화날수록 생각보다 숨이 먼저입니다

40대부터는 마음보다 호흡을 다뤄야 합니다. 안녕하세요. 구독자 님 90번째 앤디의 레터를 보내드려요. 40대가 넘어가면서 제가 조금씩 다르게 생각하게 된 것이 하나 있습니다. 예전에는 스트레스를 받으면 ‘생각을 잘해야

퇴근 후 10분, 집에 바로 가지 마세요

중년에게는 회사와 집 사이, ‘제3의 완충 지대’가 필요합니다. 안녕하세요. 구독자 님 89번째 앤디의 레터를 보내드려요. 요즘 저는 퇴근길에 가끔 이런 생각을 합니다. “오늘 하루도 이렇게 끝나는구나.” 분명 아침부터 꽤 열심히 살았습니

중년의 번아웃은 왜 쉬어도 회복되지 않을까?

“분명 쉬었는데, 왜 하나도 쉬지 않은 것 같지?”. 안녕하세요. 구독자 님 88번째 앤디의 레터를 보내드려요. 주말 내내 집에 있었는데 월요일 아침이 벌써 버겁습니다. 좋아하던 사람을 만나는 것도 귀찮고, 운동하러 나가는 것도

마음이 단단한 사람은 무엇이 다를까?

흔들리지 않는 사람이 아니라, 흔들려도 다시 돌아오는 사람. 안녕하세요. 구독자 님 87번째 앤디의 레터를 보내드려요. 살다 보면 유독 마음이 약해졌다고 느껴지는 때가 있습니다. 예전에는 금방 넘겼던 말이 오래 마음에 남고, 별일 아닌

불안이 사라진 삶은 정말 좋은 삶일까?

중년이 되어서야 알게 되는 불안의 쓸모. 안녕하세요. 구독자 님 86번째 앤디의 레터를 보내드려요. 스무살때에는 이런 생각을 자주 했습니다. 조금만 더 안정되면 덜 불안해지겠지. 직장이 자리 잡고,

나를 미워하지 않는 법

나를 미워한다고 더 나아질까?. 안녕하세요. 구독자 님 85번째 앤디의 레터를 보내드려요. 해야 할 일을 미루거나 사소한 실수를 한 날이면 유난히 나 자신에게 말이 거칠어집니다.

중년이 되니 미술관이 좋아졌습니다

몸에는 운동이 필요하듯, 뇌에는 예술이 필요한 나이. 안녕하세요. 구독자 님 84번째 앤디의 레터를 보내드려요. 주말 아침 러닝을 마치고 오랜만에 전시를 보고 왔습니다. 20대에는 미술관에 가면 작품보다 설명을 먼저 읽었습니다.

좋은 사람을 만나도 지치는 이유

관계에도 체력이 필요합니다. 안녕하세요. 구독자 님 83번째 앤디의 레터를 보내드려요. 분명 좋아하는 사람을 만났는데, 집에 돌아오면 이상하게 기운이 빠지는 날. 약속은 즐거웠는데, 다음 날 아무것도 하