ep14. 새해 계획이 작심삼일인 사람을 위한 'P의 계획법'

느슨하지만 방향은 잃지 않는, 나만의 연간 계획 세우는 법. 구독자님, 새해 계획 세우셨나요? 고백하자면 저는 뼛속까지 P예요. 체크리스트 지우는 맛? 평생 모르고 살았습니다. 즉흥적으로 꽂히면 해내는 제 성향에 나름 자부심도 있었고요

ep13. 올해 마지막으로 해야할 일 = 나에 대해 좀 더 알아보기

내가 너무 궁금할 때, 스스로 '자기 탐구' 하는 법. 구독자님, 정신적 웰니스를 위해 가장 중요한 게 뭐라고 생각하세요? 명상? 운동? 충분한 휴식? 물론 다 중요하죠. 하지만 저는 단연코 '나를 아는 것'이라고 생각해요.

ep12. 남은 한 달, 30번의 기회 - 올해 안에 나를 바꾸는 가장 쉬운 방법

작은 습관 하나가 당신을 바꿉니다.. 구독자님, 작은 습관의 힘에 대해 들어보셨나요? 저는 예전엔 '작은 것'을 꽤나 무시했어요. 작은 건 그냥 작은 것일 뿐이라고 생각했거든요. 작은 걸 해낸 걸로는 도저히 성취

ep.10 우리의 일상에 웰니스가 필요한 이유

웰니스, 나를 돌보는 기술이 아니라 '나를 대하는 태도'. 구독자님, '웰니스'라고 하면 뭐가 떠오르세요? 요가? 명상? 자연 가득한 곳으로의 럭셔리 여행이 떠오르나요?

ep.09 계획이 어려운 사람을 위한 '회고의 기술'

무계획형 ENTP가 꾸준한 기록을 만든 가장 쉬운 방법. 구독자님, 벌써 10월 중순이에요😲 본격적으로 공기가 차가워지는 이 시기엔 유독 시간이 빠르게 느껴져요. 상반기가 엊그제 같은데, 벌써 한 해의 끝자락이라니요..! 아쉬운 마

ep.07 의지가 약해도 괜찮아, 나를 다독이는 힘이 있다면

Self-Motivation으로 쌓아가는 지속성의 힘. 구독자님, 오늘은 고백하나 할게요. 사실 저는 무엇을 하든 쉽게 그만두는 사람이었습니다. 작심삼일을 밥 먹듯이 반복했어요. 그냥 그러려니 하고 살면 될텐데, 저는 꾸준히 하지

ep.06 아무리 노력해도 갑자기 무너지는 바로 그날

여성의 웰니스를 위한 PMS(생리전증후군) 이해하기. 요즘엔 끝도없이 기분이 다운되는 날이면 생리주기 앱부터 켭니다. 혹시 구독자님도 공감하시나요?

ep.05 엉망이던 하루를 반짝이게 만드는 가장 쉬운 방법

잠들기 전, 나를 회복시키는 10분 나이트 루틴. 구독자님, 혹시 어제 뭐하다 잠드셨어요? ‘이제 정말 자야 하는데..’ 생각을 반복하며 늦게까지 휴대폰을 보다가 마지못해 눈을 감진 않았나요?

ep.04 지금, 좋아하는 걸 마음껏 즐기고 있나요?

잘하지 않아도 괜찮은, 자기돌봄으로써의 취미와 웰니스. 구독자님, 취미 있으세요? 이 질문에 구독자님은 뭐라고 답하시나요? 저는 미술관에 가는 걸 좋아합니다. 미술관에 가면 시간이 멈추는 것 같거든요. 미술관에 가서 전시를