라이프 스파클링
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나를 돌보는 인사이트 한 조각💫 쉽게 실천할 수 있는 일상 속 웰니스 이야기를 전합니다.
뉴스레터
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ep17. I LOVE MY BODY — 내 몸에 맞는 식단을 찾는 법
웰니스러운 식단, 직접 해본 식단 3가지 솔직 비교
2026.03.15
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조회 74
ep16. 번아웃 직전, 나를 지키는 법 - 휴식과 웰니스
웰니스러운 휴식과 회복 루틴
2026.02.22
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조회 151
ep15. 잘 자야 잘 산다 - 하루 7시간의 마법
꿀잠을 위한 수면 과학과 슬립 웰니스
2026.02.01
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조회 130
ep14. 새해 계획이 작심삼일인 사람을 위한 'P의 계획법'
느슨하지만 방향은 잃지 않는, 나만의 연간 계획 세우는 법
2026.01.11
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조회 172
ep13. 올해 마지막으로 해야할 일 = 나에 대해 좀 더 알아보기
내가 너무 궁금할 때, 스스로 '자기 탐구' 하는 법
2025.12.21
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조회 203
ep12. 남은 한 달, 30번의 기회 - 올해 안에 나를 바꾸는 가장 쉬운 방법
작은 습관 하나가 당신을 바꿉니다.
2025.11.30
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조회 183
ep.11 웰니스로 에너지를 만드는 사람 - 이하늬의 웰니스루틴
완벽보다 지속, 매일의 리듬을 단단히 세우는 법
2025.11.09
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조회 201
ep.10 우리의 일상에 웰니스가 필요한 이유
웰니스, 나를 돌보는 기술이 아니라 '나를 대하는 태도'
2025.10.26
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조회 571
ep.09 계획이 어려운 사람을 위한 '회고의 기술'
무계획형 ENTP가 꾸준한 기록을 만든 가장 쉬운 방법
2025.10.12
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조회 1.27K
ep.08 내 몸에 '살아있는 한 끼'를 선물한다는 것
5일간의 모델&여배우의 디톡스 주스 체험기
2025.09.28
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조회 668
