'명상가의 뇌'에서만 벌어지는 놀라운 일들

기도하는 수녀님과 명상하는 스님의 뇌가 보여준 '뜻밖의 공통점'. 구독자님은 명상을 해보신 적 있나요? 아니면 관심은 있지만 선뜻 시도하지 못하고 계신가요? 저는 1년 반 정도 명상수업에 참여하고 있는데요, 해본면서 느낀 것은 '생각보다 문

첫번째 호린 명상 북토크에 구독자님을 초대합니다!

2월 11일 저녁, 내향인도 부담없이 올 수 있는 소규모 명상 북토크 . 구독자님 안녕하세요? 호린 뉴스레터를 발행하는 제나입니다. 오늘은 처음으로 우리 호린 피플들에게 '소식'을 전하고 싶어 레터를 쓰게 됐어요. 지난해 5월 16일 시작된 저희

타인은 지옥이라고? 그 순간, 내 뇌에서 벌어지는 일

과학자들이 밝혀낸 고립의 위험과 자비명상의 놀라운 치유 효과 . 구독자님, 그동안 잘 지내셨어요? 거의 한달여 만에 뉴스레터로 다시 인사드립니다! 새해 첫번째 레터는 호린의 크리에이티브 디렉터 기율님의 통찰 가득한 글을 준비해봤어요. 사는

마음을 보호하는 '나만의 만트라' 만드는 법

소리로 뇌를 바꾸는 '만트라 명상'의 놀라운 효과. 구독자님은 혹시 '만트라 명상'이라는 단어를 들어보신 적이 있나요? 우리는 '명상'이라고 하면 조용하고 말없이 내면에 집중하는 모습을 떠올리지만 만트라 명상은 방법이 조금 다

늘 쉬어도 쉰 것 같지 않은 당신에게

머리는 즐기고, 마음은 이완하고, 영혼은 충전하는 4단계 완전 휴식법. 오늘부터 공식적인 추석연휴가 시작됐습니다. 짧게는 7일 길게는 무려 10일을 쉴 수 있는 그야말로 황금연휴죠. 명절 가족모임을 해도 앞뒤로 적지 않은 시간이 있는데요, 여러분은 이

명상할 때 뇌에서 폭증하는 '감마파'의 비밀

논리만으로는 풀 수 없는 마음의 문제, 해답은 감마파에 있다. 초보 명상러인 저는 명상 시작한지 1년 정도 됐습니다. 그동안 비가 오나 눈이 오나 주말이면 빠짐없이 명상수업에 나갔습니다. 초반 3개월 정도는 솔직히 쉽지 않았어요. 눈을 감으면

명상은 정말 '형식이 없고 자유로운 것'일까?

초보 명상러들을 헷갈리게 만드는 흔한 오해와 착각들. 구독자님은 혹시 지금 명상을 하고 계신가요? 혹은 관심은 있는데 아직 본격적으로 시작을 못해보셨나요? 저는 딱 1년 전부터 호린의 크리에이티브 디렉터인 기율님에게 명상을 배우

'끌어당김 명상'을 하면 정말 원하는 것이 이뤄질까?

호린의 20년차 명상가가 직접 실험하자 벌어진 '충격적인 사건'. 발단은 아주 사소했습니다. 제가 요즘 즐겨보는 스레드에 이런 글이 올라왔어요. ‘반신반의하며 ‘끌어당김 명상’을 했더니 놀라운 일이 벌어졌다. 이번 주에 수 천 만원 짜리 계약이