[#171] 보드라운 토끼를 따라, 내 목도 부드럽게!

🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.

💪 건강한 하루를 위한 작은 준비

💃🏽오늘의 움직임: 토끼자세 

😉 오늘의 인사이트: 우리 몸의 가로막 

좋은 아침입니다, 구독자님:D 어느덧 8월의 마지막 월요일입니다. 

대나무는 위로 길게 자라죠. 땅속에서 다른 나무들과 이어져 뿌리가 견고한 것도 있지만, 줄기의 가로 마디도 나무를 지탱하는 데 그 몫을 합니다. 

인간의 몸도 네발 동물에 비하면 아주 불안정한 구조예요. 두 발로 서 있으니까요. 하지만, 우리 몸 안에도 대나무 마디처럼 가로막이 있답니다. 서 있는 동물이기에, 가로막의 역할이 더 중요하고요. 

대표적으로는 발바닥을 이루는 족저근막, 골반뼈 아래를 받쳐주는 골반저 근육의 막, 갈비뼈 아래를 받쳐주는 횡격막이 대표적입니다. 

이 가로막의 탄력 덕분에 우리가 걸을 수 있고, 원활하게 배변을 하고, 숨을 쉴 수 있어요. 가로막의 기능이 약화된다면, 잘 걷기 어렵고, 배변을 조절할 수 없습니다. 숨도 빠르고 거칠게 쉬고요. 

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