좋은 사람을 만나도 지치는 이유

관계에도 체력이 필요합니다. 안녕하세요. 구독자 님 83번째 앤디의 레터를 보내드려요. 분명 좋아하는 사람을 만났는데, 집에 돌아오면 이상하게 기운이 빠지는 날. 약속은 즐거웠는데, 다음 날 아무것도 하

혼자 있는 시간이 낯선 당신에게

관계는 줄고, 시간은 늘었는데 왜 더 외로울까?. 안녕하세요. 구독자 님 82번째 앤디의 레터를 보내드려요. 이런 경험 있으신가요? 주말 오전, 아무 약속도 없고 아무도 없는 텅빈 집 처음엔 자유롭다 싶었는데, 한 시간도 안

중년의 근육은 왜 마음까지 바꿀까?

운동할 때 근육에서 나오는 ‘마이오카인’ 이야기. 안녕하세요. 구독자 님 81번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 운동에 관한 이야기입니다. 운동이 좋은 건 압니다. 그런데 중년이 되면 운동은 자꾸 숙제처럼 느껴집니다. 살

사소한 일에 화가 나는 진짜 이유

마음의 역치가 낮아졌을 때 나타나는 신호. 안녕하세요. 구독자 님 80번째 앤디의 레터를 보내드려요. 요즘 이런 순간 있으신가요? 별일 아닌 말에 울컥하고, 작은 부탁 하나가 버겁고, 누군가의 무심한 표정이 하루 종일

좋은 사람인데 왜 말은 자꾸 날카로워질까?

나이 들수록 말투보다 ‘말의 구조’가 중요해진다. 안녕하세요. 구독자 님 79번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 말에 대한 이야기로 시작해보려고 합니다. 혹시 이런 경험 있으신가요? 분명 걱정돼서 한 말인데 상대는 잔소리

시끄러운 세상에서 나를 돌보는 법

선거 시즌, 마음이 휩쓸리지 않기 위한 작은 기술. 안녕하세요. 구독자 님 78번째 앤디의 레터를 보내드려요. 요즘 세상이 조금 더 시끄럽게 느껴지지 않나요? 뉴스를 켜면 누군가는 화가 나 있고, 누군가는 걱정하고 있고, 누군

잘 쉬어도 피곤한 사람들

휴식의 양보다 회복의 질이 중요한 이유. 안녕하세요. 구독자 님 77번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 아마 많은 분들이 아주 익숙하게 느낄 만한 질문으로 시작해볼게요. 혹시 이런 적 있으신가요? 주말에 분명 쉬

요즘 왜 이렇게 몰입이 안 될까?

'마음이 산만한 시대'를 사는 우리들에게 고함. 안녕하세요. 구독자 님 76번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 아마 많은 분들이 속으로는 자주 느끼는데 정확한 말로는 잘 설명하지 못했던 감각 하나를 꺼내보려고 합니다.

중년의 자기 탐색은 왜 더 어려워질까?

그리고 어디서부터 다시 시작하면 좋을까. 안녕하세요. 구독자 님 75번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 조금 솔직한 질문 하나 드려볼게요. 요즘 이런 생각, 스쳐 지나간 적 있으신가요? “나는 지금 잘 살고 있는

중년에게 ‘루틴’이 필요한 이유

무라카미 하루키는 왜 매일 달릴까요?. 안녕하세요. 구독자 님 74번째 앤디의 레터를 보내드려요. 요즘 꾸준히 하고 있는 습관 하나쯤 있으신가요? 아주 거창하지 않아도 좋습니다. [항목1] 매일 걷기 /// [항목