 시작해볼게요. 구독자 님은 요즘 이런 말을 얼

뇌에서 ‘감사’가 일으키는 변화

“감사는 기분이 아니라, 뇌의 회복 버튼입니다”. 안녕하세요. 구독자 님 65번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘도 질문 하나로 시작해볼게요. 요즘 구독자 님의 머릿속에는 어떤 문장이 자동으로 반복되나요? [항목1] “