직장인을 위한 대도시의 명상법

매일 시달리는 출근 길 그리고 즐거운 점심시간 쉽게 할 수 있는 명상은?. 안녕하세요. 구독자 님 37번째 앤디의 레터를 보내드려요. 날이 점점 더워지는 요즘, 회사생활에서 가볍게 해볼 수 있는 실전 명상법에 대해서 이야기 나눠봐요. 직장생활의 꽃인 점심

왜 나는 마음 놓고 쉬지 못할까?

지금껏 놓쳤던 '찐휴식'에 대한 모든 것. 안녕하세요. 구독자 님 34번째 앤디의 레터를 보내드려요. 슬슬 날씨가 더워지고 있어요. 어느새 초여름이 우리 앞에 도착했어요. 날씨와 계절의 변화 그리고 그 안에서 제대로 쉰다는

아무리 쉬어도 쉰 것 같지 않으세요?

'오티움'이 필요할 때입니다. 살아갈 힘을 주는 나만의 휴식은 뭘까요?. 안녕하세요. 구독자 님 세 번째 앤디의 레터를 보내드려요. 마음챙김을 알아보고 실천해볼 수록 일상 속 여유 시간에 제대로 쉬는 것은 어떤 의미이며 어떻게 쉬어야 잘 쉴 수 있