이게 다 호르몬 때문이었다고? (체크리스트 ✅)

에스트로겐 균형이 맞지 않으면 우리 몸에서 생기는 일. 구독자 님! 벌써 5월의 세 번째 레터를 드려요💌 이유 없이 몸이 붓고 피곤하거나, 감정 기복이 갑자기 심해지거나 부쩍 우울하고 무기력해질 때가 있나요? '스트레스인가...'

조금 자도 개운한 비결: '타이밍'에 집중하세요

아침형 인간이 되려고 노력하지 마세요. 당신은 그냥 '늑대'일 수도 있으니까요.. 구독자 님, 안녕하세요! 이 레터가 도착한 시간에 열어보셨다면, 혹시 구독자 님은 아침형 인간일까요? 저는 평생 아침형 인간이 되기를 꿈꿨어요. 그래서 새벽 요가도 가보

잠을 못자면 살이 찌는 이유(오호호 관리법 01)

수면 관리가 다이어트에서 제일 중요한 이유. 구독자 님, 5월의 연휴가 끝났네요! 연휴 기간 동안 푹 쉬셨을까요? 오늘 아침엔 어쩐지 침대에서 일어나는 게 더 힘들게 느껴지셨을 거 같아요.

여자들의 체중 증가 원인 6가지(어디에 해당하는지 살펴보세요)

사람마다 다른 몸, 다른 방법으로 시작해야 해요.. 구독자 님, 혹시 이런 상상 해보신 적 있나요? 배가 아파서 병원에 갔는데, 진료도 보지 않고 의사가 깁스를 하는 거에요. 정말 황당하겠죠? 그런데 이제까지 한국의 다이어트

간헐적 단식 이렇게 하면 오히려 살 찌더라구요

90% 사람들은 모르는 간헐적 단식의 치명적인 실수. 구독자 님 안녕하세요. 날이 따듯해지니 다이어트에 대한 의지를 불태우는 분들이 많아지는 것 같아요. 간헐적 단식이 체중감량에 효과적이라는 말은 많이 들어보셨을텐데요. 여성분들

뭘 더 하려고 하지 마세요. 그게 건강과 다이어트의 비결입니다.

여성호르몬, 환경호르몬, 다이어트. 구독자 님, 요즘은 정말 '자기관리'의 시대라고 생각해요. 관련 콘텐츠들이 넘쳐나고, 저 역시 그런 콘텐츠를 만드는 사람 중 한 명이에요🙄 콘텐츠를 소비하다보면 우리는 자신도

생리할 때 이 운동은 하지 마세요. 오히려 살 찝니다.

여자들의 운동법이 달라야 하는 이유. 구독자 님, 벌써 벚꽃이 저물어가네요! 인스타그램에서 제 영상이 바이럴되면서, 약 2,000명의 구독자분이 이 레터에 새롭게 합류해 주셨어요. 진심으로 반갑습니다. 💛

여성의 몸 설명서 ☀여름☀ 버전

생리 후 2주 정도, 배란기 기간의 여성 몸의 변화. 구독자 님, 여자의 몸은 한 달에 4계절을 지난다고 말했죠. 오늘은 그 중 '여름', 배란기에 대한 설명이에요. 혹시 이 4계절 주기에 대해 자세히 궁금하다면 아래 버튼을 눌

여성의 몸 설명서 🌺봄🌺 버전

생리 후 10일 정도, 난포기 기간에는 어떤 변화가 있을까요?. 구독자 님, 여자의 몸은 한 달에 4계절을 지난다는 것 알고 계신가요? 오늘은 그 중 '봄', 난포기에 대한 설명이에요. 혹시 이 4계절 주기에 대해 궁금하다면 아래 버튼을

여자가 남자보다 스트레스에 치명적인 이유

여자들은 운동보다 스트레스 관리를 먼저 해야해요.. 구독자 님, 오늘 레터는 제 이야기로 시작해보려고 해요. 갑자기 제가 '호르몬 건강'에 꽂히게 된 이유를요. 지난 해에 사랑하는 가족을 떠나보냈어요. 그리고 제 반려견도 무지