ep15. 잘 자야 잘 산다 - 하루 7시간의 마법

꿀잠을 위한 수면 과학과 슬립 웰니스. 구독자님, 요즘 잘 자고 계세요? 저는 살다 보니 수면이 정말 중요하다는 걸 많이 느낍니다. 잠을 어떻게 잤느냐가 그날 하루의 컨디션에 미치는 영향이 정말 크더라고요. 잘 잔

ep14. 새해 계획이 작심삼일인 사람을 위한 'P의 계획법'

느슨하지만 방향은 잃지 않는, 나만의 연간 계획 세우는 법. 구독자님, 새해 계획 세우셨나요? 고백하자면 저는 뼛속까지 P예요. 체크리스트 지우는 맛? 평생 모르고 살았습니다. 즉흥적으로 꽂히면 해내는 제 성향에 나름 자부심도 있었고요

ep.11 웰니스로 에너지를 만드는 사람 - 이하늬의 웰니스루틴

완벽보다 지속, 매일의 리듬을 단단히 세우는 법. 아주 예전, 우연히 이하늬님의 왓츠인마이백 콘텐츠를 본 적이 있어요. 아로마 오일을 매일 들고 다니며 컨디션이 떨어질 때마다 활용한다는 모습을 보고, 그때 갑자기 아로마에 꽂혔던

ep.04 지금, 좋아하는 걸 마음껏 즐기고 있나요?

잘하지 않아도 괜찮은, 자기돌봄으로써의 취미와 웰니스. 구독자님, 취미 있으세요? 이 질문에 구독자님은 뭐라고 답하시나요? 저는 미술관에 가는 걸 좋아합니다. 미술관에 가면 시간이 멈추는 것 같거든요. 미술관에 가서 전시를