ep17. I LOVE MY BODY — 내 몸에 맞는 식단을 찾는 법

웰니스러운 식단, 직접 해본 식단 3가지 솔직 비교. 구독자님, 혹시 거울 앞에서 한숨 쉬어본 적 있으세요? 저는 요즘 그랬어요. 겨울에 방치됐던 미운 살을 빼려고 한 달 넘게 유산소를 열심히 하고, 식단도 나름 신경 쓰는데 살

ep15. 잘 자야 잘 산다 - 하루 7시간의 마법

꿀잠을 위한 수면 과학과 슬립 웰니스. 구독자님, 요즘 잘 자고 계세요? 저는 살다 보니 수면이 정말 중요하다는 걸 많이 느낍니다. 잠을 어떻게 잤느냐가 그날 하루의 컨디션에 미치는 영향이 정말 크더라고요. 잘 잔

ep.10 우리의 일상에 웰니스가 필요한 이유

웰니스, 나를 돌보는 기술이 아니라 '나를 대하는 태도'. 구독자님, '웰니스'라고 하면 뭐가 떠오르세요? 요가? 명상? 자연 가득한 곳으로의 럭셔리 여행이 떠오르나요?

ep.08 내 몸에 '살아있는 한 끼'를 선물한다는 것

5일간의 모델&여배우의 디톡스 주스 체험기. 구독자님, 평소에 건강한 식습관을 갖고 있으신가요? 저는 관심은 많은데, 막상 실천은 늘 쉽지가 않아요. 저는 운동하면서 단백질은 꼬박꼬박 챙기고, 살 빼보겠다고 간헐적 단식