ep25. 쉬는 날 릴스만 보다가 끝났다면.. - 디지털 디톡스와 잘 쉬는 법

못 끊는 건 의지가 약해서가 아니라, 쉬는 법을 하나밖에 몰라서였어요.. 구독자님, 잠깐 쉬려고 핸드폰을 들었다가 정신 차려보니 시간이 훌쩍 가 있던 적.. 있으시죠? 저는 그런 날이 꽤 많아요. 그럴 만도 한 게, 저는 '도파민 걸'이거든요. 웰

ep24. 요즘 뭘 해도 의욕이 없다면 - 하고 싶은 마음에 물 주며 번아웃 극복하기

'해야 한다'에 지친 나를 일상에서 다시 일으킨 것들. 구독자님, 요즘 어떻게 지내시나요? 사실 저는 최근에 꽤나 힘들었어요. 처음에는 컨디션 저하인가, 호르몬이 날뛰나 생각했는데, 2주가 넘게 비슷한 증상이 이어지자 스스로 받아

ep16. 번아웃 직전, 나를 지키는 법 - 휴식과 웰니스

웰니스러운 휴식과 회복 루틴. 구독자님, 요즘 잘 쉬고 계신가요? 혹시 이런 적 없으세요? 분명 주말 내내 집에서 쉬었는데, 월요일 아침이 더 피곤할 때요. 저도 최근에 딱 그랬어요. 요즘 회사 일도 바쁘