여자 몸의 황금기를 똑똑하게 쓰는 법

내 몸의 '치트키' 기간, 난포기 활용 설명서. 구독자 님, 장마철 시작이네요..😭 매주 장마철 날씨처럼 들쭉날쭉한 컨디션 혹시 경험해보셨나요? 그런데 신기하게도 그 와중에

살은 안 빠지고 생리통만 심해졌다면? 지금 당장 '이것' 의심해 보세요

불규칙한 주기, 널뛰는 감정 기복... 무너진 호르몬 밸런스를 되찾는 방법. 구독자 님, 7월의 첫 레터를 드려요. 혹시 요즘 이런 고민 해보셨나요? "예전보다 생리통이 부쩍 심해져서 진통제 없이는 일상생활이 힘들어요." "생리 주기가 점점 불규칙해지

갓생말고 주춤생 사세요!

더 효율적으로 사는 방법. 구독자 님, 요즘 SNS 잘 보시나요? 저는 직업이 SNS를 하는 것이다 보니, 사실 의무적으로 확인하면서도 심적으로 지칠 때가 참 많아요. 이 레터를 읽는 구독자 님이

이 '붓기', 방치하면 진짜 살 됩니다

림프 문제부터 호르몬까지, 내 붓기 유형 진단하기. 안녕하세요 구독자 님! 아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓거나, 저녁만 되면 신발이 꽉 낄 정도로 다리가 무거워진 경험 있으시죠?

여자라면 가장 먼저 바꿔야 할 작은 습관

눈에 보이지 않게 쌓이는 독소. 구독자 님, 건강한 음식을 먹고 운동을 해도 살이 빠지지 않거나 피부가 좋아지지 않는다면! 매일 무심코 마주치는

매달 4번 다른 뇌로 사는 여자들에게

에스트로겐, 도파민, 생리주기. 안녕하세요 구독자 님! 날이 제법 많이 더워졌죠? 저는 요즘 약간 지친 느낌을 받고 있어요. 마침 지금 생리 전, '황체기' 시기거든요.

여자한테 술이 더 위험한 이유(오호호 관리법02)

여자의 호르몬을 이해하면 술을 멀리하게 될 거에요!. 구독자 님, 벌써 5월의 마지막 레터를 드려요. 혹시 최근 들어 이유 없이 몸이 피곤하고, 생리 전 증후군(PMS)이 심해졌거나, 피부 트러블로 고민하고 계시진 않나요?

이게 다 호르몬 때문이었다고? (체크리스트 ✅)

에스트로겐 균형이 맞지 않으면 우리 몸에서 생기는 일. 구독자 님! 벌써 5월의 세 번째 레터를 드려요💌 이유 없이 몸이 붓고 피곤하거나, 감정 기복이 갑자기 심해지거나 부쩍 우울하고 무기력해질 때가 있나요? '스트레스인가...'

조금 자도 개운한 비결: '타이밍'에 집중하세요

아침형 인간이 되려고 노력하지 마세요. 당신은 그냥 '늑대'일 수도 있으니까요.. 구독자 님, 안녕하세요! 이 레터가 도착한 시간에 열어보셨다면, 혹시 구독자 님은 아침형 인간일까요? 저는 평생 아침형 인간이 되기를 꿈꿨어요. 그래서 새벽 요가도 가보

잠을 못자면 살이 찌는 이유(오호호 관리법 01)

수면 관리가 다이어트에서 제일 중요한 이유. 구독자 님, 5월의 연휴가 끝났네요! 연휴 기간 동안 푹 쉬셨을까요? 오늘 아침엔 어쩐지 침대에서 일어나는 게 더 힘들게 느껴지셨을 거 같아요.