혼자 있는 시간이 낯선 당신에게

관계는 줄고, 시간은 늘었는데 왜 더 외로울까?. 안녕하세요. 구독자 님 82번째 앤디의 레터를 보내드려요. 이런 경험 있으신가요? 주말 오전, 아무 약속도 없고 아무도 없는 텅빈 집 처음엔 자유롭다 싶었는데, 한 시간도 안

중년의 근육은 왜 마음까지 바꿀까?

운동할 때 근육에서 나오는 ‘마이오카인’ 이야기. 안녕하세요. 구독자 님 81번째 앤디의 레터를 보내드려요. 오늘은 운동에 관한 이야기입니다. 운동이 좋은 건 압니다. 그런데 중년이 되면 운동은 자꾸 숙제처럼 느껴집니다. 살

몸과 맘을 치유하는 움직임의 마법

왜 우리는 몸을 움직여야 할까? 마이오카인의 비밀. 안녕하세요. 구독자 님 49번째 앤디의 레터를 보내드려요. 제가 말씀드렸었나요? 제 취미는 러닝이에요. 요즘 점점 시원해지면서 달리기에 참 좋은 계절이 오고 있습니다. 오늘 레터