살 빠지는 몸으로 바꾸는 주 2회 '1·2·8 법칙'

우리가 알던 다이어트 유산소의 배신, 지방 태우는 ‘진짜 속도’를 찾았습니다.. 안녕하세요, 구독자 님! 다이어트를 마음먹은 날, 혹시 아침 일찍 눈을 비비며 공복에 전력 질주해 본 적 있으신가요?

(광고) 작지만 거대한 변화, Y존 건강

소중한 내 몸의 건강을 챙기는 모든 사람들에게. 안녕하세요, 구독자 님! 오늘은 은밀한 여자들의 이야기를 해보려고 해요. 매일 아침 가장 먼저 입지만, 의외로 남들과 길게 이야기 나누지 않는 옷. 바로 '속옷' 이야기입니다

"공복에 뛰면 살 더 빠진다?" 여성에겐 틀린 말일 수 있습니다

여성의 뇌가 에너지 부족을 감지했을 때 벌어지는 일. 안녕하세요, 구독자 님! 전 최근에 러닝 코치님과 러닝을 배우고 있어요 이젠 정말 체력을 위해서, 건강을 위해서 러닝을 해야겠구나 오래전부터 생각했거든요. 그런데 혹시, 공복

여성의 몸은 운동 '가성비'가 최고입니다

운동 목표 다 못 채워서 죄책감 느꼈던 분들, 꼭 보세요. 안녕하세요, 구독자 님! 벌써 9월의 마지막 레터를 보내드려요. "아, 이번 주엔 진짜 운동 해야하는데..." 하고 괜히 마음 한구석에 죄책감이 있다면! 오늘 뉴스레터가 반가

영양제에 돈 쓰기 전에 이것부터 확인하세요

부작용 0원, 월 0원. '공짜 영양제'. 안녕하세요, 구독자 님! 혹시 매달 영양제를 쇼핑하며 ‘피로 해소엔 또 뭘 먹어야 하지?’ 혈당엔 뭐가 좋지?’, 고민해 본 적 없으신가요?

식욕을 잠재우는 3가지 심리적 비밀

내 마음속 상위 욕구를 채우고 식욕 폭발을 막는 가이드. 구독자 님, 혹시 배고픈 건 아닌데 입이 심심해서 배달앱을 열어본 적 있으신가요? "내가 의지력이 부족해서 그래" "다이어트는 또 실패야"라며

출근만 하면 간식이 당기는 뜻밖의 이유

범인은 오늘 아침 마신 '공복 아메리카노'일지도?. 구독자 님! 출근 중이신가요? 이 레터를 보시는 분들이 출근길에 많이 확인하시는 것 같더라구요. 그래서 오늘은 출근길에 흥미로울만한 이야기를 해볼게요.

이 '붓기', 방치하면 진짜 살 됩니다

림프 문제부터 호르몬까지, 내 붓기 유형 진단하기. 안녕하세요 구독자 님! 아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓거나, 저녁만 되면 신발이 꽉 낄 정도로 다리가 무거워진 경험 있으시죠?

여자한테 술이 더 위험한 이유(오호호 관리법02)

여자의 호르몬을 이해하면 술을 멀리하게 될 거에요!. 구독자 님, 벌써 5월의 마지막 레터를 드려요. 혹시 최근 들어 이유 없이 몸이 피곤하고, 생리 전 증후군(PMS)이 심해졌거나, 피부 트러블로 고민하고 계시진 않나요?

조금 자도 개운한 비결: '타이밍'에 집중하세요

아침형 인간이 되려고 노력하지 마세요. 당신은 그냥 '늑대'일 수도 있으니까요.. 구독자 님, 안녕하세요! 이 레터가 도착한 시간에 열어보셨다면, 혹시 구독자 님은 아침형 인간일까요? 저는 평생 아침형 인간이 되기를 꿈꿨어요. 그래서 새벽 요가도 가보