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앤디의 마음챙김 레터

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마음챙김 명상 라이프를 통해 마음이 힘든 당신을 돕고 싶어요!

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불안이 사라진 삶은 정말 좋은 삶일까?

중년이 되어서야 알게 되는 불안의 쓸모. 안녕하세요. 구독자 님 86번째 앤디의 레터를 보내드려요. 스무살때에는 이런 생각을 자주 했습니다. 조금만 더 안정되면 덜 불안해지겠지. 직장이 자리 잡고,

2026.08.18·마음챙김 라이프 ·조회 55

나를 미워하지 않는 법

나를 미워한다고 더 나아질까?. 안녕하세요. 구독자 님 85번째 앤디의 레터를 보내드려요. 해야 할 일을 미루거나 사소한 실수를 한 날이면 유난히 나 자신에게 말이 거칠어집니다.

2026.08.04·마음챙김 라이프 ·조회 97

중년이 되니 미술관이 좋아졌습니다

몸에는 운동이 필요하듯, 뇌에는 예술이 필요한 나이. 안녕하세요. 구독자 님 84번째 앤디의 레터를 보내드려요. 주말 아침 러닝을 마치고 오랜만에 전시를 보고 왔습니다. 20대에는 미술관에 가면 작품보다 설명을 먼저 읽었습니다.

2026.07.21·마음챙김 라이프 ·조회 106

좋은 사람을 만나도 지치는 이유

관계에도 체력이 필요합니다. 안녕하세요. 구독자 님 83번째 앤디의 레터를 보내드려요. 분명 좋아하는 사람을 만났는데, 집에 돌아오면 이상하게 기운이 빠지는 날. 약속은 즐거웠는데, 다음 날 아무것도 하

2026.07.07·마음챙김 라이프 ·조회 114
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