ep12. 남은 한 달, 30번의 기회 - 올해 안에 나를 바꾸는 가장 쉬운 방법

작은 습관 하나가 당신을 바꿉니다.. 구독자님, 작은 습관의 힘에 대해 들어보셨나요? 저는 예전엔 '작은 것'을 꽤나 무시했어요. 작은 건 그냥 작은 것일 뿐이라고 생각했거든요. 작은 걸 해낸 걸로는 도저히 성취

ep.10 우리의 일상에 웰니스가 필요한 이유

웰니스, 나를 돌보는 기술이 아니라 '나를 대하는 태도'. 구독자님, '웰니스'라고 하면 뭐가 떠오르세요? 요가? 명상? 자연 가득한 곳으로의 럭셔리 여행이 떠오르나요?

ep.09 계획이 어려운 사람을 위한 '회고의 기술'

무계획형 ENTP가 꾸준한 기록을 만든 가장 쉬운 방법. 구독자님, 벌써 10월 중순이에요😲 본격적으로 공기가 차가워지는 이 시기엔 유독 시간이 빠르게 느껴져요. 상반기가 엊그제 같은데, 벌써 한 해의 끝자락이라니요..! 아쉬운 마

ep.05 엉망이던 하루를 반짝이게 만드는 가장 쉬운 방법

잠들기 전, 나를 회복시키는 10분 나이트 루틴. 구독자님, 혹시 어제 뭐하다 잠드셨어요? ‘이제 정말 자야 하는데..’ 생각을 반복하며 늦게까지 휴대폰을 보다가 마지못해 눈을 감진 않았나요?

ep.04 지금, 좋아하는 걸 마음껏 즐기고 있나요?

잘하지 않아도 괜찮은, 자기돌봄으로써의 취미와 웰니스. 구독자님, 취미 있으세요? 이 질문에 구독자님은 뭐라고 답하시나요? 저는 미술관에 가는 걸 좋아합니다. 미술관에 가면 시간이 멈추는 것 같거든요. 미술관에 가서 전시를

ep.02 내 일상에 작은 리추얼을 더했더니 벌어진 일

하루의 좋은 기운을 만드는 모닝루틴. 사회 초년생 시절 삶이 너무 지루하게 느껴졌을 때, 출근 전 아침시간 확보에 목숨(?)을 걸었던 시절이 있습니다. 출근을 위해 강제로 일어나야만 하는 삶이 너무 싫었거든요. 매일