스테이씨, 사찰에서 템플 한 잔?!

마음이 어지러울 때 가기 좋은 '템플스테이'추천해드려요!. 안녕하세요. 구독자 님 40번째 앤디의 레터를 보내드려요. 저는 불교신자는 아니지만 명상을 좋아하다 보니 예전부터 "템플스테이"를 떠나보고 싶었답니다. 그래서 @쓰레드 SNS를 통

왜 같은 문제만 반복할까?

답 없는 고민으로 인생을 낭비하지 않으려면!. 안녕하세요. 구독자 님 38번째 앤디의 레터를 보내드려요. 6월 상반기가 지나가는 이 시점에 여전히 새해에 품었던 고민을 반복하고 있는 자신을 발견합니다. 인생의 문제는 각자 다르

V.U.C.A시대 마음챙김으로 살아남기

오늘도 여기 저기 집중력을 도둑 맞고 삶이 고달픈 당신에게. 안녕하세요. 구독자 님 26번 째 앤디의 레터를 보내드려요. 불안과 집중력에 대한 이야기들은 앞선 레터에서 이미 여러 번 함께 나눴는데요,아는 만큼 늘 실행이 되진 못하죠. 그래서

불안의 밤에 고하는 말

세상의 소음으로부터 서서히 멀어지는 연습. 안녕하세요. 구독자 님 24번 째 앤디의 레터를 보내드려요. 이번 주에는 완연한 봄 날 같은 날씨가 연일 이어질 거에요. 날씨는 점점 따뜻해지지만 아직 마음 속은 한 겨울처럼 불안

"예민함이 너의 무기다"

타고난 나의 기질을 통해 탁월하게 인생을 헤쳐나가는 비밀. 안녕하세요. 구독자 님 22번째 앤디의 레터를 보내드려요. 지난 한 주는 개인적으로 조금 더 예민했던 한 주간이었어요. 생각지도 못했던 일들이 생겨났고 예상했던 일들은 더 크게 벌

불안한 마음을 줄여드립니다.

2025년 새해에도 불안한 당신에게!. 안녕하세요. 구독자 님 17번 째 앤디의 레터를 보내드려요. 새해 업무 프로젝트 플랜과 사적인 계획들까지 어느 때보다도 더 바쁘게 보내고 계시진 않나요? 그러면서 어느 해보다도 '

오두막 '월든 투어' 함께 가실래요?

나만의 조용한 '오두막집' 으로 도망치고 싶은 당신이라면?. 안녕하세요. 구독자 님 13번 째 앤디의 레터를 보내드려요. 정말 2024년 '다사다난' 했다는 말로는 표현이 안되는 해가 저물어 가고 있어요. 잘 지내고 계시죠? 이 맘 때면 늘

약물 중독보다 무서운 "생각 중독"

꼬리에 꼬리를 무는 생각을 못 멈추는 당신에게~. 안녕하세요. 구독자 님 여덟 번째 앤디의 레터를 보내드려요. 이제 본격적인 초겨울의 시작, 11월의 두 번째 주간을 맞이해요~ 얼마나 점점 추워질까요! 이 맘 때쯤 한 해를

아무리 쉬어도 쉰 것 같지 않으세요?

'오티움'이 필요할 때입니다. 살아갈 힘을 주는 나만의 휴식은 뭘까요?. 안녕하세요. 구독자 님 세 번째 앤디의 레터를 보내드려요. 마음챙김을 알아보고 실천해볼 수록 일상 속 여유 시간에 제대로 쉬는 것은 어떤 의미이며 어떻게 쉬어야 잘 쉴 수 있