배윤정의 메일요가
maeilyoga@maily.so
월 수 금, 10분 요가 세션 + 건강 인사이트를 제공합니다.
뉴스레터
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2024년 6월 Mail요가
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[#119] 긴허리근의 깊은 스트레칭
내가 어려워하는 것을 알기
![[#119] 긴허리근의 깊은 스트레칭의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202406/1718191931481747.jpeg)
2024.06.13
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조회 289
2024년 6월 Mail요가
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[#118] 도구를 활용해 어깨 회전하기
얼마나 느리게 달릴 수 있나요?
![[#118] 도구를 활용해 어깨 회전하기 의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202406/1718100217184796.jpeg)
2024.06.12
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조회 317
2024년 6월 Mail요가
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[#117] 몸 속이 개운해지도록 톡톡톡!
어깨가 불편한 나의 이유는?
![[#117] 몸 속이 개운해지도록 톡톡톡!의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202406/1718002571010825.jpeg)
2024.06.11
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조회 248
2024년 6월 Mail요가
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[#116] 나무자세로 알 수 있는 몸과 마음!
당신은 지금 어떤 나무입니까?
![[#116] 나무자세로 알 수 있는 몸과 마음!의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202406/1717912954530455.jpeg)
2024.06.10
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조회 333
2024년 6월 Mail요가
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[#115] 허리 결림마저 녹이는 엉덩이 스트레칭
바람이 부는 건 어쩔 수 없지만, 돛은 내가 잡고 있지!
![[#115] 허리 결림마저 녹이는 엉덩이 스트레칭의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202406/1717676631242929.jpeg)
2024.06.07
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조회 293
2024년 6월 Mail요가
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[#114] 생식기 건강을 돕는 손바닥 두들기기
햇빛 비타민의 흡수를 위해!
![[#114] 생식기 건강을 돕는 손바닥 두들기기 의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202406/1717576135435709.jpeg)
2024.06.06
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조회 275
2024년 6월 Mail요가
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[#113] 누워서도 종아리 근육을 쓸 수 있다고요?
쉽게, 조금 더 쉽게!
![[#113] 누워서도 종아리 근육을 쓸 수 있다고요?의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202406/1717497000359899.jpeg)
2024.06.05
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조회 282
2024년 6월 Mail요가
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[#112] 몸의 중심에서 시작하는 이완의 기운
모닥불 주변으로 모이세요!
![[#112] 몸의 중심에서 시작하는 이완의 기운의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202406/1717404204792386.jpeg)
2024.06.04
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조회 231
2024년 6월 Mail요가
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[#111] 몸 전체의 힘을 조율하기
일상 곳곳에 마음의 벤치를 둘 수 있다면!
![[#111] 몸 전체의 힘을 조율하기의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202406/1717314829502437.jpeg)
2024.06.03
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조회 224
2024년 5월 Mail요가
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[#110] 피로할 때, 작고 강하게 나를 쉬게 하는 곳!
보이지 않지만, 느낄 수 있는 에너지
![[#110] 피로할 때, 작고 강하게 나를 쉬게 하는 곳!의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202405/1717020668665038.jpeg)
2024.05.31
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조회 287
2024년 5월 Mail요가
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[#109] 전신구르기의 세 가지 효과
바른 자세가 중요한 이유는?
![[#109] 전신구르기의 세 가지 효과의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202405/1716980323115724.jpeg)
2024.05.30
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조회 321
2024년 5월 Mail요가
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[#108] 이완을 위한 비둘기 자세
똑같은 길, 다른 마음
![[#108] 이완을 위한 비둘기 자세의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202405/1716892116979207.jpeg)
2024.05.29
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조회 323
2024년 5월 Mail요가
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[#107] 많이 하지마세요, 한 개만 해보세요!
우리보다 우리의 몸이 더 크다.
![[#107] 많이 하지마세요, 한 개만 해보세요!의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202405/1716803819092844.jpeg)
2024.05.28
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조회 249
2024년 5월 Mail요가
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[#106] 퀭한 눈, 띵한 머리엔? 우선 이 근육부터!
나의 ZONE을 찾아서
![[#106] 퀭한 눈, 띵한 머리엔? 우선 이 근육부터!의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202405/1716716876373093.jpeg)
2024.05.27
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조회 324
2024년 5월 Mail요가
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[#105] 목 허리가 아플 땐, 딱딱해진 등을 움직이세요!
하나의 정답? 다양한 방법!
![[#105] 목 허리가 아플 땐, 딱딱해진 등을 움직이세요!의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202405/1716423246687505.jpeg)
2024.05.24
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조회 335
2024년 5월 Mail요가
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[#104] 몸 뒷면을 펼치면, 마음이 쉬어요.
초록이 차오르는 시기, 새로운 시작
![[#104] 몸 뒷면을 펼치면, 마음이 쉬어요.의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202405/1716367359625876.jpeg)
2024.05.23
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조회 310
2024년 5월 Mail요가
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[#102] 움켜쥔 손을 펴면, 어깨가 쉬지!
마음도 열리지!
![[#102] 움켜쥔 손을 펴면, 어깨가 쉬지!의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202405/1716199300586231.jpeg)
2024.05.21
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조회 283
