“결정 피로: 요즘 유독 선택이 어려운 이유”

왜 요즘은 사소한 것도 결정하기 어려울까?. 안녕하세요. 구독자 님 71번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 가벼운 질문 하나로 시작해볼게요. 요즘 이런 순간, 있으신가요? 점심 메뉴를 고르는데 왜인지 결정이 안 되고

생각이 너무 많은 사람들의 뇌

왜 우리는 머릿속을 멈추지 못할까?. 안녕하세요. 구독자 님 70번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘 레터를 시작하면서 한 가지 물어보고 싶어요. 혹시 요즘 이런 순간이 있으셨나요? 주말 오후, 드디어 소파에 눕

“나와 잘 지내는 법”

인생에서 가장 오래 함께할 사람과의 관계. 안녕하세요. 구독자 님 69번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘의 첫 질문, 평생 함께 사는 사람은 누굴까요? 가족도, 친구도, 배우자도 아닙니다. 바로 ‘나 자신’입니다.

누군가 내 마음을 온전히 알아줄 때

심리적 산소, 보이지 않는 질식에 조심하세요. 안녕하세요. 구독자 님 68번째 앤디의 레터를 보내드려요. 요즘 주변에 사람은 많은데 이상하게 외로우신 적 있나요? 회사에서 하루 종일 사람들과 대화하고, 카톡방은 알림으로

다정한 것이 살아남는다

“더더욱 중년에는 다정함이 무기다”. 안녕하세요. 구독자 님 67번째 앤디의 레터를 보내드려요. 이번 주 레터는 제가 다시 읽은 책으로부터 시작되었어요. 갑자기 솔직한 질문 하나 드려도 될까요? 혹시 최근에 이런

메멘토 모리: 죽음을 기억할 때, 삶이 선명해진다

“죽음을 기억하는 사람만이 오늘을 낭비하지 않는다”. 안녕하세요. 구독자 님 66번째 앤디의 레터를 보내드려요. 이번 주 레터는 조금… 낯설고, 조금… 조용한 주제예요. 질문 하나로 시작해볼게요. 구독자 님은 요즘 이런 말을 얼

뇌에서 ‘감사’가 일으키는 변화

“감사는 기분이 아니라, 뇌의 회복 버튼입니다”. 안녕하세요. 구독자 님 65번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘도 질문 하나로 시작해볼게요. 요즘 구독자 님의 머릿속에는 어떤 문장이 자동으로 반복되나요? [항목1] “

왜 자꾸 먹고 인스타보고 쇼핑할까?

정서적 허기(Emotional Hunger). 안녕하세요. 구독자 님 64번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 먼저 질문 하나 드릴게요. 배가 고픈 것도 아닌데, 왜 갑자기 과자를 뜯고, 왜 손이 자동으로 인스타 스크롤

2026년, 가장 필요한 생존 스킬

"NO라고 말하는 연습". 안녕하세요. 구독자 님 63번째 앤디의 레터를 보내드려요. 이번 주는 유독 한파가 기승을 부리는 주간이네요. 몸도 마음도 더 따뜻하게 온기를 지켜내야 하는 시간이에요~ 😀 추

"소리 없이 무너지는 1월"

조용한 번아웃과 겨울 블루, 그 은밀한 동맹. 안녕하세요. 구독자 님 62번째 앤디의 레터를 보내드려요. 지난 한 주간 어떠셨나요? 저는 새로 시작한 다양한 일들과 새해 업무들로 정신없는 시간들을 보내고 있어요. 사람 사