"소리 없이 무너지는 1월"

조용한 번아웃과 겨울 블루, 그 은밀한 동맹. 안녕하세요. 구독자 님 62번째 앤디의 레터를 보내드려요. 지난 한 주간 어떠셨나요? 저는 새로 시작한 다양한 일들과 새해 업무들로 정신없는 시간들을 보내고 있어요. 사람 사

2026 새해 특집: "리셋이 아니라, 리마인드"

"올해는 달라질 거야!"라고 다짐하셨나요?. 안녕하세요. 구독자 님 2026년 새해 첫 레터! 뚜둥! ❤️❤️61번째 앤디의 레터를 보내드려요. 몇 주간 레터 연말 휴간으로 좀 섭섭하진 않으셨나요? 그래서 이렇게 다시

“대(大)외로움의 시대"

2025년 연말 결산: 마음 허기를 알아채는 법. 안녕하세요. 구독자 님 60번째 앤디의 레터를 보내드려요. 2025년이 아직 몇 주 남았지만, 이번 60호 레터 이후 잠시 연말 휴간에 들어갑니다. 그동안 단 한 번도 빠지지

내 마음의 연말정산

연말정산 말고, ‘마음정산’ 하실래요!. 안녕하세요. 구독자 님 59번째 앤디의 레터를 보내드려요. 드디어 2025년의 마지막 12월이에요. 이 맘 때에는 한 해를 돌아보는 결산의 시간, 바로 연말정산이 핫한데요,

명상이 제 삶을 바꿨어요

명상 초보자를 위한 완벽 입문 가이드. 안녕하세요. 구독자 님 58번째 앤디의 레터를 보내드려요. 지난 주 레터에서는 '처음 받는 상담'에 대한 이야기였어요. 아직도 주저하는 분들을 위한 상담 가이드였지요. 오늘 주제는

"나만 힘든 게 아니었네"

"상담실 문 앞에서 망설이는 당신에게”. 안녕하세요. 구독자 님 57번째 앤디의 레터를 보내드려요. 올 한해 동안에 제일 잘 한 일이 생애 처음으로 심리상담을 받은 것이라 말하는 지인이 있어요. 유독 마음이 힘든 시기 받

나만 빼고 다 괜찮은 세상

"3040대 자존감, 무너지지 않고 단단해지는 법". 안녕하세요. 구독자 님 56번째 앤디의 레터를 보내드려요. 2025년 한 해도 마무리를 향해 달려가는 11월이 되었어요. 늘 새해의 다짐 대로 살지 못한 자신에게 후회가 밀려오는